剧烈运动后运动，最好的方法是拉伸、踢腿、弯腰15到20分钟等,剧烈运动后立即停下来休息运动，肌肉有节奏的收缩也会停止,剧烈运动后运动，需要慢慢停下来,剧烈运动运动后，应继续做一些小的运动运动，在呼吸和心跳基本正常后再停止,最好能做一些舒展放松运动四肢的运动，比如踢腿、弯腰、伸臂运动，主要是摆动等。
压力太大容易导致睡眠不好，影响精神状态，还可能导致抑郁。你要积极减压。缓解压力的方法有很多，比如:1。呼吸放松训练，深呼吸后慢慢呼气，反复多次可以缓解压力；2.做拉伸运动，可以缓解疼痛，减轻压力，放松肌肉；3.可以喝一杯热茶，可以放松大脑；4.可以多做散步，慢跑等。运动，有利于缓解压力；5.经常听一些放松的音乐；6.花更多的时间和朋友或家人在一起。如果工作生活压力很大，尽量说出来，有利于减压。
2、剧烈 运动后最好的放松方式是什么?暴力运动之后，全身的肌肉都会绷紧，如果不马上动起来，全身的代谢血液循环就会延迟。会对身体产生很多影响，供血不畅，甚至昏厥，剧烈运动后运动，需要慢慢停下来。最好能做一些舒展放松运动四肢的运动，比如踢腿、弯腰、伸臂运动，主要是摆动等，，来稳定你的心率和心跳。剧烈时运动小时，人的心跳加快，肌肉和毛细血管扩张，血液流动加快，同时，肌肉有节奏的收缩会挤压小静脉，促使血液快速回流心脏。剧烈运动后立即停下来休息运动，肌肉有节奏的收缩也会停止，原本流入肌肉的大量血液无法通过肌肉收缩流回心脏。会出现供血不畅、血压降低、暂时性脑缺血、心慌、气短、头晕、脸色苍白甚至休克、昏厥，剧烈运动运动后，应继续做一些小的运动运动，在呼吸和心跳基本正常后再停止。剧烈运动后运动，最好的方法是拉伸、踢腿、弯腰15到20分钟等，舒展 运动，然后散步，慢慢走一会儿，等心率慢慢平稳，身体恢复了再休息。
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