能熟练制作后，立即换手；5.训练双脚；(1)先单脚以脚跟为轴，脚尖上下点击地面；(2)、另一只脚也以脚跟为轴，但脚尖左右摆动，点击地面,6、可以用不同的速率和节奏反复练习，也可以手脚同时移动，一个一个换着练,3.心理紧张会导致手脚不协调，要有良好的心态去面对复杂的路况,练手脚的方法协调性:1,协调性训练大概有以下九种方法:1。
协调性训练大概有以下九种方法:1。各种不习惯运动的体育锻炼；2.反向完成动作；3.改变习惯的运动速度和节奏；4.通过玩游戏完成复杂动作；5.要求在完成动作的方式上有创造性的改变；6.采取不习惯的组合动作，使掌握的动作练习起来更复杂；7.改变行动空间的范围；8.利用各种器械或自然环境做各种复杂的练习；9.适时利用信号或条件刺激，使运动员做各种练习来改变动作。
2、如何锻炼手脚 协调性1。练手脚的方法协调性: 1，找一把和家里训练模特座位一样高的椅子，自然地坐着；2.双腿自然分开，两者之间的距离与训练车型的离合器与油门踏板之间的距离相同；3.双手自然平放在大腿上，一手握拳，虎口朝上，另一手摊开，掌心向下；4.握拳的手上下移动拍打大腿，另一只手的手掌贴着大腿直线摩擦。双手同时进行，能熟练制作后，立即换手；5.训练双脚；(1)先单脚以脚跟为轴，脚尖上下点击地面；(2)、另一只脚也以脚跟为轴，但脚尖左右摆动，点击地面。等到可以熟练做的时候，马上交换脚的动作，6、可以用不同的速率和节奏反复练习，也可以手脚同时移动，一个一个换着练。2、注意事项:1、以上方法适合初学者；2.没有车的时候，换挡动作要反复加强，3.心理紧张会导致手脚不协调，要有良好的心态去面对复杂的路况。
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