我们都有这样的经历脚心穿高跟鞋走久了很快就变得难以忍受,在一系列的足部护理中，脚掌和脚趾是最重要的，因为这两个部位最容易出现“状况”,最简单的方法是将脚浸泡在含有海盐的温水中几分钟，然后用手轻轻按摩脚底和脚趾,想要睡得好，不妨多按摩脚心，因为脚底是穴位很多的，有助于提高睡眠质量。
我已经一年没穿高跟鞋了，但是上周又放回去了。一个对比。两双便宜的鞋，200元左右，脚疼。我以为走不动了，另一双质量很好，穿起来很舒服。当然，不是贵就是好。买鞋的时候，尤其是想长期穿高跟鞋的时候，最好慎重选择。鞋底有衬垫的更好。
洗澡时或用温水泡完手脚后，用柠檬当刷子，在手脚有茧的地方摩擦。由于这些部位经常活动，皮肤容易角质化，变得又硬又厚。如果皮太厚，先用浮石擦，再用柠檬擦。浸泡过的柠檬茶或用过的柠檬片，用纱布包好，也可以当刷子用。洗完之后角质层迅速软化，黑色的皮肤和角质层脱落，呈现出原本的白色。在一系列的足部护理中，脚掌和脚趾是最重要的，因为这两个部位最容易出现“状况”。我们都有这样的经历脚心穿高跟鞋走久了很快就变得难以忍受。所以放松是第一位的。最简单的方法是将脚浸泡在含有海盐的温水中几分钟，然后用手轻轻按摩脚底和脚趾。温水刺激神经，打开脚底毛孔。这时候你懒洋洋的闭上眼睛，什么都不想，可以让脚心最大限度的放松。最后擦干水分，涂上足部护理油。想要睡得好，不妨多按摩脚心，因为脚底是穴位很多的，有助于提高睡眠质量。
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