2.坐着不动的正确姿势:右脚放在左腿下面，左脚放在右腿上面,坐着不动不限，双盘都可以,坐着不动不限，双盘都可以,坐着不动不限，双盘都可以,空气要通过鼻子吸入，头部要自然直立，不要僵硬初学者打坐:1的正确方法,空气要通过鼻子吸入，头部要自然直立，不要僵硬初学者打坐:1的正确方法,初学者打坐:1的正确方法。

正确的 打坐方法

1、正确的 打坐方法

怎么 打坐的正确方法

2、怎么 打坐的正确方法3、初学者 打坐的正确方法

初学者打坐: 1的正确方法。静坐的正确时间:最好是黎明前，其次是夜晚安静，一不妨碍白天的生产劳动，二是初学者焦躁不安，容易被外界嘈杂的声音打扰，所以，早晚沉默比较合适，不然可以坐一次，醒来就睡着了。在你精通冥想之后，你会对你的意志有很大的控制力，虽然身处热闹的剧场，却能静坐不动，不受外界干扰。2.坐着不动的正确姿势:右脚放在左腿下面，左脚放在右腿上面，这叫单菜。如果是双盘，那就把右脚从下面拉出来，放在左腿上，坐着不动不限，双盘都可以。左手放在右手上，手掌放在小腿上，来回晃动身体几次，吐出几口污染的空气，空气要通过鼻子吸入，头部要自然直立，不要僵。


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