含有丰富的微量元素，是冬季养生取暖的第一粥,大豆是中国重要的粮食作物之一，已有五千年的栽培历史,五谷杂粮粥通常含有红枣、绿豆、黑豆、紫米、黄豆等材料,五谷杂粮粥以五谷为主，同时适当添加红枣、花生、薏米、枸杞等食材，使煮出来的粥香甜营养,4.五谷杂粮养生粥由五谷杂粮熬制，是一种很好的保健营养粥。
1。准备材料:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、白芸豆、紫米、大米。2.将煮粥的原料用清水浸泡数小时；3.将浸泡过的原料和其他洗好的米一起放入电压力锅中，煮40分钟。4.五谷杂粮养生粥由五谷杂粮熬制，是一种很好的保健营养粥。五谷杂粮粥以五谷为主，同时适当添加红枣、花生、薏米、枸杞等食材，使煮出来的粥香甜营养。含有丰富的微量元素，是冬季养生取暖的第一粥。
2、 五谷杂粮粥有哪些材料五谷杂粮粥通常含有红枣、绿豆、黑豆、紫米、黄豆等材料。枣:枣是鼠李科枣属植物，成熟时变红，经常在太阳下晒干以制成干枣。绿豆:绿豆是豆科植物绿豆的种子，又名青小豆(因其颜色为绿色而得名)、野豆、种植豆等，在中国已有2000多年的栽培历史。黑豆:黑豆是豆科大豆的黑色种子，黑豆肾形或类圆形，表面黑红色或紫红色，有光泽，种皮薄而脆，易破。紫米:紫米颗粒均匀，色泽紫黑，味甘，甜而不腻，紫米是大米的一种。因精米粒细长呈紫色，故名紫米，大豆:大豆又名黄豆，为豆科一年生草本植物，高30-90厘米。茎粗壮，直立，密被棕色刚毛，大豆是中国重要的粮食作物之一，已有五千年的栽培历史。
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