如果有，可以用以下方法:其实很简单:1,跟你的知心朋友说，跟你的亲戚同事说我有抑郁症，让大家想办法,首先，确定自己是否真的患上了抑郁症(不过，最好去看医生,最好先去医院看看是不是抑郁症，不要乱治疗,抑郁症的治疗不是短时间能治好的,说实话，我也在和抑郁症做斗争,和朋友聊聊抑郁症。
最好先去医院看看是不是抑郁症，不要乱治疗！如果有，可以用以下方法:其实很简单:1。配合专业心理医生的治疗；不要自行服药或停药；如果你有什么想对医生说的，他会判断你的实际情况并进行治疗！这是一般人不能告诉你的！2、生活要有规律，尽量安排容易的事情。别想太多，放松就好！你可以爬山，旅游，听轻松的歌，做瑜伽，尽可能的放松！营养要跟上！吃的要适量，不要暴饮暴食！不要吃太油腻、太辣、太刺激的东西！轻一点！3，告诉家人你的实际情况，尤其是你最亲近的人！比如你的爱人。
抑郁症的治疗不是短时间能治好的。它需要一个人坚强的毅力，需要亲朋好友的关心和理解。相信自己，坚韧不拔，多读激发斗志的书。跟你的知心朋友说，跟你的亲戚同事说我有抑郁症，让大家想办法。多看看电视上的小品、相声、搞笑节目。说实话，我也在和抑郁症做斗争。
首先，确定自己是否真的患上了抑郁症(不过，最好去看医生。。。毕竟有这种心脏不太健康。然后去网上搜一下(如果不想看医生，最好看)或者试着忘记。。。。做点开心的事。。。这个时候，最有效的就是倾诉。。。。。。和朋友聊聊抑郁症。。。。。。。
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