学会控制情绪，如何控制情绪

1，如何控制情绪

你可以深呼吸，或者转移注意力。

如何控制情绪

2，怎样才能控制情绪

经历经历足以改变任何人学习，学习控制自己

怎样才能控制情绪

3，怎样学会控制自己的情绪

闭起双眼.深呼吸.

深呼吸！很管用哦！谢谢！

怎样学会控制自己的情绪

4，怎么控制自己的情绪

一方面，在与人相处时多和别人换位思考，多去理解别人。因为人做什么事都有自己的原因，这样能控制自己的情绪。一方面，事事都有利和弊两个方面，在遇事时，多方面的去想一想，想想好的方面、想想不好的方面，这样就能让自己不过于欢喜和悲伤，从而控制自己的情绪。

多想一些开心的事

需要理性和冷静

喜歡聽歌不是因為歌唱的好聽，而是因為詞寫的象自己

5，你怎么控制自己的情绪

可以找个没人的地方去大哭一场，也可以静下心读书或者做些家务，尽量不想不开心的事。2.可以大声唱歌，也可以跳舞，最好找个空阔的地方大喊大叫，这样会让坏情绪缓解很多，可以去海边游泳，可以聆听一下大海的声音，让自己冷静下来，闭上眼睛，尽量不让自己想任何事情，要学会控制自己的情绪。

1、注意力转移：当某件事情令心情很不爽时，尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。2、学会控制自己：当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发。3、适当的宣泄：当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。

心若冰晶，天塌不惊

如果要控制自己的情绪，首先你要学会和自己进行对话！情绪要起来的时候，你要学会对自己说：要快速冷静下来，不要太激动，现在不要着急就给出答案，不要着急就把这些情绪表现出来！我表现出来了等一下我肯定会后悔！先用这样的言语去安抚自己的情绪！然后，要学会深呼吸调整自己的呼吸，让自己的呼吸不再那么急促，让自己快速的平静下来其次，给予自己10秒钟定律，让自己快速的调整一下自己！让自己在这个10秒钟里面什么都不想，等过十秒钟之后再去做决定。

6，人应该怎样学会控制自己的情绪

我的意见是：人有情绪化多半是因为身边的人身边的环境改变了自己，所以最好的办法就是找一个能锻炼自己的环境，重要的一点是你要学会换位思考，在你很冲动的想做什么事想说什么话的时候，就要换位思考的想，如果别人做了这样的事说了这样的话我会怎么样，我心里会好受吗？多跟朋友交流，多了解些朋友日常上对人对事的方式，就会发现彼此之间的差距，所以首先自己要有决心要改变自己……

看书，听歌

控制情绪的最好办法就是想想后果。比如说如果你有暴力倾向你就想象下你面对的是一个功夫很厉害的人。那是不是就回收敛点啊。别的也一样想下后果就回好一点

认识自己！就能把我好自己的情绪！

对自己说你能行的，你肯定可以做到的。一定要相信自己，给自己信心，关键是走出这第一步，要大胆的走出了，有了第一次的经历，你就有了第二次出征的勇气，这样一来，你会发现自己是很有勇气的，只是没有发挥出来哦。自己在做事情之前，认真的考虑一下，前前后后应该怎么去做，锻炼自己缜密的思维，然后就努力去做，不要有没意义的担心，凡是要有勇气，努力去做就好。相信你是个有勇气的人. 还有，自己越是不喜欢的事，要强迫自己去做。例如：不喜欢下楼，那就在晚饭后，强迫自己下楼，和别人打招呼，交流，努力去做。这样，只有你自己才能帮助你自己，过一段时间，你将发现，你会慢慢的融入人多的场合，及时你还是不喜欢那样，但不至于像现在这样讨厌。要学会解释和沟通，这也是人生存的本领。要多读书，多交流。必要的时候，求救心里医生，也很有帮助的，希望你很快好起来。加油，朋友。

情绪不稳有下面的原因 1.欲望少点， 2.攀比的心态少点， 3.知足常乐的心理多点 4.心态平衡点， 5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。 6.改变能改变的，接受不能改变的。不要迷失了自己

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