1，月经期间如何保养

多休息
注意保暖就可以了
必须运动，心情舒畅，保持血液流动通畅。

月经期间如何保养

2，生理期如何保养

经期的时候不能吃凉的和辣的，切忌不能洗头，洗头会直接影响子宫的哦。另外，月经期间子宫内膜脱落，大量胶原蛋白随之流失，应该多吃点含胶原蛋白丰富的食品，有条件的话可以直接吃点胶原蛋白产品

生理期如何保养

3，经期怎么保养

女性在经期间保养最重要的是要注意保暖，月经期间盆腔充血，如果突然受冷会使血管收缩，引起经血减少、痛经或闭经。因此要特别注意保暖；尤其要保护下身；不要坐在阴冷潮湿的地方，不要淋雨涉水；不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，生冷食物或饮料要少吃或不吃。试试香活胶囊，会让你的经期很愉快的。
每个月的那几天，总会比较麻烦，聪明女生总是想办法把最麻烦的事情变成最快乐的事情。连这几天都学会让自己美丽、快乐的你，一定能成为众人眼中的天使—— 女性来月经是一种正常的生理现象，在月经期间，有些女性可以毫无症状，而有部分女性则会有以下一些症状：前几天还油油的皮肤突然变得干燥起来，脸颊还有细小皮屑；第二天醒来时，脸部眼睛有浮肿情形；面色苍白，嘴唇的颜色也发白，没有光泽；稍有熬夜，黑眼圈就会出现。 在月经来临时，由于激素分泌的原因，皮肤干燥是有些女性经期皮肤的主要特点。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，眼睛周围便会出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。 家庭皮肤护理方法： 强调温和洁面：每日用温水清洁皮肤2—3次，适当地用一些含有天然植物成分的清洁霜，手法要轻柔，避免刺激肌肤。 防止皮肤感染：因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的、或平时使用过而无过敏反应的化妆品。 全身深层保湿：在经期不仅每天早晚需要使用保湿补水的护肤液和化妆品外，使用的洗脸用品与洗发精、沐浴乳液均要含有保湿成分。在这期间，你可以每天或隔天使用补水紧肤面膜，更好地锁住肌肤水分。 使用冷霜敷眼：每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。 另外，经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝，不利于经血畅流，经期还应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等；且酸味也不利于经血流畅，经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。 月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素Ｂ族的食品，如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物和能提高吸收铁质的蛋白质。

经期怎么保养


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