同时注意多吃瘦肉和动物肝脏，可以起到补铁的作用,多吃鱼、虾、纯牛奶等高蛋白食物,怀孕后，饮食越营养越好,主食一般可以选择粗粮和杂粮，因为细粮含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘孕期还含有较多的营养成分，有利于孕妇的健康,如果早孕反应严重，可以少吃多餐，以免加重早孕反应程度。
怀孕后，饮食越营养越好。多吃鱼、虾、纯牛奶等高蛋白食物。同时，注意多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、火龙果、香蕉、梨、葡萄、西瓜等。但是，如果肠胃不好，暂时不要吃寒性水果。同时注意多吃瘦肉和动物肝脏，可以起到补铁的作用。怀孕后，由于胎儿生长发育的需要，母体新陈代谢迅速增加，营养需求大于平时，所以淀粉类食物如馒头、米饭、面条等。也应该适当食用。如果早孕反应严重，可以少吃多餐，以免加重早孕反应程度。
2、孕妇怀 孕期间吃什么最好孕妇首先要保证一日三餐的正常饮食，每餐营养最好均衡，比如主食、副食、蔬菜、水果。主食一般可以选择粗粮和杂粮，因为细粮含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘孕期还含有较多的营养成分，有利于孕妇的健康，副食有肉、菜、蛋、粥等。血糖高的可以用牛奶或者豆浆代替粥，然后你可以喝牛奶或者豆浆，可以摄入蛋白质，微量元素，维生素，两餐之间可加餐，如水果、苏打饼干、面包片、酸奶、燕窝、干果等。一般来说，只要没有妊娠期糖尿病，所有食物都可以适量均衡摄入，但如果患有妊娠期糖尿病，就要注意饮食，最好在营养师的建议下合理饮食。
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