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1，对于女子篮球有什么好的战术吗

对于女子篮球，我停留在去年一个高中同学，女生，跟我聊天说在看系女篮比赛，说打的可激烈了，女生都上手抓头发了。最后我问打的怎么样，她说她们系赢了很无语啊。

对于女子篮球有什么好的战术吗

2，女子篮球的技巧

有个方法，长的最高或者投篮最准的站在篮下，该你们发球的时候不要磨蹭，发球的那个人快点把球传给篮下的人，直接投篮就行了，又节省体力。因为女生打球没那么多战术，对方不会从一开始就盯人防守，所以发球快就是要趁对手没准备好的时候打她个措手不及。还有就是防守的时候要积极点，不要怕有身体接触，还是那个道理，女生打球把对方逼急了你们就赢了，呵呵。希望能帮到你们。

女子篮球的技巧

3，在女篮中韩旭是哪支球队的

你好，今年4月11日，在2019WNBA（美国女子篮球职业联盟）选秀大会上，中国女篮新星韩旭在次轮第二位、总第14顺位被WNBA纽约自由人队选中。另一名女篮国手李月汝则在第三轮总第35顺位被亚特兰大梦想队选中。

在女篮中韩旭是哪支球队的

4，国家队有没有女子篮球

有
国家女子篮球队算不算
当然有的
YOU
有
废话，当然有。真是的....

5，女子篮球是几号型号

fiba国际业余篮联标准（裁判规则）：篮球重：567~650克nba比赛专用篮球----斯伯丁篮球的标准：斯伯丁篮球：按型号分为：#7，#6，#5，#31.标准男子比赛用球:重量600-650g，圆周75-76cm2.标准女子比赛用球:重量510-550g，圆周70-71cm3.青少年比赛用球:重量470-500g，圆周69-71cm4.儿童比赛用球:重量300-340g，圆周56-57cm斯伯丁篮球：按型号分为：#7，#6，#5，#31.标准男子比赛用球:重量600-650g，圆周75-76cm2.标准女子比赛用球:重量510-550g，圆周70-71cm3.青少年比赛用球:重量470-500g，圆周69-71cm4.儿童比赛用球:重量300-340g，圆周56-57cmnba比赛专用篮球----斯伯丁篮球的标准：斯伯丁篮球：按型号分为：#7，#6，#5，#31.标准男子比赛用球:重量600-650g，圆周75-76cm2.标准女子比赛用球:重量510-550g，圆周70-71cm3.青少年比赛用球:重量470-500g，圆周69-71cm4.儿童比赛用球:重量300-340g，圆周56-57cm

6，女子篮球怎么训练

女子篮球以技巧性练习为主，不过多练力量：1.无球训练：a.折返跑加变速跑练习；b.原地摸高与助跑摸高练习；c.仰卧起坐练习；d.伸展运动。2.有球训练：a.运球练习；b.传接球练习；c.跑位练习；d.投篮练习（罚球练习加定位投篮练习）；e.抢篮板球练习；f.抢断与快攻；g.半场进攻练习（突破上篮加助攻分球）；h.半场防守练习（人盯人加联防卡位）。
我是高中女子篮球队的队长 也打过高中市内联赛 在我看来女子篮球强调以下几点1 运球 这是最基础也是最关键的 一定要严抓 最后要达到不看球就能运球 好一点的 要能通过运球过人2 跑位 要让大家知道基本的跑位 比如 往空位跑 往篮下切 还有掩护挡差什么的3 突破上篮 队内一定要有一两个尖刀人物 运球好 速度快 意识强 记得我们当时比赛 对面就有个女生 很灵活突破很犀利 不是造犯规就是进球 一点办法没有。因为女子篮球战术体系不那么强 没有什么协防 身体素质又不行 单打有时候是最简单易行的办法！这还是每个队员都要掌握的 不会三步上篮就不叫会打篮球4 投篮 分批练习 中锋主练篮下 各角度打板一定要90%以上命中率 然后和篮下脚步结合 转身上篮 虚晃上篮也有必要练一下 后卫就是中投 急停跳投 三分不用刻意练 因为女生臂力不行 三分命中率不高 但是要是有有天分的球员 可以加练一下 赛场上一记三分很提士气！还能给对方以震慑！ 记得当年我被人防到脸上还投进了三分 下面一片惊呼 都看傻了~这分不给我说不过去哦~

7，女生打篮球

可以从基本的运球开始练习 首先练习拍球 然后练习运球折返跑 再练习投篮和上篮 一个暑假如果你认真练了 应该是可以达到一个你自己想象不到的样子 如果可以加入适当的对抗及战术演练会有更好的效果 不过我劝告下 一定要注意劳逸结合 不要超出自己的身体极限 要穿专业的篮球鞋 不要随便穿 我在参加是比赛时就因为鞋的缘故导致受伤 养了好久 其实我们打篮球无非是为了娱乐 锻炼身体 只要快乐就好 要打出快乐篮球 我相信你行 祝你好运 顺便可以在考试中考出好成绩
要给自己信心 喜欢就去用功学吧 加油！ 要是在广东的 我可以介绍你去培训班
肯定行的，我只有一米五都打，就是打之前先练练基本功吧，像投篮啊，上篮啊··找一个会打篮球的教教的话，会很快学会的。不过，你打篮球要小心点啊，像我就经常弄伤手
160的女生很高了，初三而已。只要用心的练习，至少能保证基础动作、运球、传球、投篮能够达到对抗要求具体的基础动作，脚步是最重要的，对于篮筐位置的距离感和对手的距离感要找人多做练习。运球，要尽量放低球并侧身，这样练习球感和保护球的方法传球要有力度和准度，至少练到基地球也能到达队友胸口位置。如果有余力可以尝试球领人投篮就是练习手腕控制了，篮下投篮（就是篮筐底下刚刚好能用手腕旋转将球投进的位置投篮）一组30个（女生可以减少到25个）。只是用这个方法就能够至少让你有中投命中率。接着就选点跳投，跳投动作讲解随便搜也搜的到，关键动作要做全，跳到你的弹跳极限再出手。
呵呵 看来篮球的魅力还是挺大的 我也喜欢打篮球 下面是我关于篮球新手训练的几点意见：1、篮球就像朋友一样，你要和他混熟，意思就是你先大量地接触他，比如大量拍球，目的就是熟悉球性，这样你对他就有点感觉了2、熟悉球之后，就是练运球了，运球很重要，既要有速度，又要有节奏。当然，刚开始的时候就练各种运球方式，每一种都练熟，具体的运球方式你可以上网搜视频、看比赛、看教程都行3、运球运熟后就要练上篮和投篮了，投篮女生一般都是三八式投篮，没几个女生会跳投的，关于上篮，这个可以看视频教程跟着练，熟能生巧4、最重要的，还是传球。篮球是五个人的比赛，一个人是玩不转的，传球好学但想学好传球又是最难的，这需要你大量的打比赛，大量地练习，是对你的意识、视野等多方面的要求5、多上场打比赛，这样才能提高，还有什么问题，可以QQ我i 349297661

8，女子篮球进攻技巧

非职业女子篮球最重要的是要练习基本功,尤其是运球. 基本上一个队伍有两名运球不会被断的后卫就可以说是取得了一半的胜利,由于女生很少有常玩篮球的,所以通常运球是个很大的难关.运球合格了就要练习上篮,因为非职业的女篮通常是靠快攻得分,阵地战则由于受基本功所限实现的可能性不大,所以只要有能够快速运球的球员快攻上篮就很容易得分,因此上篮也是必备的取胜利器! 这些都做到了基本就等于有了进攻,取胜就要靠防守了,女生防守最重要的就是要改变防守习惯,因为通常女生推拉拽的动作不少,而且没有篮球经验这些动作做的没有男生隐蔽,很容易被裁判发现,所以防守的习惯一定要改,最好的习惯就是抢先占领对方的进攻路线,尤其是运球路线(但是注意要少伸手,避免出现拽人动作),再有就是防守时可以大胆采用双人包夹甚至三人包夹,没有足够篮球经验的人遇到这种情况一般只有两种反应,随便把球一扔了事(很容易被断)或者死死抱住球不放(会出现进攻时间超过30秒违例).在业余尤其是大学(体校除外)这些基本够拿一次冠军了,如果有具体问题可以提出,我再做具体分析! 至于有人说的和男子篮球对抗不但不会起到锻炼的效果相反则会对自信心造成毁灭性的打击,因为男女之间本身就具有先天性的生理差距,例如女性的脂肪肌肉比不如男性,还有诸如盆骨和大腿骨的生理区别等等,所以男女在有对抗的体育运动中根本不处于同一起跑线上,如果没有相当的实力要绝对避免和男性进行对抗比赛的练习!
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练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！这招我是百试不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！切记不管什么突破尽量突自己的弱侧！！！！！！！！！！！突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。1交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。3后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。4前转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击。投石问路，弹指神功篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。步骤一：左脚往左边踏出，以牵引对方的重心跟着走，但着地后突然身体往回撤少许，把重心大部分移到右脚上。这种运球急停的动作，会让对方刹那间也跟着止步。步骤二：抓住防守者瞬间的止步时机，用已经移到右脚的重心迅速向左移动，并大步跨出左脚，抢占切入位置。步骤三：右脚跟着大步跨过防线，完成一次完美的切入。步骤四：过人之后，继续向篮下挺进，防守者遭“弹趾神功”重创，因急于右移补位，不慎双脚相绊，吐血倒地。步骤五：杀到篮下时，遇到补位者阻拦，停球“刹车”在他的脚跟处。步骤六：突然跳起，以背当墙护球，出手得分。弹跳力+最新方法+最新内容（不要错过）[usemoy]一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：<br<p>三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

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