小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜,半夜小腿抽筋，经常有人疼醒，疼了半天也缓解不了，影响睡眠,腿抽筋多为缺钙、受凉及局部神经血管压迫所致,legs抽筋常见原因①冷刺激,小腿muscle抽筋:抽筋的学名是肌肉痉挛，是肌肉自发的紧张性收缩,小腿抽筋发作了怎么办。
小腿muscle抽筋:抽筋的学名是肌肉痉挛，是肌肉自发的紧张性收缩。腿抽筋多为缺钙、受凉及局部神经血管压迫所致。一般发作可持续数秒或数十秒。小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜。半夜小腿 抽筋，经常有人疼醒，疼了半天也缓解不了，影响睡眠。最简单的方法是，发作时竖起大拇指，伸直双腿。小腿 抽筋发作了怎么办？根据不同的原因采取不同的对策，可以快速解痉止痛。
2、为什么 小腿动不动就 抽筋,这是什么原因legs 抽筋常见原因①冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温低，容易引起腿抽筋，晚上没盖被子，小腿肌肉受冷刺激。我感到抽筋，醒来时疼痛难忍，②肌肉持续收缩过快。剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松时间过短，局部代谢产物乳酸增加，肌肉收缩和放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛，③多汗。运动时间长，运动量大，出汗多，没有及时补盐，体液和电解质大量流失，代谢废物堆积，局部肌肉血液循环不畅，容易痉挛，④过度疲劳。长时间旅行、爬山或爬山时，小腿肌肉最容易疲劳，因为每次爬山都是一只脚支撑全身重量。这条腿的肌肉抬起脚会需要6倍于人的重量，疲劳到一定程度就会痉挛，⑤缺钙。钙离子在肌肉收缩中起着重要作用，当血液中的钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋而抽筋。青少年生长发育快，容易缺钙，所以腿经常发生抽。
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