为了抵御细菌的入侵，特别消耗体内的营养物质，结果造成了各种所谓的内热现象,上火的人可以多吃苦瓜，凉拌苦瓜,这和你的饮食习惯有关，也可能是你的身体状况消耗了大量的这种维生素,多吃点蔬菜好，可能会改善一点,因为它有很好的清热润肺止咳的功效，所以上火的人多吃百合是有好处的,如果上火导致心情不好等病症，可以吃大白菜下火。
典型的维生素B2缺乏综合征，长期单独服用B2或复合维生素B。这和你的饮食习惯有关，也可能是你的身体状况消耗了大量的这种维生素。它没有生气。上火这个概念太模糊了。如果你在北方，你会被诊断。如果你在两广南方，所谓上火，其实和空气中异味过多有关。有些人特别容易感染某些细菌，症状因人而异。为了抵御细菌的入侵，特别消耗体内的营养物质，结果造成了各种所谓的内热现象。可以选择一些中药来吃。它的实际功能是调节新陈代谢，增强抵抗力。多吃点蔬菜好，可能会改善一点。但它不可能立竿见影(B2，三到四天)，也不可能根除。
可以吃大白菜。白菜便宜，一般市场都能看到。多吃白菜好处多多。既能清热，又能除烦、利尿、利便。如果上火导致心情不好等病症，可以吃大白菜下火。可以选择吃苦瓜。从医学上来说，苦瓜是一种凉性食物，味道一般比较苦。其作用是泻六经，实火，是寒热之佳品。上火的人可以多吃苦瓜，凉拌苦瓜。百合还能降火。因为它有很好的清热润肺止咳的功效，所以上火的人多吃百合是有好处的。我觉得比较百合降火最好的方法是煮粥，就是普通百合和大米一起煮，效果挺好的。
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