1，失眠可以吃什么

比较常见的是运动疗法食疗，成本低复作用小，再有就是简单而有效的方法是用中医的香熏疗法，睡美人の香熏枕就是很好的中医疗枕，很多朋友用它都康复了，可以搜一下。

失眠可以吃什么

2，失眠时吃什么可以帮助入睡

失眠时可将一汤匙食醋倒入冷开水中，再加蜂蜜搅匀喝下，对帮助入睡效果很好。
在睡觉前.泡泡脚, 有助于睡眠. 至于吃什么.. 应该说喝.. 睡觉前喝杯牛奶. 可以帮助你好入睡的.
吃香蕉

失眠时吃什么可以帮助入睡

3，失眠需吃什么安神

你可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后按揉脚底的涌泉穴3-5分钟，在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉慢慢松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿，可以减少做梦的几率。
睡前吃牛奶

失眠需吃什么安神

4，失眠该吃些什么

失眠最好要用中药全面调理。但一般的中药因为条件所限 很难达到理论上的治疗效果，要选用 经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会 有好的治疗效果 例如睡的香。（ 百度 睡得香官网 咨询 ）睡的香通过酸枣仁、褪黑素、鹿茸血、葛根、小茴香、枸杞大枣等15种材料调理人体内平衡，使人自然入眠，宁神益智，解郁安神，睡的香具有补心养肝、安神益智等功效。通过调节阴阳平衡，使全身经络疏通，气血流畅，脏腑安和，有效解除精力不足、记忆力减退，入睡困难，易惊醒，多梦等神经衰弱症状。

5，失眠吃什么食物有助睡眠

睡觉前可以喝一杯牛奶，葵花籽也可以帮助睡眠的……
吃药
面包 和 馒头 进食适量的面包和馒头，人体内就会分泌胰岛素，用来消化面包中的糖分。激素可平衡体内兴奋状态；其次面类食物的氨基酸代谢中色氨酸常被保留下来，色氨酸是5—经色胺的前身。而5—经色胺具有催眠作用。因此，如果失眠，吃一点面包能促进睡眠。反之如白天嗜睡，可多吃一些动物蛋白质，因为动物蛋白质中含酪氨酸，它有抗5—经色胺的作用，可以使人兴奋。 2、酸奶和香蕉 对一部分醒后再难以入睡者，其原因是血糖水平降低而致。可食用l杯酸奶和1个香蕉。酸奶和香蕉可补充糖分，另酸奶中钙含量高，钙对人体有镇静、安眠作用。
具有安眠作用的食物有牛奶、香蕉（最多一天两个)、大枣(每天十个）
喝一些牛奶
睡觉前和一杯热腾腾的牛奶叭 ,

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