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1，如何对孩子进行脑力训练让他提升记忆力

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如何对孩子进行脑力训练让他提升记忆力

2，锻炼脑力思维的方法

锻炼大脑的 方法 很多，而且并不难，只要稍微改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。下面我为大家整理了锻炼脑力思维的方法，希望大家喜欢! 锻炼脑力思维的方法 1.闭眼吃饭 为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。 2.吃富含卵磷脂的食物 乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于 提高 记忆力 。 3.用手指分辨硬币 随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。 4.关掉声音看电视 阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。 5.捏住鼻子喝咖啡或茶 咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。 但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。 6.大声读 朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。 7.学门外语 大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。 8.点没吃过的菜 做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。 所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。 9.绕路走 有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。 为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。 10.用左手刷牙 大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。 怎么锻炼大脑思维能力 谁不想变聪明?谁不知道潜能是一个非常吸引人和神秘的词汇?谁不比别人厉害?大脑潜能是无穷的，是未知的，如果日常注重运用以下方法，那么肯定会开发到大脑潜能，但是前提不要过度注重这方面的开发，因为人是要生活的，不能只做实验品。能不能开发到，就要见仁见智了。以下是我为你整理的怎么锻炼大脑思维能力 人的大脑是由左脑和右脑组成，在功能上各司其责，左脑负责语言等抽象活动，右脑则负责想象等感性活动，从左右手分工不同便可以看出。左右脑换位法并不是要求我们右撇子用左手干右手的活，那样不现实，会导致精神紧张，甚者会口吃。其实很简单，让大脑交叉运作，合理用脑，例如就像我们一边做数学题，一边听英语听说那样，互不干扰，又可以交叉运作。如果只是单纯强制大脑某个区域高度兴奋，加快代谢，废物堆积的话，会影响大脑的工作效率。 许多科学家也懂得科学用脑，他们有些在写作疲倦的时候，读外文书籍或者演算数学题来消除疲劳;在创作时，读些其他刊物作为休息。懂得科学用脑才是最好地发挥大脑潜能，合理地运用我们的脑力，提高我们的工作效率。 适当的体育活动会使大脑高度兴奋，经常做 体育运动 ，加快血液循环，新陈代谢速率增大，增强脑细胞的能力，左右手同时接受到刺激，大脑就可以不断发展，左右脑就可以协调发展。例如，我们可以跑步，跑步是个有氧运动，它可以让我们消除脑疲劳。我们还可以跳绳、打 篮球 等等。 运动可以减轻我们的压力，改善我们的心情，如果压力大、心情不好，谈何让大脑潜能开发呢?许多idea都是在心情愉悦或者放松时出现的。心情不好会让许多脑细胞死亡的，不利于大脑潜能开发。 思维迅速提升技巧 让学员在“玩中学”中掌握创新型思维迅速提升的三大方法，从本质上改变思维模式，迅速提升学习能力，让学生对学习充满兴趣。做到考试前轻松复习、每次考试都能拿到好成绩，还可以轻松掌握无规律的100位数字，帮助孩子高效的学习、快速的解决问题。 大脑储存 英语单词 的十二种方法，让孩子可以一天记100—1000个单词，可以在三周内将新课本上的单词全部掌握，让孩子对 英语学习 充满兴趣。 教孩子清华、北大的学子如何高效学习的八大秘笈。帮助同学们有效管理 学习计划 、预习、听课、复习、作业、错题、难题、丢分等学习各环节。 教孩子怎样运用智新超越中文思维方法在两天时间内将弟子规正倒背如流。对明确孩子的人生价值、建立家庭和谐有极大益处。 思维导图 是全球最顶尖的学府、最有成就的人、最有智慧的人都会学习的最强大的学习工具，孩子了解思维导图，掌握思维导图的绘制方法，用在语文、数学、英语、历史、地理、生物、政治各科目，让孩子更高效的学习、取得一个好成绩。 锻炼脑力思维的方法相关 文章 ： ★ 脑力训练的13个简单方法 ★ 锻炼大脑的十个方法 ★ 锻炼大脑思维能力的方法 ★ 锻炼大脑的八种方法 ★ 思维方式训练 ★ 锻炼大脑思维能力的方法是什么 ★ 如何锻炼大脑的思维能力 ★ 锻炼大脑思维能力的方法有哪些 ★ 提升大脑思维能力的四种办法

锻炼脑力思维的方法

3，脑力训练的13个简单方法

　　脑力泛指主要由大脑产生的记忆、思维、情绪、精神等一切能力与能量。那么脑力训练的 方法 有哪些呢?下面就是我给大家带来的脑力训练的13个简单方法，希望大家喜欢! 　　脑力训练的13个简单方法： 　　提起脑力训练，很多朋友觉得是一件十分高深的事，实际上，脑力对我们来说，并不陌生，它是指由大脑产生的记忆、思维、情绪、精神等一切能力与能量，而且在日常生活中，我们只要稍加注意，就能锻炼脑力。 　　充足的体力活动 　　研究显示，有充足体力活动的人们能获得更好的大脑。所以，玩项运动，参加 马拉松 、三项全能或“募捐 长跑 ”等竞赛项目的训练都能得到充分的脑力锻炼。 　　做常规思维之外的事情 　　不仅体力活动能使脑细胞跳动起来，我们还可以用新奇的方法来思考和审视这个世界，从而提高大脑怠惰区域的功能。比如体验新的味觉和嗅觉;尝试用你非惯用的手做事情;找新路径开车去公司;去陌生的地方旅行;创造艺术;阅读杜斯妥也夫斯基的小说等等，基本上，就是强迫自己做那些常规思维之外的事情。 　　问为什么 　　好奇是人的天性，我们的大脑对好奇总是精力充沛的。如何锻炼我们好奇心?最佳途径是问一句“为什么?”。因此养成一天至少问10遍“为什么”的新习惯。你的大脑将会更快乐，并且你将会吃惊于你的生活和工作会有多少机遇和解决方案。 　　大笑 　　科学家告诉我们，笑对我们的健康有好处;它释放内啡肽和其他含积极能量的化学物质到我们的肌体。我们事实上不需要科学家告诉我们笑的感觉很不错。笑帮助我们减小压力，也打破旧有模式。故而笑能像我们大脑电池的一个“快速充电器”。经常笑，大声笑。 　　回忆 　　你的大脑是一个记忆机器，所以给它一个工作的机会!花一些时间来回忆，让你的记忆来沉思它们，并且回馈你以积极的情绪，并在记忆里建立新的连接，这将有助于你当前的工作和挑战。 　　减肥 　　有害的“脂肪”能使你傻乎乎么?当多伦多大学的研究人员使老鼠增加40%的脂肪，老鼠在脑功能的几个区域有所减退，包括记忆、空间识别和口令学习。如果食用高度饱和脂肪，肉类和奶制品里富含这种脂肪，问题将会更一步恶化。虽然你不可能被要求穿越一个小迷宫来寻找乳酪块，但这些结果仍对你有效，两个原因：脂肪能减少富含氧气的血液输送到大脑的流量，它也可能减缓葡萄糖的新陈代谢，葡萄糖是大脑养料的一种糖类。 　　解决难题 　　赋闲时解决一些难题是一种活化大脑并使之保持工作状态的良好途径。以解决难题为乐，但要认识到做它是为了锻炼大脑。 　　重复的大脑刺激 　　只要你期待扩展你的能力和知识储备，一些重复性的大脑刺激是不错的方法。通常的活动，比如园艺、缝纫、玩 桥牌 、阅读、绘画和做组字游戏都有效果，但是强迫自己去练习不同的园艺技术、更复杂的缝纫式样、和更有天资的玩家玩桥牌来增进技艺、阅读不同主题的新作家的作品、学习一种新的绘画技术、玩更难的组字游戏。强迫你的大脑到达新的高度有助于使它保持健康。 　　专注 　　专注能增进脑力。或许很明显，但注意力的小偷不总是那么明显。学习在你心烦意乱时多加留心，引起心烦的原因常常是位于潜意识里的。比如你需要接一个电话，它可能打扰了你一早晨，它使你无法思考清晰，甚至当时你都没有意识到是什么在困扰你。 　　养成这样一个习惯，停止问自己“我在想些什么?”。搞清楚并解决它。在上述例子里，你应该接电话，或把它列到明天的日程表，你的心里会因它的马上离开而感到舒适多了。这使你保持一种更为松弛的状态，你的思考也会更清晰。马上用这个技巧来增进自己的脑力吧。 　　学新东西 　　当我们让大脑学习新的知识时，我们就是在使用它的巨大潜能。你可能有一个想了解更多的具体工作或休闲的主题。那很好，让你的头脑开始学习吧，这是重新给大脑充电的最好方法。 　　意识周期 　　意识每天都像月亮一样有盈有缺。对大多数人而言，它的周期是90分钟，其中30分钟的意识低潮。观察自己来辨认周期。如果你学会辨认和跟踪你的大脑状态，你可以在思维最“清醒”时专注于重要的脑力工作，当创造性洞察遇到难题，就要反其道而行了。在你迷迷糊糊、意识思维迟钝下来时再去完成它。 　　写一些会被人读的内容 　　通过写一些会被人阅读的内容，我的大脑变得格外兴奋。写作的最大好处在于它为扩充你的脑容量所做的一切。寻找途径来写一些会有人阅读的东西——为你的朋友能阅读而写一些东西，写你童年发生的 故事 ，建立自己的blog或无论什么-只要写些能被阅读的东西。 　　建立智囊 　　在你身周围绕着广泛领域的鼓舞人心的人，他们鼓励你、刺激你的创造力。阅读不同领域的杂志。在人们、地点和事物之间建立连接来发现新的机遇，以及为你的问题发现解决方案。 　　记住，无论你多大或你的职业是什么;你的大脑需要时常受到挑战，使之在效率方面达到其巅峰状态。不论是做逻辑难题，熟记莎士比亚的台词，或者学会一项新技能，让你的大脑忙起来! 　　 提高 记忆力 的方法是进行 记忆力训练 ： 　　通过对世界 记忆大师 的 记忆方法 系统的认识，基本上了解了世界记忆大师所从常用的两种记忆方法——定名法与定位法。 　　那么，是不是我们学会了这两种方法，我们的记忆力就能马上提高了呢? 　　答案可以说“是”，也可以说“不是”。 　　为什么说“是”呢? 　　因为这两种方法确实是世界上最顶尖的记忆方法，是世界记忆大师们所一致采用的最常见的记忆方法，用这两种方法来进行记忆，会有着非常令人惊讶的记忆效果。只要你去用这些方法去记忆，那么你记忆的效率就一定会大大提高，这样，你的记忆力当然也就提高了。 　　那为什么又说“不是”呢? 　　因为，假如你对这两种方法掌握得不熟练，当你想要去记资料的时候，很多定名密码想不起来，或者很多定位密码想不起来，那你用着用着就用不下去了。 　　一次用不下去，两次用不下去，三次用不下去，慢慢你就不会再用了，干脆也就回到死记硬背上来。其结果就像我们以前所学的那些方法一样，最后还是用不起来，那记忆力当然也就不能提高了。 　　所以，为了真正能大幅度提高我们的记忆力，我们除了要掌握世界记忆大师的记忆方法系统之外，还必须要掌握世界记忆大师的记忆力训练系统。 　　如果说我们以前所接触的那些记忆方法往往是拿过来就能用的话，那么，世界记忆大师的记忆系统真正不同之处在于，他们的记忆方法需要经过训练才能有效使用。 　　如果说 其它 的方法强调的是灵活运用，那么世界记忆大师的记忆系统强调的则是训练之后再去应用。 　　训练，是世界记忆大师记忆系统的核心，只有经过有效训练之后，记忆力才可能产生质的飞跃;如果不经过训练，再好的记忆方法都派不上什么用场。 　　提高记忆的六要素和七大规律： 　　记忆的六要素 　　物象是记忆的根本 　　理解是记忆的基础 　　联想是记忆的关键 　　方法是记忆的途径 　　奇特是记忆的秘诀 　　动脑是记忆的灵魂。 　　记忆的七大规律 　　主体律： 　　① 记忆的时间越长，记忆的效果越好。 　　② 记忆的目的越明确越具体，记忆效果越好。 　　③ 在记忆的活动中自信心越强，记忆的效果越好。 　　④ 在记忆的过程中，注意力越集中，记忆的效果越好。 　　⑤ 在记忆的活动中，动脑思考越积极，记忆效果越好。 　　客体律： 　　① 识记有意义的材料，比识记无意义的材料效果好。 　　② 识记直观形象的材料比识记枯燥抽象的材料效果好。 　　③ 记忆有节奏、有韵律的材料，比记忆无节奏、无韵律的材料效果好。 　　④ 识记系统条理的 文章 比识记杂乱无章的文章的效果好。 　　⑤ 识记使人感兴趣的材料比识记使人厌倦的效果好。 　　方法律： 　　① 意义记忆优于机械记忆。 　　② 形象记忆易于抽象记忆。 　　③ 奇特记忆优于一般记忆。 　　干涉律： 　　① 在记忆过程中，识记材料的首尾部分易记，而中间部分易遗忘。 　　② 在记忆过程中，两种材料相类似，会影响记忆效果。 　　③ 识记两种材料或一段较长的材料时，中间安排间隔时间的记忆效果好。 　　强化律： 　　① 在记忆活动中，各种感官同时参与比单一感官参与的记忆效果好。 　　② 在识记材料达到熟记后，适当增加学习次数，记忆保持效果好。 　　③ 识记后，及时复习可提高记忆效率。 　　④ 复习方式多样化比简单重复复习的记忆效果好。 　　时间律： 　　① 遗忘先快后慢。 　　② 在记忆活动中，集中法和分散法恰当运用，才能提高记忆效率。 　　数量律： 　　① 一次记忆的材料数量越多，记忆的难度越大，记忆的效果也随之减小。

脑力训练的13个简单方法


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