1，健身小白如何吃

看你体型是胖还是瘦，胖的话先减脂。瘦的话就多吃碳水和高蛋白的食物，前提是锻炼的好 不然吃多了也没用

健身小白如何吃

2，健身三餐怎么吃午饭高蛋白低脂少盐早饭和晚饭呢

本人是：早餐：一杯黑咖啡+一个鸡蛋午餐：正常米面，不过吃到6分饱晚餐：2个苹果或者一个苹果+几片干果（核桃、花生）希望对你有所帮助

健身三餐怎么吃午饭高蛋白低脂少盐早饭和晚饭呢

3，健身和饮食怎样安排

如果不要曾肌，那好办了。 每天要充分补充维生素，和多吃钎维素。 也就是吃多水果和素菜。 当然，要根据你每天是运动量而定。 不要吃太多，容易拉肚子。 在运动后可以喝一背果汁。可以还可以美肤。 少吃多餐也很重要。

健身和饮食怎样安排

4，求教健身完以后怎么吃

你好，请问是在健身，还是在减脂，补充蛋白质目的是保持身体正常机能，减少受伤的可能或加速伤后恢复。蛋白粉系列暂不主张使用，早上主要补充大量蛋白质，高纤维蔬菜和肉质放在午餐，每餐后2小时左右加餐水果。大量补充为的是让你的身体可以供给锻炼所需要的正常消耗，并不是吃的越多越好。

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