1、鸡蛋:所有的蛋类食物都含有高硒物质，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等,2.猪肉:猪肉是我们生活中最常见的食物，其硒含量也很高,一般来说，每100g猪肉中的硒含量为10.6微克，看似不多，但在众多食物中，属于硒含量较高的食物,，而这些食物中所含的硒含量是很多物质无法比拟的。

1、含硒的食物和水果含硒的食物和水果有哪些

1、鸡蛋:所有的蛋类食物都含有高硒物质，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。，而这些食物中所含的硒含量是很多物质无法比拟的，禽蛋中，鹅蛋的硒含量最高。2.猪肉:猪肉是我们生活中最常见的食物，其硒含量也很高，一般来说，每100g猪肉中的硒含量为10.6微克，看似不多，但在众多食物中，属于硒含量较高的食物。3.桑葚:桑葚是众多水果中硒含量异常丰富的水果，一般来说，100g桑葚干含30微克，非常适合补硒。4.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的硒、钾和多种氨基酸，还有丰富的维生素，对身体有好处，5.葡萄:葡萄不仅含有丰富的硒，还含有人体所需的多种氨基酸和果酸。缺硒的人可以多吃。


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