1，mug早餐:就在你洗之前，把你喜欢的蔬菜切成小块，和鸡蛋、面糊、盐拌匀，然后撒上奶酪，用微波炉加热10分钟，洗完就可以享用了,奶酪，我喜欢选马苏里拉奶酪，做披萨用的，可以刷,2.早上起床后，先做豆浆，大概20分钟,这里有一些推荐营养早餐搭配:周一:全麦面包，火腿，蒸鸡蛋羹，牛奶，拌菠菜粉丝,早餐就大功告成了,营养早餐。
1，mug 早餐:就在你洗之前，把你喜欢的蔬菜切成小块，和鸡蛋、面糊、盐拌匀，然后撒上奶酪，用微波炉加热10分钟，洗完就可以享用了。2.鸡蛋蔬菜三明治:加入不到温水和盐的鸡蛋，搅拌均匀，锅中用油加热，迅速将鸡蛋倒入锅中搅拌，煎熟，放在盘子上，将自己喜欢的蔬菜切丝，将鸡蛋和蔬菜丝铺在准备好的面包片上，加入自己喜欢的酱料，最后夹好，用刀切开。3.切香馒头:用盐搅拌蛋液至均匀。把馒头用刀切成片，裹上蛋液，放油锅里炸。当它变成褐色时，就可以煮了。又快又简单又好吃。4.水果吐司:如果你有烤面包机，你可以用烤面包机烤。没有的话可以用蛋液包起来，放锅里煎。然后加入你喜欢的水果或蔬菜，再加一杯牛奶。又好吃又健康。早餐就大功告成了。
营养早餐。鸡蛋1个，面粉50克，西葫芦1/3，奶酪适量，盐少许。黄豆:1。鸡蛋打散 西葫芦切丝 少许水，然后加入面粉做成面糊，加盐调味。如果买的是块状奶酪，需要切丝备用。2.锅里放一点油，倒入面糊，摊成煎饼，翻过来放入芝士丝。奶酪丝完全融化后，蛋糕就熟了。1.前一天晚上把黄豆(或者黄豆 黑豆 花生 核桃)洗干净泡好。2.按照豆浆机的比例制作，非常方便。小贴士1。奶酪，我喜欢选马苏里拉奶酪，做披萨用的，可以刷。家乐福和一些食品原料店都有卖。我见过两种:块状和碎块状。前者更便宜。2.早上起床后，先做豆浆，大概20分钟。这段时间可以做主食，准备水果。
3、 营养 早餐食谱怎样做这里有一些推荐营养 早餐搭配:周一:全麦面包，火腿，蒸鸡蛋羹，牛奶，拌菠菜粉丝。星期二:椒盐卷饼，叉烧，煮鸡蛋，麦片，胡萝卜汁，周三:奶黄馍馍、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。周四:纸杯蛋糕，咸肝，咸鸭蛋，酸奶，番茄汁，星期五:豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、凉瓜。周六:鸡肉蔬菜粥，馒头，柚子汁，周日:小馄饨，烧，拌芹菜，胡萝卜，熟黄豆。
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