维生素B家族是一种营养补充剂，主要适用于缺乏以下元素的人群:烟酰胺、泛酸钙、生物素、维生素B1、维生素B2、维生素B6。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B组维生素是促进体内新陈代谢，将糖、脂肪、蛋白质转化为热量不可缺少的物质。如果维生素B缺失，细胞功能会立即下降，引起代谢紊乱，然后人体就会萎靡不振，食欲不振。
6、补充 维生素b族的好处Supplement维生素家庭的好处B:维生素B包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、/。这些B族维生素是促进体内新陈代谢，将糖、脂肪、蛋白质转化为热量不可缺少的物质。1.补充维生素B1的好处，有助于改善脚气和带状疱疹；我们摄入的热量越多，我们需要的B1就越多，因为它可以帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。
2.补充维生素B2的好处有助于消除口腔、嘴唇、舌头的炎症；促进头发、皮肤、指甲的正常生长；与B6一起，它也有助于缓解疲劳，提神醒脑。3.补充的好处维生素B6 维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调节作用，有助于产生能量，使人感到精力充沛，所以被称为提神营养素。3.补充烟酸的好处烟酸有助于促进消化系统的健康，改善胃肠功能紊乱和腹泻；有助于降低血液胆固醇和甘油三酯水平；在医学上也用于改善口腔炎，防止口臭。
/Image-7/Family B维生素Source:维生素B1主要食物来源为豆类、糙米、牛奶和家禽。维生素B2(核黄素)主要来源于瘦肉、蛋黄、糙米和绿叶蔬菜，小米含有大量维生素B2。维生素B3的主要来源有:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类含量丰富，蔬菜水果较少。维生素B5的主要来源是:酵母、动物肝脏、肾脏、麦芽和糙米维生素B6的主要来源是:瘦肉、坚果、糙米、绿叶蔬菜和香蕉。
扩展信息1。维生素B1又名硫胺素，能抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，防治脂溢性皮炎、湿疹，改善皮肤健康。主要来源于谷类、新鲜蔬菜、水果、牛奶、蛋黄、瘦肉、肝脏、酵母、麸皮、花生等。维生素B2又名核黄素，参与细胞的氧化还原反应、血红蛋白的合成以及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能帮助皮肤抵御阳光的伤害，促进细胞再生。
7、神奇的 维生素B族, 维生素b要怎样补一知半解维生素B 维生素B可以促进肝脏的新陈代谢，保护饮酒者的肝脏。肝功能最重要的营养素不仅仅是蛋白质，还有维生素 b不可或缺。淀粉在肝脏中转化为糖时是不可缺少的营养物质，营养物质重新排列合成新的物质(这叫代谢)；此外，肝脏还分解无用物质和毒素。这些活动主要依靠酶，酶在发挥作用时依靠-0。所以当肝脏受损时，维生素在体内无法合成。
包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是促进体内新陈代谢，将糖、脂肪、蛋白质转化为热量不可缺少的物质。如果维生素B缺失，细胞功能会立即下降，引起代谢紊乱，然后人体就会萎靡不振，食欲不振。反之，饮酒过量导致肝损伤，在很多场合与维生素B缺乏并行。以下食物富含维生素B: ①富含维生素B1的食物:小麦胚芽、猪腿、大豆、花生、猪肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
8、什么是 维生素b族,有什么好处?family B 维生素是水溶性的维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12等。，具有不同的功能和效果。维生素B1对神经和肌肉组织的正常功能起辅助作用，主要用于预防和治疗各种神经炎、肌痛和消化不良。维生素B2主要用于治疗舌炎、口角炎、脂溢性皮炎、滑囊炎等。维生素B6主要用于防治异烟肼、肼屈嗪等药物引起的中枢神经系统兴奋症状和周围神经炎，对妊娠、肿瘤放化疗引起的呕吐有一定疗效。
9、 维生素B能补什么?以下食物富含维生素B: ①富含维生素B1的食物:小麦胚芽、猪腿、大豆、花生、猪里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②富含维生素B2的食物:七腮鳗、牛肝、鸡肝、蘑菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等，③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸的食物:肝脏、肉类、牛奶、酵母、鱼类、豆类、蛋黄、坚果、菠菜、奶酪等。其中维生素B1不能储存在人体内，要每天补充。
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