通常医生会建议在坐位期间月子，营养要均衡，注意优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶等，包括维生素的摄入,这里推荐四个产妇食谱:1,这里推荐四个产妇食谱:1,蔬菜要注意选择一些深绿色的蔬菜，南瓜或者紫甘蓝，利用各种颜色蔬菜的均衡搭配和一些矿物质的摄入，加快身体的恢复,不是西药特别配制月子菜谱。
不是西药特别配制月子 菜谱。通常医生会建议在坐位期间月子，营养要均衡，注意优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶等，包括维生素的摄入。维生素，包括食物中的维生素和水果中的维生素。但是需要注意的是，每天不要吃太多的水果。以吃半斤到一斤为宜。蔬菜要注意选择一些深绿色的蔬菜，南瓜或者紫甘蓝，利用各种颜色蔬菜的均衡搭配和一些矿物质的摄入，加快身体的恢复。另外可以适当补充一些钙和铁。
这里推荐四个产妇食谱:1。小米鸡蛋粥，将小米粥煮至粘稠，加入蛋液再煮。最后可以根据自己的口味加入红糖，可补气活血，初产妇也可食用。2.加入乌鸡汤，将鸡肉煮至熟透，再加入人参、当归，煮半小时左右，最后加盐。功效是补虚损，产妇产后一周即可食用，3.鲈鱼姜汤。将鲈鱼切块，用米酒浸泡，然后放入水中煮至鱼变白，效果营养丰富，不易使产妇发胖，有助于产后减肥。4.鱼虾汤，把鱼切成小块，用淀粉搅拌。将马蹄切成小块，油热后，将鱼虾丁放入锅中翻炒。最后，在鸡汤中加入鸡精和盐，作用是补充丰富的蛋白质。
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