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1，青少年怎样长高

长高21岁可以阿，有些人25岁还来服用长高药长高呢~~如果你想长高，建议你平时多运动，尤其是拉伸运动，均衡营养，不要偏食，另外再保持充足的睡眠，你就一定可以长高的。你已经21岁，对自己的身高还是不是很满意，你可以了解下长高药【g\f\t\4\0\0】，美国进口的，我目前正在用，效果不错，应该对你也管用吧。
多运动，比如经常打篮球，多吃水果。
多运动，当然营养要跟上。。。。多吃含钙高的食物。。

青少年怎样长高

2，青少年如何长高

多运动多吃补钙的食物
青少年要长高，莫错过生长快速期 青少年身高长高的高峰在１１～１５岁左右，９０％以上女孩在１１至１３岁左右长得最快，男孩一般在１３至１５岁左右身体长的最快。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。青少年要长高，应注重营养补充 营养是青少年生长的重要因素，青少年增高要注意营养搭配。青少年体内缺钙、维生素Ｄ不足时，会造成青少年骨矿化不足；维生素Ａ不足易使青少年的骨骼变短变厚；维生素Ｃ缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，影响青少年骨骼的生长。日常饮食中，营养应全面均衡，避免孩子挑食、偏食等不良习惯，影响青少年的健康成长。青少年要长高，骨骼成长少不了运动 青少年的生长少不了适量的运动。运动本身就能促进青少年生长激素的分泌。青少年的多做运动可促进机体的新陈代谢，促进青少年生长激素的分泌，加快骨组织生长，益于青少年的骨骼快速成长。生活环境也影响青少年的高矮 生活环境等也会影响青少年体格的生长。如青少年常受虐待、受到严重刺激，其生长速度会减慢，身高会比同龄的孩子低。而身体矮小又会加重青少年的自卑心理，抑制垂体分泌生长激素。当青少年的成长环境得到改善后，生长速度可恢复正常。
多补钙，多运动
多运动、营养跟上。

青少年如何长高


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