正常人每天花在睡眠上的时间约为6-8小时，而睡眠的深度通常占睡眠上总时间的25%-40%左右，所以深度为睡眠,human睡眠是有节奏的，深睡眠和浅睡眠交替重复，直到醒来,在浅睡眠和深睡眠处，人的活动频率不同,所以深睡眠的活动频率低于浅睡眠,深度睡眠又称黄金期睡眠，晚上人的情况睡眠一般在深睡眠和浅睡眠交替进行。
human 睡眠是有节奏的，深睡眠和浅睡眠交替重复，直到醒来。研究表明，在深睡眠时期，人的大脑皮层细胞处于充分休息的状态，这对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极其重要。同时，人体内可以产生很多抗体，增强抗病能力。研究表明，入睡的前三个小时非常重要，因为在这段时间里，睡眠的深度几乎占了90%。人类正常的睡眠一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期组成的，这样反复几个周期，宝宝也是如此。一是深入睡眠，此时宝宝睡得很香，不易醒来。一般持续70-120分钟，然后进入浅睡眠持续20-30分钟，这样一晚上重复3-5次。在浅睡眠和深睡眠处，人的活动频率不同。活动频率是以身体活动和感觉灵敏度的下降来衡量的，睡眠的深度与活动频率直接相关。频率越高，睡眠的深度越浅。所以深睡眠的活动频率低于浅睡眠。
正常人每天花在睡眠上的时间约为6-8小时，而睡眠的深度通常占睡眠上总时间的25%-40%左右，所以深度为睡眠。深度睡眠又称黄金期睡眠，晚上人的情况睡眠一般在深睡眠和浅睡眠交替进行。大脑皮层的功能活动极低，对消除患者的体力疲劳和脑力疲劳，恢复精力，抵抗疾病和新陈代谢有重要作用。所以一个人对睡眠的评价不仅仅是基于睡眠时间的长短，还取决于睡眠时间的患者深度和睡眠患者的质量。
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文章TAG：睡眠 交替 节奏 深睡眠
