肚子肉多,坚持运动瘦身必胜秘诀

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1、 肚子赘 肉多怎么办

minus 肚子上的肉很简单:饮食 运动怎么样，主要是跳绳:每天至少跳绳2000次，分三组完成。一群大约600人。它在上午、下午和晚上完成。15天左右就能看到效果。但有可能一开始跳不了那么多。可以从100开始慢慢增加，尽量一次跳够。同时可以慢跑和快走，可以减少多余的赘肉。这个练习最好坚持30分钟。饮食方面，要多吃纤维性食物，这样不容易饿，也容易维持三餐的定时定量。还有，不要吃油炸、油腻、太甜太咸的食物，因为这些都是减肥的天敌！不要暴饮暴食。饭后半小时不要坐。每天至少6杯水，开水可以帮助你减少饥饿感，冲走体内多余的脂肪，保持新陈代谢顺畅。

2、 肚子上的肉肉太多如何减肥有效

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