1，社恐工作怎么办

还是走出去好。抑郁往往是性格上比较封闭，社恐往往是和人接触少。要想改变，还是要面对的。相信，走出来，天空会很蓝。
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社恐工作怎么办

2，社恐怎么治

这位同学：　　你好，你不是不敢和心理老师打招呼吗？现在我这个心理老师主动向你打招呼行不行呀！说实话，我看了你的提问，我的心沉甸甸的，我感到了你的恐惧、无奈、无助和渴望得到别人理解的愿望是那样的强烈，而且我一点也没觉得你傻，甚至我觉得你很聪明，否则的话，如果你傻，你怎么能上一表学校？现今你这样，不敢见人，孤独地学习生活，常年生活在恐惧和不安全感笼罩之下，我觉得是社会的支持系统失去了作用，是老师的麻木，忽视了一个同学的基本的安全需要，是同学中缺乏善良之心所造成的，你的社会交往的障碍。　　但是事情既然已经到了这样，我觉得就像你所说不能永远这样下去。因为你还要工作、还要成家、还要参予社会生活。所以你一定要改变自己、改变自己的生活。怎么改变呢？我觉得你首先要改变你对人的认知，你要明白，总的来说，好人还是占大多数的，人心一般也是善良的。　　其次，你要改变你对你自己的态度。从心理学的角度讲，要想得到别人的喜欢，你必须先喜欢自己；你要想得到别人的认同，你也首先要自我认同。否则的话，你连自己都不喜欢自己，自己都不认同自己，别人还怎么喜欢你认同你呢？　　第三，你要想让别人改变对你的态度，你首先要改变对别人的态度。比如先从室友开始，主动帮他们做些事情，在私下找一找他们各自的优点，然后找机会告诉他们，你说他们见你表扬他们，他们还不看见你的长处吗！之后，慢慢扩大影响，逐渐和人进行交往，从赞美别人开始，你就会慢慢学会赞美生活赞美人和人类，你就逐步走出阴影，健康快乐的生活。你说是不是呢？　　好 祝你愉快以上回答你满意么？
心理医生
多观察这社会上正在积极生存的人，多想想社会上阳光，美好的东西！心里想着我要征服这一切，这的世界也应该有我的一片天地……

社恐怎么治

3，社交恐惧症的治疗方法

唉、除了说很痛苦没别的！
对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。 2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。 3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。常用治疗方法注意力集中法 在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。兜头一问法 当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去？最终我又能失去些什么？最糟糕的结果又会是怎样？大不了是再回到原起点，有什么了不起！想通了这些，一切就会变得容易起来了。钟摆法 为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布；我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢！结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上了。系统脱敏法 如果面对自己爱恋的女孩子，可用循序渐进的方法克服心理障碍。一：先下决心看她的衣服；二：看她的脸蛋儿和眼睛；三：向她笑一笑；四：当有朋友在身边时主动与她说话；五：有勇气单独与她接触。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。不过，当生理上的不良反应已经比较严重时，就有必要适量应用药物治疗，这对消除心理紧张和缓解生理不适均有一定效果。这种治疗一定要在专业医生的指导下进行，以免造成对药物的成瘾性、依赖性等不良后果。

社交恐惧症的治疗方法


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