2.补充富含维生素E，也就是生育酚的食物，可以帮助生殖器官的正常功能和新陈代谢的效果,适当饮用米酒、酒曲、红酒等,适当饮用酒精饮料，可温阳通脉，行气散寒,1,能疏通经络，扩张血管，缓解痛经,3、多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水清肠，减少盆腔淤血。

痛经快速止痛的小妙招

1、痛经快速止痛的小妙招

1。适当饮用酒精饮料，可温阳通脉，行气散寒。适当饮用米酒、酒曲、红酒等。能疏通经络，扩张血管，缓解痛经。2.补充富含维生素E，也就是生育酚的食物，可以帮助生殖器官的正常功能和新陈代谢的效果。含维生素E的食物有谷物胚、小麦胚、蛋黄、豆类、坚果、叶菜和芝麻油。3、多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水清肠，减少盆腔淤血。姐妹们月经前不要吃太咸的食物。因为过咸的食物会引起水肿、头痛等现象

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