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1，炝拌苤蓝怎么做

炝拌苤蓝做法用料主料苤蓝1个辅料红尖椒2个调料色拉油适量食盐少许葱2段花椒适量炝拌苤蓝的做法1.苤蓝削去硬底和外皮2.先切成薄片，再切成细丝3.用少量盐拌匀苤蓝丝，并腌制5分钟4.倒掉苤蓝杀出的水，并攥干腌制后的苤蓝丝5.葱切丝，红辣椒切圈撒在苤蓝丝上6.勺子里面添加花椒和油，小火烧热至花椒出香味，油开始冒烟7.趁热浇在苤蓝丝上，拌匀即可

炝拌苤蓝怎么做

2，凉拌苤蓝丝的做法凉拌苤蓝丝怎么做好吃凉拌

用料主料苤蓝1个彩椒1个调料食盐适量鸡粉少许生抽少许香醋适量白糖少许鱼露适量小葱2根香菜1小把辣椒油适量凉拌苤蓝丝的做法材料集合图：1.将苤蓝去皮，一定要把老皮都去干净要不很梗。2.将苤蓝切片后切成细丝，放入碗中。3.将苤蓝丝泡入凉水中冲一下最好（泡过的苤蓝丝根根挺立，吃起来又甜又脆）4.红彩椒切细丝泡入水中，香葱切末，香菜切末5.将红彩椒丝、香葱末、香菜末、盐、白糖、香醋、鸡粉、鱼露、生抽、红油倒入到苤蓝丝中6.用筷子搅拌均匀的苤蓝丝装盘。

凉拌苤蓝丝的做法凉拌苤蓝丝怎么做好吃凉拌

3，凉拌苤蓝的做法步骤图凉拌苤蓝怎么做好吃

用料主料苤蓝1个调料食盐适量酱油适量醋适量鸡精适量凉拌苤蓝的做法1.苤蓝一个，洗干净2.削去外皮3.切成细丝4.朋友送的升麦有机亚麻籽油5.倒入适量亚麻籽油6.再加入适量盐、酱油、鸡精、米醋拌匀7.拌好的苤蓝装入提前用黄瓜片装饰好的盘子里就可以了
制作步骤 1、准备好材料。 ? 凉拌毛肚 2、毛肚洗干净 姜蒜切片 加入茴香八角花椒和过面水开火煮。 3、大火煮开后转小火 期间要翻转毛肚几遍 煮至毛肚熟水将尽 。毛肚不用取出 搁置在锅内让其渐渐凉了 也让缩水的毛肚吸收多点汁水 。热锅 爆炒花生。 4、晾凉的毛肚捞起 5、切丝状。 6、香菜 葱白和小辣椒切碎。 7、毛肚丝 香菜葱辣椒丁加入炒好的花生 加入适量盐 生抽 醋 芝麻油 拌匀。

凉拌苤蓝的做法步骤图凉拌苤蓝怎么做好吃

4，苤蓝怎么做好吃凉拌苤蓝的家常做法

主料苤蓝400克 辅料橄榄油适量盐适量花椒适量小葱碎适量盐适量酿造白醋适量步骤凉拌苤蓝丝的做法步骤11.苤蓝洗干净用刮皮刀去皮凉拌苤蓝丝的做法步骤22.然后用擦丝器擦成细丝凉拌苤蓝丝的做法步骤33.准备点彩椒丝和小葱碎凉拌苤蓝丝的做法步骤44.将彩椒丝苤蓝丝放进盆子里加入盐凉拌苤蓝丝的做法步骤55.加入酿造白醋，搅拌一下加入小葱碎。凉拌苤蓝丝的做法步骤66.用大勺子炸点花椒油凉拌苤蓝丝的做法步骤77.趁热浇在菜丝上拌匀装盘开吃
苤蓝炒肉丝的做法步骤1苤蓝洗净2去皮切一半，一定把发绿的表皮都去掉，白色部分好吃。3苤蓝刨丝。4葱姜切碎。5瘦肉切丝。6加生抽，蚝油和部分盐拌匀腌半小时以上。7锅内放花生油烧热，放姜末煸一会放肉丝翻炒。8肉丝变色后加葱碎翻炒。9少放一点开水防止炒糊，把肉炒至8成熟。10下苤蓝丝翻炒。11加剩余的盐翻炒几分钟，沿锅边溜醋，翻炒出锅。翻炒时间不宜太久，胚蓝发脆口感最好。

5，腌制的苤蓝怎么拌好吃

凉拌苤蓝主料苤蓝1个 辅料香菜2根 盐适量 白醋适量 香油适量 黑芝麻适量 凉拌苤蓝的做法步骤1. 准备一个苤蓝； 去皮洗净，切细丝；2. 香菜洗净切小段；3. 香菜放入苤蓝里，再撒入适量盐；淋入少许白醋； 滴入几滴香油；4. 最后撒入少许黑芝麻，搅拌均与即可。
主料苤蓝100g尖椒1个胡萝卜1个 辅料酱油120g盐10g糖适量 步骤苤蓝咸菜的做法步骤11.大苤蓝一个，洗净苤蓝咸菜的做法步骤22.削皮苤蓝咸菜的做法步骤33.切片苤蓝咸菜的做法步骤44.用这种削皮器切出花纹苤蓝咸菜的做法步骤55.配了一个尖椒和胡萝卜，颜色好看苤蓝咸菜的做法步骤66.按同样的方法切出花纹苤蓝咸菜的做法步骤77.切了一大盆，放上一小撮盐，腌上一会儿杀出水分苤蓝咸菜的做法步骤88.然后放入胡萝卜和青椒苤蓝咸菜的做法步骤99.倒入半袋酱油苤蓝咸菜的做法步骤1010.放上一把糖苤蓝咸菜的做法步骤1111.放到一个大的容器里腌上2天就能吃了小贴士糖要少放，多放了味道不好

6，凉拌苤蓝的做法凉拌苤蓝怎么做好吃凉拌苤蓝的家常

酸辣苤蓝丝。将苤蓝去皮切成细丝，然后再将辣椒切丝。将苤蓝丝在沸水中烫一下人啊后捞出放进冷水里冷却。在用辣椒丝炸好辣椒油，然后把辣椒油，花椒油，生抽，醋和香油依次放入苤蓝丝里搅拌均匀，然后装盘撒上香菜就好了。凉拌苤蓝。将苤蓝去皮后切成细丝，再把甜椒切丝并和切好的苤蓝丝拌在一起，加入香油，盐以及味精调好后即可食用。炝拌苤蓝丝。将苤蓝去皮切丝然后放入少许盐腌制5分钟，然后将苤蓝丝杀出的水攥干。把辣椒切成圈再和葱丝一起放到苤蓝丝上，然后再热好的油浇在苤蓝丝上加入味精拌匀就好了。酱苤蓝。酱苤蓝去皮后切成粗丝，然后再将生抽，糖，花椒和辣椒放到一起调好，再把苤蓝丝放入拌匀，这样浸泡一天以后就可以吃了。青椒苤蓝丝。将青椒切成粗丝，再把苤蓝去皮切成粗丝，然后吧苤蓝丝撒上盐杀水后攥干。把青椒丝放到没油的热锅里干炒到变蔫取出，然后在热油，油热到五成左右倒入苤蓝丝合青椒丝翻炒，再加入盐，味精翻炒熟装盘就行了。
主料苤蓝400克 辅料橄榄油适量盐适量花椒适量小葱碎适量盐适量酿造白醋适量 步骤 凉拌苤蓝丝的做法步骤11.苤蓝洗干净用刮皮刀去皮 凉拌苤蓝丝的做法步骤22.然后用擦丝器擦成细丝 凉拌苤蓝丝的做法步骤33.准备点彩椒丝和小葱碎 凉拌苤蓝丝的做法步骤44.将彩椒丝苤蓝丝放进盆子里加入盐 凉拌苤蓝丝的做法步骤55.加入酿造白醋，搅拌一下加入小葱碎。 凉拌苤蓝丝的做法步骤66.用大勺子炸点花椒油 凉拌苤蓝丝的做法步骤77.趁热浇在菜丝上拌匀装盘开吃

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