作用是补充丰富的蛋白质坐月子食谱大全及做法,下面推荐四款产妇食谱：1、小米鸡蛋粥,作用是补充丰富的蛋白质月子餐的菜谱,在西医上没有特别制定的月子菜谱，通常医生会建议在坐月子期间，营养要均衡，注重优质蛋白的摄入，例如鸡蛋、牛奶，还包括维生素方面的摄入。
在西医上没有特别制定的月子菜谱，通常医生会建议在坐月子期间，营养要均衡，注重优质蛋白的摄入，例如鸡蛋、牛奶，还包括维生素方面的摄入。维生素，包括食物中的维生素和水果中的维生素。但应该注意的是每天吃水果量不能太多，以半斤到一斤为宜。蔬菜要注意多选择一些深绿色的蔬菜、南瓜或者紫甘蓝这一类颜色较深的蔬菜，利用各种颜色蔬菜的均衡搭配和一些矿物质的摄入加快身体恢复，另外也可以适当补充一些钙、铁
下面推荐四款产妇食谱：1、小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖，作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。2、参归黑鸡汤，把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。作用是补虚，产后一周的产妇可以食用，3、鲈鱼姜汤。鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白，作用是营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥。4、鱼粒虾仁汤，鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐。作用是补充丰富的蛋白。
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