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1，第一次去游泳怎样才能装出经常去的样子

大虾的问题真是太搞笑了,有必要装吗?第一次去,记得千万要带游泳裤,那里女孩多就往那里凑,其他没有什么,如果你不会游泳,你最好是不要装!不然喝水喝多了那个滋味可不好受

第一次去游泳怎样才能装出经常去的样子

2，第一次游泳作文

　　在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都写过作文吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是我整理的第一次游泳作文，欢迎大家分享。 第一次游泳作文1 　　那时，我还在重庆，在小区下面就有一个游泳池。 　　一天下午，我和爸爸兴高采烈地准备一起去游泳。当我走进去的时候，发现里面人特别的多。 　　我随身带了个游泳圈，我在入水之后便问爸爸为什么还不下水，爸爸说：再等一会儿。我等了一会儿之后，爸爸才慢慢地入了水。这时，爸爸对我说：孩子，不如我们把泳圈拿下来，学怎么游泳吧？我来教你。我十分害怕，但是爸爸又说会保护好我，我才答应取下游泳圈。我把泳圈放在水池的一边，爸爸抱住了我。 　　可是不一会儿，爸爸就背叛了我，我立马扑通一声掉进了水里。爸爸让我练习憋气。我感觉自己快不能呼吸的时候，爸爸一把将我捞出了水，爸爸鼓励我说：加油，孩子，你能行的！我听到这句话，心中又点燃了希望之火，于是我又在水中憋了一会儿气。 　　最后，我实在憋不住了，就爬上了岸，爸爸兴奋地说：孩子，你真是太棒了，你成功地完成了憋气，这是学会游泳最重要的一步！听到爸爸的话，我兴奋极了。那时我旁边也有个小孩子在学憋气，我胜过了他。 第一次游泳作文2 　　学游泳列日炎炎的夏天到了，游泳成了老少皆宜的纳凉和健身方式。 　　一到夜晚，新健游泳池里人满为患，好像整整一锅翻腾的饺子。人们有的嬉戏，有的闷水，还有的时而迅速的滑动，时而跃出水面，像一条小海豚。我盼望着有一天，也能像他们一样在水里自由玩耍。机会来了。今年夏天，妈妈说一定要让我学会游泳。我又紧张又激动，既想在水里痛快地玩，又怕被水呛着。妈妈仿佛看出了我的心思，亲切地对我说：“别担心，我给你买一个救生圈，再加上有我这个救生员在旁边时刻保护你呢！”听了这句话，我心里的石头终于落了一半的地。 　　第一次下水，我套着救生圈只敢扶着游泳池旁的栏杆一点一点往前移动。慢慢地，我的胆子大了起来，我用脚使劲一蹬水池壁，就缓缓地飘到了游泳池中心。妈妈教我两条腿像青蛙一样不专停地来回伸缩，借着救生圈，我用力往后蹬，居然往前游动了。我喜出望外，越蹬越有劲。第二次，第三次……，我一次比一次有进步，学会了闷水，学会了手脚同时用力， 　　我越来越喜欢游泳了。没多属久，我换了一套装备，把救生圈换成了浮背，还添加了潜水镜和鼻塞，有了它们，我士气高涨，越游越好。最后，我没有了妈妈的保护和浮背都可以单独游了！ 第一次游泳作文3 　　暑假我去游泳了，在第一次游泳时，那是我最难忘的时候。 　　我穿好游泳衣来到泳池前，教练先让我们活动手臂，可我没有没有照做，然后我心想：游泳有什么难的，不就是用手和脚使劲拍动水吗？ 　　然后我趁教练没注意，就昂首挺胸不管三七二十一，“噗通”一声跳入水中，然后我喝了几口水，之后，教练把我拉上了岸，笑着对我说：“学习游泳可不是这么简单了，心急可是吃不了热豆腐啊。” 　　然后我照着教练的样子做了起来，重复做，反复做，我放松心情，慢慢地飘在水中，手脚轻轻地摆动，在水面上，我就像一只可爱的小鱼快乐地游来游去，然后我上岸了，休息了一会儿，再跳入水中，自由自在地游了50米。 　　在这两年里我和伙伴，同学们都学会了很多很多种游泳的姿势，比如仰泳，蛙泳等等。 第一次游泳作文4 　　去年暑假，火辣辣的太阳让我大汗淋漓。当时我想：要是有一个凉快的地方就好了？然后我灵机一动，可以去游泳啊！我兴奋不已，飞快地拉着妈妈去游泳馆。 　　我们到了游泳馆，妈妈给我报了一个游泳班。然后服务员把我带到游泳池。那里游泳的人密密麻麻的，就像水上盛开了一朵朵五颜六色的花。 　　就在这个时候，我们的教练走了过来。他先给我们做了一个自我介绍，然后就教我们游泳。 　　他首先叫我们做热身运动，因为我学过街舞，所以我节奏感很好，教练还夸我了！做完了热身运动后，教练就让其它同学去自由练习，然后他又耐心地单独教我。他让我学着他做憋气，可是我做了好几遍都没有学会。我就默默低下头，有些沮丧。这时，教练拍拍我的肩膀，对我说：“不要灰心，我们慢慢来。” 　　后来，我就不断努力地练习。终于，我学会游泳了。像鱼儿一样在水里游来游去，真的好快乐啊！ 第一次游泳作文5 　　看到哥哥会游泳，我很羡慕他。我也想学游泳，利用假期学游泳。那天下午，我带着游泳器材开心地来到游泳池。看一看游泳池：水很清澈，一眼就能看到尽头。这时，我决定学好游泳。教练过来让我在浅水区深呼吸。我跳进水里，心慌，怕呛到嘴。慢慢地，我把头伸进水里。还没想好，就呛了三四口，吞了很多水。当我准备第二次把头伸进水里时，教练说：“停止呼吸，冷静下来，不要惊慌。”我又把头伸进水里，停止呼吸，平静下来。我心想：“别怕，我不怕。”我在水里呼吸成功，教练夸了我两句，心里很开心。教练教我蛙泳腿，他先给我示范了一下。我模仿他的样子，翻手，踢，缩，工作一点都不规范。教练耐心的教我怎么做，直到我做好为止。我拿着水板，下水行动。原来水里比岸上硬十倍。在岸上动起来很容易，一入水就感觉腿上挂着好多东西。然后，我要学习蛙泳的手部动作。手部动作很简单，一会就知道了。教练从后面绑了个水板，让我在水里游。我按照岸上的动作一步一步往前游。虽然游得慢，但只要功夫深，铁棒磨成针，我第一次在水里游来游去。后来，一定比我哥强。 第一次游泳作文6 　　那一年我才九岁，那是个最炎热的夏天。 　　我们一家三口住在一个窗户被阳光投射的楼房里，我的爸爸妈妈全身汗淋淋的，恨不得在雪地里面翻滚，我们实在是太热了，受不了了，所以我们决定去游泳馆游泳。 　　到了游泳馆，顿时目瞪口呆，真是大开眼界。好大呀！进去之后我仿佛看到了大海一般，里面有来来往往游泳的人们。我第一个看见的就是一位教练，我想，那就是我们的教练吧？我跑到了他的跟前说：“叔叔，您能不能教我游泳？”教练叔叔说：“可以。” 　　我进了水里之后，感觉好冷好冷，我的身体瑟瑟发抖十分难受，教练叔叔说：“要蹲起，蹲起”，就是进出水面的意思。第一天教练锻炼我们的漂浮力，慢慢的我适应了水的温度不那么凉了。 　　第二天，教练开始教我们手的动作，我感觉水面在我的划动下慢慢地托着我向前进了，在四肢的配合下才能真正的游起来，就这样一天天的练习，我有了很大的进步。我终于学会游泳啦！我就像一条小鱼儿一样，自由自在地在水里游来游去，好开心。 　　通过学习游泳，我明白了一个道理，只要有坚持不懈的努力，就会有收获，就会有成就感。 第一次游泳作文7 　　以前，我很怕水，一想到要下水，我都心惊胆战，但在爸爸和妈妈的鼓励下，我战胜了自己，我终于敢下水游泳了。 　　暑假里的一天，爸爸带我去游泳。到了游泳馆，妈妈给我换上了泳衣，我套上了游泳圈，爸爸叫我下水，我看水很深，我很害怕，站在泳池边上，迟迟不敢下水。爸爸耐心地鼓励我。这时我看见一个小朋友从我面前游过去，就像一只欢快的小鱼一样，我也想像他一样。于是，我勇敢地选择了下水。下水后，我发现水很浅，爸爸扶住我的游泳圈，让我把脚收起来，我按照爸爸的方法，果真浮在水面上了，紧接着，爸爸把我的游泳圈撤掉了，在我胸部拴了一块泡沫塑料板制成的水漂，用绳子拴住我的腰，让我躺在水面上，爸爸刚拉着我一动，我立刻紧紧抓住绳子，胆战心惊地说：“我怕，我怕！”爸爸俯下身亲切地对我说：“诗琪，别怕，你胸前的那个浮漂可有劲了，它能托着你不下沉。”我试着让爸爸拉我游几步，果然不会沉下去。我头一次尝到了在水上漂的滋味，我真的像只小船漂在水上了，晃晃悠悠好玩极了。 　　这个暑假里，我学会了游泳，品尝到游泳的快乐，也战胜了我自己。 第一次游泳作文8 　　我记得不久前，我的父亲和母亲带我去了游泳池。事实上，我非常害怕水。当我看到水的时候，我不敢进入游泳池。妈妈说，“来吧。”爸爸说，“你一定会成功的。”在父母的鼓励下，我终于下水了。这是我第一次进入游泳池。 　　当我刚下到游泳池时，我仍然不敢背着一只手动。虽然我戴着游泳救生圈，但我还是很害怕。我试了几次游泳，发现非常有趣。游了几分钟后，我开始羡慕那些没有游泳圈，在水里自由游泳的人。我去和我父亲讨论不要设置游泳圈。我父亲同意了。我试过游泳，但没想到会浮起来。此外，我父亲曾经教我洗澡时用脚和手打水。我真的`游了上来。游了几米后，我没有足够的气，不得不深呼吸，但我无法接受父亲教我的呼吸法，所以我自己发明了一种方法:旋转呼吸法。让我解释一下，就是说，当它到了呼吸的时候，做一个360度的旋转，当它转到180度的时候，也就是说，当它转到水面的时候，快速深呼吸，然后转到水面继续游泳。我用我自己的通风方法，感觉我游得越来越快，越来越自由。 　　这是我第一次游泳，也是我印象最深的一次游泳。 第一次游泳作文9 　　暑假的一天下午，天气晴朗，爸爸带我这个旱鸭子去游泳馆去游泳。 　　到了游泳馆，爸爸买了两张门票，我一进门看见里面人山人海。我和爸爸换上了游泳衣，游泳池里分一个深水区，一个浅水区，爸爸来到深水区里面，爸爸发现水深得能把小孩淹没，就给我买了一个救生圈。有了救生圈，我就像小鸭子一样自由自在的游来游去。感觉舒服极了，我还跑到浅水区里玩，浅水区里有滑滑梯，我连忙爬上梯子，从上面往下滑，可是我怎么也滑不下来，我就从上面跳下来。 　　后来，爸爸教我学游泳，我戴上游泳镜，爸爸先让我学憋气，再教我学游泳。刚开始我还喝了几口水，然后我按照爸爸说的做，手不停的向后划动，过了一会儿我就像水中的鱼儿一样不停地游来游去。 　　天黑了，我们换上了衣服回家了，啊！第一次游泳真爽啊！ 第一次游泳作文10 　　今天是我第一次和同学一起去游泳。在车上，我已经兴奋得手舞足蹈。 　　到了游泳池，我看见一位男教练，他戴着一副眼镜，长的很强壮。教练带着我们来到了男更衣室，我们飞快的换好衣服，迫不及待的跟着教练来到水边。到了水边，我想一下子就跳进去，可教练让我们先做热身运动再下水。教练开始喊口令：一二三四五六七八，二二三四五六七八……，做完了热身运动，我们飞快的跳进水里。下去的时候还觉得冷飕飕的，教练让我们手抓着岸边打打腿，憋憋气，我们马上就不冷了。我们分成了两组：会游泳的和不会游泳的。教练先让我们会游泳的游给他看。我非常想表现一下我自由泳的水平，我两只脚快速拍打着水面，两只手臂也交替而有力地划动着水，头时不时的朝上换气，连身体也都在动。教练说：“换气的时候不要动身体。”我又游了一遍，教练说了一声“很好”，那声音干脆有力，温暖了我。 　　通过这次游泳，我进一步熟悉了自由泳的动作。 第一次游泳作文11 　　暑假开始了，夏天的炎热让人有些受不了，看到伙伴们在清清凉凉的水中畅游，我也好想去学游泳，我对我的妈妈说出了我的想法，妈妈说：“你确定吗？学游泳可不是一件简单的事。”我很坚定地点了点头。 　　我和妈妈来到游泳馆，买了游泳装备——泳裤和泳镜，就开始了我的游泳之旅。我们来到游泳池旁，穿好泳装，带上泳镜，做好了充足的准备，我已经迫不及待的想要下水了！ 　　接下来我要开始游泳了，只见我一个助跑“扑通”跳下水，溅出许许多多的水花，好像下雨了一样，我在水中做起游泳的动作，没想到我在水中没挣扎几下就很快就沉到水底上不来了，多亏了“救兵”游泳教练把我从水底拉上了岸。教练让我仔细的看他怎么游，只见他在水中动作熟练，游得可真快，像一条灵活的鱼，没过一会儿，教练就游了两个来回了。我再次下水，仔细回想起教练的动作，结合我刚刚的“经验”，再次小心尝试，没想到我居然学会了漂浮，我的心里乐开了花！ 　　功夫不负有心人，我终于学会了游泳，我高兴得笑个不停，想我会游泳了，真开心！ 　　通过这件事，我也懂得了：遇到事情，要细心、坚持，就一定能成功！ 第一次游泳作文12 　　今天，是我去上游泳培训班的第一天。我早早地来到了游泳馆，只见那里有许多前来学游泳的小朋友。年纪最小的约有8岁，年纪最大的约有17岁。从老师那里得知我们学的是蛙泳。随着“叽”的一声哨声，我们就排好队，专心致志地看着老师做示范。只见老师像一只在水里游泳的大青蛙，动作优美极了。 　　开始下水练习了。我把腿伸进水里，水有点凉，我先把水泼在身上，直到不冷了，再把整个人浸在水里。今天练习憋气。老师让我们用手摸住栏杆，深吸一口气，把气存在肚子里，再把头埋在水里，身体飘起来坚持10秒钟。看起来这么简单的动作做起来却很难。因为在憋气的同时要放松，让脚浮起来是很困难的。我试了好几遍，都没有成功。老师却一直耐心地教我，在老师的帮助下，我终于找到了感觉，深吸一口气，把头埋进水里，浮了起来。这使我明白了一个道理：努力就会成功。 　　我想：只要我按照老师的指导去做，加上自己的勤学苦练，今年暑假我一定能学会游泳！ 第一次游泳作文13 　　暑假，妈妈帮我报了一个游泳班。今天是第一次学游泳，我兴高采烈的和妈妈一起去水立方游泳馆，我们特意早了半个小时去。 　　到了水立方，我们先排队登记，领了浮板和背漂，随后跟随客服阿姨进到了游泳场地找教练。教练是一个帅气的大哥哥，叫王浩，我们都喊他王教练。王教练先教我们浮在水面上的基本姿势，又教我们如何憋气、换气，最后教我们蛙泳腿。老师让我们记住四个要点：收、翻、蹬、夹。收是两腿稍稍分开，小腿紧贴大腿；翻是两脚外八；蹬是脚尖向下，脚后跟向两旁；夹是两腿迅速伸直并拢。我学的很认真，可是就是做的不规范。我很着急，在水中一遍又一遍，反反复复的练习。“世上无难事，只怕有心人”这句话在我身上验证了。最后我终于学会规范的蛙泳腿了，还是我们组做的最好的，教练还表扬了我呢！ 　　无论学什么，只要认认真真、踏踏实实地学，不气馁、不放弃，最后总是会成功的。 第一次游泳作文14 　　经过了一个暑假，我们终于迎来了八年级，我们也成功脱离了七年级。但在一个新学期的开始之前，我们都必将经历一个魔鬼训练军训。 　　这次军训跟以往的军训有很大不同，首先我们迎来了新的嘉宾七年级。他们也是刚刚脱离了小学，晋级到初中，也是我们的学弟学妹们。在8月25日下午，我们到达了学校，我们刚刚进校门，就看见那些新生七年级们正在在烈日炎炎的太阳下操场上练习向左或向右转，并且嘴里还大声的喊着团结两个字。我就心想：这些七年级，他们才刚来这几天就已经这个程度了，那再训练几天，不就更不得了，真的长江后浪推前浪。我们八年级也不能服输，我们回到教室交完作业就下来跟他们比拼，最终我们也打成了平手。 　　对于这次军训，我们有了很大收获，也体验到真正的七八年级共军训和体验真正的团队意识和哨音意识。在以后八年级，我也会更努力，给新来的学弟学妹们做好榜样。 第一次游泳作文15 　　人生中，第一次上学、坐公交车、第一等多种“第一次”往往会给人带来最新鲜、最难忘的回忆。在众多“第一次经历”中，最深的是3354游泳。 　　上了三年级，听到体育老师说要学游泳到六年级。听到这句话，我开始慌了。没想到我的“旱鸭子”要在水里呆三年！反而同学们都很兴奋，但我却很惊讶，不知道会不会被嘲笑。我要游泳！我咽下那最后一口气，迎来了另一个“第一个”。先生闷气，李老师特别严厉，所以必须闷30秒！闷就行，还要闷30秒！李老师简直是“恶魔教练”啊！我深吸了一口气，把肚子吹得比气球还大。20秒后，我好像已经不能呼吸了。感觉胖的人压着我也爬不上去。然后老师把一些小东西扔在水里让他们捡起来什么？不是把我们当成狗吗？不得不照做！ 　　第一次游泳其实没有想象中那么可怕。通过更多的游泳课，我已经喜欢上游泳了。只要敢于挑战，下一个“第一个”就会更好。

第一次游泳作文

3，昨天第一次游泳 17岁男生

不要急，网上教学视频确实是屁话，找个会游泳的，跟你一起，你自己试着游着走，琢磨着怎么换气，怎么换身位， 我小时候游泳就是老爸直接把我扔在和里面淹，快不行的时候救我起来，让我有个危机感，，学起来更快，然后在一边看我摸索，有了危险再来救，这才是男人的游泳方式嘛，别整的个娘们似的，多大一回事啊。动作姿势没必要转牛角尖，回了熟悉了自然就协调了。 你有了危机感（呵呵，感情危机），应该就不怕学的过程中呛水喝~不断地尝试，记住，人是被逼（这个词，饿、、、）出来的，克服掉恐惧、惰性，很快就能学会， 祝你尽快如愿~~！

昨天第一次游泳 17岁男生

4，第一次游泳 作文300500字哥哥姐姐求解答

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5，开始游泳的时候该注意些什么啊

我很小的时候哥哥就带我游泳，感受了水的魅力后，只要看到碧绿的水－－不管是波涛汹涌的大海，还是深不可测的水库，即便是数九寒冬都想立即投入她的怀抱。你想学游泳首先要学会亲近水，不怕水。最好先在游泳馆浅水区进行简单的适应性训练（未成年人要有人监护），如：站在齐胸的水中，面对面拉着同伴的手，吸一口气，张着眼睛，头潜入水中，慢慢的在水中把气吐出，再把头升出水面，动作要缓慢，这样不会紧张；双手前伸，憋气，头浸入水中，脚任意打水；憋一口气，双手抱膝，团身，在水中自由飘动，感受水对身体的浮力。 经过以上的适应性训练，你应该不怕水了，现在开始学蛙游。一开始学习就要找一名游泳高手做教练，注意：高手不是指游的快、或者会游好几种姿势的人，而是蛙游动作规范、懂得教学生的人！一张白纸好画最新最美的图画，你要是跟一个半吊子学习，然后再改进动作就麻烦了！切记！ 至于蛙游的要领在这里是说不清楚的，游泳是实践的项目，只有在水中进行学习才会有收获。

6，第一次去游泳要带些什么啊

游泳前的物质准备 游泳只需要很少的装备，必需品包括游泳装、游泳镜、游泳帽和毛巾。根据自己的游泳水平还可以选择一些其他的装备，如浮板、划手掌、脚蹼、腰板等等。 1，游泳装 游泳装是最重要的、最基本的装备。游泳装可分为两类：竞赛泳装和时尚泳装。竞赛泳装在水中的阻力较少，如鲨鱼皮，据称其阻力比人体皮肤阻力还小，当然价格也很昂贵；时尚泳装的样式和颜色往往紧追潮流的趋势。不管选择什么泳装，最重要的是一定要合体舒适，要紧紧包裹身体。 2，游泳镜 游泳池的水里一般都含有用来消毒的氯，以及少量的微生物，如果不戴游泳镜，眼睛会受到刺激而有不适的感觉，甚至会造成感染。挑选游泳镜时应主要考虑泳镜的光学性能、舒适度、密封度以及防雾性能是否符合标准。 3，游泳帽 游泳帽可以防止头发挡住眼睛、鼻子和耳朵，保护头发不受氯的侵蚀，还能与游泳装搭配。为了保持池水的清洁卫生，许多游泳池规定游泳者必须佩带游泳帽，目的是害怕脱离的毛发堵塞下水道或吸尘设备。 4，其它装备 除了上述装备，还可以根据自己的情况准备一些额外的用品，例如：游泳圈、浮板、背漂、鼻夹、耳塞、划水掌、脚蹼、救生衣等。 小帖士： 1，泳装应用冷水进行清洗，然后阴干，千万不要晒和熨烫。 2，泳镜在使用后应用冷水清洗，然后阴干，不要用手接触或擦泳镜内部，因为泳镜内部会涂有防雾剂。 3，泳帽在使用后要充分晾干，橡胶泳帽在收起来之前可撒一些爽身粉，防止粘连。希望可以帮到你。
如果是要求高点的公共性室内恒泳池还是要求泳帽的，怕头发掉进去影响水处理效果，基本上带上钱，还有你的泳衣（裤），泳帽（可以是胶的可以是布的）就可以了。泳镜没有要求
下水内裤会潮……难不成你还要在泳裤里面穿一条内裤下水？！带泳镜 耳塞 泳帽 不用另带一条内裤…… 游泳完 用淋浴冲完 脱掉泳裤 然后再穿回内裤 内裤是不用下水的……
要准备救生圈，以防万一，还要泳衣泳帽，毛巾，拖鞋，洗发水（女士：梳子），换洗的衣服，泳镜，带点水和吃的补充能量，带点棉签省得耳朵里有水。

7，第一次游泳要注意什么

记住没什么好怕得就好~~ 游泳教学口诀 一、熟悉水性的教学口诀： 1.水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。 2.头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。 3.抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。 4.蹬底滑行：两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。 5.蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，单脚站立一腿收，先吸气来后收腿，上体前倾要低头，两脚同时蹬池壁，身体流线浮水面，手臂夹紧向前滑。 二、蛙泳教学口诀： 1.腿部动作教学口诀：边收边分慢收腿，两脚外翻对准水，向后弧型蹬夹水，向后弧形蹬夹水，两腿并拢漂一会。 2.手臂动作教学口诀：两臂前伸要放松，五指并拢掌朝下，划水开始臂内旋，手腕稍勾抱住水，向外向下和向后，划至肩前快内夹，掌心相对收额前，迅速向前把臂伸。 3.上下肢配合教学口诀：划水腿不动，收手再收腿，先伸手臂后蹬腿，臂腿伸直漂一会。 三、自由泳教学口诀： 1.腿部动作教学口诀：身体俯卧成直线，手抓浮板臂前伸，两腿并拢绷脚尖，上下交替来打水，大腿发力带小腿，小腿和脚鞭状打，动作连贯有节奏，减少阻力向前进。 2.手臂动作教学口诀：身体俯卧似狗刨，两臂轮流来划水，入水前伸再刨水，屈肘抱水胸前划，划至肩下再推水，推至大腿臂伸直，划水路线呈“S”，先慢中快后加速。 3.上下肢配合教学口诀：身体呈俯卧，头部要放平，两臂轮流划，两腿交替打，形状象爬行，故而称爬行，换气要转头，臂腿不停顿，协调配合好，6比2比1。 英明的选择啊：）另换一处遇到一个业余游泳高手，幸亏他告诉我游泳姿势的错误所在。在视频教学中我看到的是先练习腿部动作再练习手部动作。可是那个热心人告诉我先练习手部，还亲自示范并指导。他说我的手部不对，不应该进行大划臂后把手拿回来再划，而应该划水到身体两侧时，做迅速有力的夹肘动作后伸臂。其实到现在，我也不明白先练习哪个对于成年初学者来说是最好的，可我却是从这次开始能在水中前进而不是后退或者原地不动。如果有想学游泳的新手看到这个生活日记，可请你一定要记准了：初学游泳动作一定不要太快，虽然可能因为紧张等原因可能造成手脚乱抓乱蹬，但在心里一定要对自己说：“慢一些，做好每一个动作。保持身体成一条线，放松再放松。头不要因为害怕而总想着往外冒，淹不死人，没事，放心好了。

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