您可以在伤口上贴上绷带加压-1/以限制伤口的肿胀和减少出血,包扎之后观察出血部位，观察四肢血供有无发绀,方法是用厚纱布覆盖伤口，然后用绷带紧紧包扎止血,骨髓出血可以通过包扎或清洁多层手帕来止血,还可以抬高患处减少出血，加压-1/等方法加速止血,加压包扎止血适用于一般静脉出血或毛细血管出血。
加压包扎止血适用于一般静脉出血或毛细血管出血。方法是用厚纱布覆盖伤口，然后用绷带紧紧包扎止血。具体方法如下:(1)毛细血管出血的止血:毛细血管出血的表现为伤口或伤口周围有血渗出，出血量少，呈红色，找不到明显出血点，不危险。这种出血通常会自动停止。治疗时，通常用碘酒、酒精消毒伤口周围皮肤，用无菌纱布或干净的手帕、布覆盖伤口，扎紧止血。(2)静脉出血的止血:静脉出血的表现是暗红色的血液缓慢而持续地从伤口流出，然后由于局部血管收缩，血流逐渐变慢，这种出血的危险性并不大。止血和毛细血管出血基本相同。还可以抬高患处减少出血，加压-1/等方法加速止血。(3)骨髓出血的止血:骨髓出血的表现是血液呈暗红色，可伴有骨折碎片，血液中漂浮有脂肪油滴。骨髓出血可以通过包扎或清洁多层手帕来止血。
首先将干净的纱布或布垫直接放在出血部位，用手按压止血。如果没有干净的布垫，可以用干净的手直接按压出血部位止血，一般不要太紧也不要太松，按压十几分钟即可。其次，如果出血明显，可能会穿透压缩的纱布。我们不应该取下纱布，而是在第一块上放一块干净的纱布来止血。第三，压迫止血后要用绷带。包扎之后观察出血部位，观察四肢血供有无发绀。如果有蓝色和紫色，可能是缺血，需要倒带。
3、长跑肌肉拉伤该如何急救?主要看你的应变。可以轻轻冰敷，冰袋或其他温度足够低的物体用毛巾包裹，敷在伤口上。伤势严重，已经出现明显肿胀，您可以在伤口上贴上绷带加压-1/以限制伤口的肿胀和减少出血。
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