广东怎么做月子,广东人怎样坐月子

哈哈问到广东人怎样坐月子，好象由我这种人来回答真是有点无离头，但因为我这种过了70岁的人见的事相对比现在的年青人多得多，所以回答的内容也会多些。先说50年代的人是怎样坐月子的，当然这里有两类人，就是穷人和富人，但不论是穷人或富人，以珠三角为例煲姜醋是必须的，按广东人的说法，姜醋有补身，驱寒和散瘀的功效。

1、在广东夏天做月子怎么吃才对？

1.适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁，不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天，2.从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物，

可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。3.少食多餐，不可贪吃，因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。4.最好以天然食物为主，不要过多服用营养品，目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品，

还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。5.要多喝一些温的白开水，避免冷饮，饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮，

6.避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果，7.饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放，8.不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身，

9.保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等，10.产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类，

2、广东梅州做月子喝的米酒是怎么做的？

客家人坐月子不喝米酒的是喝自家酿造的娘酒！采用优质糯米先浸泡一晚上在蒸2小时，晾凉，下入甜酒曲捞均匀，再倒入赶紧的缸中扒好的糯米粉中间掏个井然后密封，盖好24小时之后打开开井里有没有出酒酿然后接入白酒比例按糯米的多少就放多少，一般120斤糯米放50斤白酒然后密封保存，时间越久越好！需要用的时候可以直接煮开食用也可以用传统的方法用火炙！创作不易喜欢我的欢迎关注点赞和转发谢谢！。

3、广东人怎样坐月子？

哈哈问到广东人怎样坐月子，好象由我这种人来回答真是有点无离头，但因为我这种过了70岁的人见的事相对比现在的年青人多得多，所以回答的内容也会多些，先说50年代的人是怎样坐月子的，当然这里有两类人，就是穷人和富人，但不论是穷人或富人，以珠三角为例煲姜醋是必须的，按广东人的说法，姜醋有补身，驱寒和散瘀的功效！所不同的，穷人家的姜醋就真是姜和醋了，但富人家吃的姜醋里面占了一半都是猪脚和鸡蛋。

坐月子的人因为身体虚弱，一个月内是绝对不能碰生水，（即未烧热的水）如果碰生水日后会有很多后遗症，另外坐月子的一个月内不能洗头，现在女人洗头就方便多了，去超市各种类型的洗法水任君选择，50年代女人洗头就很麻烦！不论穷富都是用一种叫茶仔饼的东西打碎放在水里烧开，然后等水放凉了才可以洗头，因为这种茶仔水不能加入冻水。

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