如果是神经衰弱引起的失眠，也可以吃一些安神补心丸之类的安神药物，还可以吃一些大枣进行食疗,如果是此类药物引起的失眠，停用后睡眠会慢慢恢复,经常吃这些食物有助于入睡和改善失眠,安眠药如安定，晚上睡前服一片，帮助睡眠,晚上喝荷花百合粥可以促进睡眠,晚上经常失眠，睡前可以喝一杯牛奶，吃一些香蕉。
晚上经常失眠，睡前可以喝一杯牛奶，吃一些香蕉。香蕉有镇静作用。吃了香蕉后，可以兴奋大脑中的多巴胺受体，使人感到愉快和平静。如果是神经衰弱引起的失眠，也可以吃一些安神补心丸之类的安神药物，还可以吃一些大枣进行食疗。有些药物，如地塞米松，使用后会引起兴奋。如果是此类药物引起的失眠，停用后睡眠会慢慢恢复。安眠药如安定，晚上睡前服一片，帮助睡眠。但是不能长时间使用
2、 失眠吃什么好?Improve 失眠食物很多。经常吃这些食物有助于入睡和改善失眠，1、牛奶，因为牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种是能调节生理功能的肽类，起到类似鸦片的麻醉镇静作用，使身体感到舒适。睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠，2.小米和小米中色氨酸含量最丰富，具有安眠安神的作用，还含有大量淀粉。食用后使人产生饱腹感，促进胰岛素的分泌，增加大脑中色氨酸的含量，从而改善睡眠，3、核桃核桃可以提高睡眠质量。4、葵花籽，因为含有多种氨基酸和维生素B，能提高脑细胞的抑制功能，起到安神的作用，5、蜂蜜蜂蜜可以养脾，除心烦的作用外，每天晚上50克水帮助睡眠。6.大枣、莲子、百合等，都有健脾安神治疗烦闷的作用。晚上喝荷花百合粥可以促进睡眠。
文章TAG：失眠 安眠药 大枣 晚上 治疗 晚上失眠吃什么
