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1，什么影响自我效能感

影响自我效能感的因素主要有六个方面：成绩经验，替代经验，想象经验，口头说服，生理唤起，情绪状态。

什么影响自我效能感

2，班杜拉认为哪几个方面的信息影响职业自我效能感的形成与改变

班杜拉指出 了四点影响自我效能形成的因素，即：直接的成败经验，替代性经验，言语劝说和情绪的唤起，这四方面的内容影响了自我效能感的形成，同时也对教育中学生学习 兴趣的唤起有很大的影响，自我效能感在教育心理学领域对教师心理的研究和学习动机的研究中颇受关注。
这个先要搞清自我效能感、唤醒水平的意义。班杜拉认为情绪和生理状态也影响自我效能的形成。在充满紧张、危险的场合或负荷较大的情况下，情绪易于唤起，高度的情绪唤起和紧张的生理状态会妨碍行为操作，也就是是高的唤醒水平时候，降低自己的实际表现水平，从而使成绩降低。研究表明，焦虑水平高的人往往低估自己的能力，烦恼、疲劳则会使人感到难以胜任所承担的任务。当人处于过度焦虑或恐惧状态下，会产生恶性循环，无能感会不断得到加强，也就是影响到了自我效能感。

班杜拉认为哪几个方面的信息影响职业自我效能感的形成与改变

3，下面哪个因素可以直接影响学生的自我效能感

自我效能感：指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。班杜拉认为认为除了结果期望外，还有一种效能期望。结果期望指的是人对自己某种行为会导致某一结果的推测。如果人预测到某一特定行为将会导致特定的结果，那么这一行为就可能被激活和被选择。
自我效能感(self·efficacy)是美国心理学家班杜拉(a·bajldura．1977)提出的概念，指一个人对自己在某一活动领域中的操作能力的主观判断或评价。1)成败经验。一般而言，成功的经验能提高个人的自我效能感，多次的失败会降低自我效能感。但这还要受个体归因方式的影响。(2)替代性经验。人们通过观察他人的行为而获得的间接经验会对自我效能感产生重要影响。(3)言语劝说。言语劝说的价值取决于它是否切合实际。缺乏事实基础的言语劝说对自我效能感的影响不大，在直接经验或替代性经验基础上进行劝说的效果会更好。(4)情绪反应和生理状态。个体在面临某项活动任务时的心身反应、强烈的激动情绪通常会妨碍行为的表现而降低自我效能感。(5)情境条件。不同的环境提供给人们的信息是大不一样的。某些情境比其他情境更难以适应和控制。当一个人进入陌生而又易引起焦虑的情境中时，其自我效能感水平与强度就会降低。望采纳！

下面哪个因素可以直接影响学生的自我效能感

4，有一个定律 或者 效应 或者 理论 用来形容下面的情况

你说的是一种自信心不足的现象，属于自我效能感较低的现象。 自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是自我效能感的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。 　　在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素： 　　1.行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。 　　2.替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。 　　3.言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。 　　4.情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。
心理障碍忧郁症广泛性焦虑症
没有什么定律吧，至少在高中阶段没有学过，不知道在大学的物理系会不会有。 光电效应就是用一种频率很高的光（可能不是可见光，就是用肉眼看不到的光）照射到一种金属上，可以使这种金属的电子“跑掉”。（前提是这种光的频率大于该金属的极限频率，小学可能不懂，因为这是概念性的知识，不好用什么通俗的话来讲）
这俗称叫钻牛角尖。 就是所有的注意力都集中在一件事物上，而忽略了其它事物，从而封闭了自己的心。 要找到一个别的事物，转移注意力才行。
心理阴影。如果很严重的话最好看下医生，形成一个成功的心理暗示，会有作用。
1、荣格心理学 心理阴影根据容格分析心理学，阴影是人无意识或梦中同性但性格与自我(ego)相反的人物，也是容格四大原型之一。容格认为人性是矛盾的，如果表现于外的意识中的性格是东，在无意识中补偿性的性格往往是西。阴影也有正负之分。正面的自我的阴影是负面的。负面的自我的阴影是正面的。2、马洛斯的自我实现理论在满足了基本的生存需要后，需要实现自己的自尊需要、自我实现等高级别需要。没有实现，就缺乏成就感，造成自卑等。3、罗杰斯的自我论 现实的自我与理想的自我一致的时候，心理健康；不一致的时候，就容易产生消极心理，差距越大，越不健康。总之呢，你说到的这个所谓的”他“有这种现象的根本原因只有一个：对自己不满，不欣赏自己。为什么会这样不是我所关心的，这是你的隐私，可以与你的心理医生说。但是解决之道只有一个：把眼睛看向未来，相信自己，努力提高自己。

5，怎么变自信

让自己尝试成功 给自己一个小的目标 容易实现的 慢慢的体验到成功的喜悦后 自信心就慢慢有了 然后再把目标定的大些 成功的机会你的把握 这个就得看你自己的能力了 机会把握住你就自信了 试试吧 每天都给自己机会 体会成功的喜悦 关键是自己怎样看待成功 祝好运
1、长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。 2、气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。 3、与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。 4、不必什么都用“我”做主语。 5、不要向朋友借钱。 6、不要“逼”客人看你的家庭相册。 7、与人打“的”时，请抢先坐在司机旁。 8、坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。 9、有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。 10、自己开小车，不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼。人家会以为你在炫耀。 11、同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。 12、不要把过去的事全让人知道。 13、尊敬不喜欢你的人。 14、对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。 15、自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。 16、没有什么东西比围观者们更能提高你的保龄球的成绩了。所以，平常不要吝惜你的喝彩声。 17、不要把别人的好，视为理所当然。要知道感恩。 18、榕树上的“八哥”在讲，只讲不听，结果乱成一团。学会聆听。 19、尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨。 20、说话的时候记得常用“我们”开头。 21、为每一位上台唱歌的人鼓掌。 22、有时要明知故问：你的钻戒很贵吧！有时，即使想问也不能问，比如：你多大了？ 23、话多必失，人多的场合少说话。 24、把未出口的“不”改成：“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“当我决定后，会给你打电话”…… 25、不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大多数人喜欢就是成功的表现。 26、当然，自己要喜欢自己。 27、如果你在表演或者是讲演的时候，如果只要有一个人在听也要用心的继续下去，即使没有人喝采也要演，因为这是你成功的道路，是你成功的摇篮，你不要看的人成功，而是要你成功。
自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度， 是自我评价的积极态度。 自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、 不彻底的、低能的、低效的积极。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。决定自我效能感的四个主要因素： 　　1.行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。 　　2.替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。 　　3.言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。 　　4.情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。
能看到自己的优点

6，自信是怎么来的

自信是一个心理学名词。自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。 自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。 班杜拉认为，在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素： 1．行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。 2．替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。 3．言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。 4．情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。 自信，是个人对自己所作各种准备的感性评估。 自信能促进成功。 相信自己行，是一种信念。 建立自信的方法发现自己的长处，是自信的基础。但在不同的环境里，优点显露的机会并不均等。例如，有些学校注重文化课，成绩好的优点就显露，而体育好的未必被人看重；换成体校，情况可能就恰好相反。因此，我们在评价自己的时候，可以采用场景变换的方法，寻找立体的我，这样我们可能会意外地发现，自己原来有很多优点与长处。相信自己行，才能大胆尝试，接受挑战。为此，我们要在回忆过去成功的经历中体验信心。同时，更要多做，力争把事情做成，从中受到更多的鼓舞。在尝试中，会有些失败和错误。如果我们相信爱迪生所说的“没有失败，只有离成功更近一点儿”，那么，对于前进过程中的问题、困难乃至失败，就能看的淡一点儿，从容应对，把注意力集中到完成任务上，不断增强实力。而实力，才是撑起信心的最重要支柱1、挑前面的位子坐2、练习正视别人3、把你走路的速度加快25%4、练习当众发言5、咧嘴大笑。6、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来7、如用肯定的语气则可以消除自卑感8、自信培养自信如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。9、做自己能做的事
培养出来的，哪方面不自信就慢慢培养
如何提高自信心 每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。 当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？ 当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。 那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。 相信自己行，才会我能行； 别人说我行，努力才能行； 今天若不行，明天争取行； 能正视不行，也是我能行； 不但自己行，帮助他人行； 相互支持行，合作大家行；
做事让人肯定自然就有自信。当然有个好的外表也会让自己心里加分的。
从内心告诉自己能行，相信自己，失败了不是灰心和自卑，而是吸取教训，从头再来，累计成功从而得到更多的自信
自信是靠自己每一次的成功而来的。那才是真正的自信，有的人盲目自信，那叫自大。

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