老年人说前30年睡不醒，后30年睡不着时我还有些怀疑，到了45岁才慢慢地感觉到瞌睡就是越来越少。睡不够，又睡不醒，先得问问自己你的生物钟是不是正常的，我今年50多岁，准确的说是在35岁以前，基本没啥睡不着的感觉，现在的生活中确实有很多人处于这种状态，晚上睡不着，早上睡不醒，一整天的精神状态都不是很好，即疲惫不堪，又精力不济、头昏脑胀、皮肤暗淡无光，周而复始的恶性循环着，让人苦不堪言，大大的降低了生活与生命质量。
1、为什么说人前30年睡不醒，后30年睡不着？
我总觉的这事还是与年龄有关，是个自然规律。我今年50多岁，准确的说是在35岁以前，基本没啥睡不着的感觉，老年人说前30年睡不醒，后30年睡不着时我还有些怀疑，到了45岁才慢慢地感觉到瞌睡就是越来越少。到现在就觉的越来越明显了，早上醒的也越来越早，睡的时间长了感觉浑身难受，仔细琢磨这是个缓慢的过程，好像是和年龄成反比的，年龄越大瞌睡就越少。
当然了也有人认为是和生活压力和责任心有关，年龄越大责任越大，想的就越多，生活压力越来越大睡不着了，这也是有道理的，而我现在还有这么一种感觉，总觉的时间过的太快，每天的时间也老是觉的不够用，就想着抓紧时间多干点事，这也是一个睡不着的原因。总之依我看前30年睡不醒，后30年睡不着是与年龄有直接的关系，和生活压力责任心有着间接的关系，
2、白天睡不醒，晚上睡不着，这是病，还是穷？你怎么看？
谢谢你的邀请，白天睡不醒，晚上睡不着，不是病，还是穷，这个题有趣味性了，我认为向这样的状态一般都是两种因素，一个是病，第二是穷。一天无所事实，懒的去干工作，找不到合适的工作就抱头睡大头觉，而且还睡不着了，这是懒病，到了晚上应该是正常的睡觉时间他又睡不着，原因之一是穷的没有钱，胡思乱想，长期的压力和焦虑导致了人体生物钟紊乱，生活无规律了，营养不良，黑白颠倒，身体的内分泌失调，气虚血亏损，免疫力下降，所以在白天怎么睡都无法睡着，行走无力，身体困倦。
3、好多人会失眠，晚上睡不着，早上睡不醒，是怎么回事？
现在的生活中确实有很多人处于这种状态，晚上睡不着，早上睡不醒，一整天的精神状态都不是很好，即疲惫不堪，又精力不济、头昏脑胀、皮肤暗淡无光，周而复始的恶性循环着，让人苦不堪言，大大的降低了生活与生命质量，很多人会问，这是怎么回事？其实失眠一直是困扰很多人的问题，美国国家睡眠基金会（NSF）表示，美国25%的人要靠吃药物来帮助睡眠，睡眠障碍的情况十分普遍。
多数情况是由精神紧张（或兴奋），心事重重、思虑过度、营养素缺少、身体疾病等因素引起，如果只是因为突发事件引起的暂时性失眠，不需要太过担心，如果这种情况持续在3个月以上，那就需要引起重视了。长期失眠的危害：1、影响容貌、情绪；2、增加高血压、糖尿病、心脑血管病的风险；3、影响褪黑素水平，影响免疫监视能力和细胞修复能力，提高患癌症风险，
失眠虽然可怕但并不是不治之症，只要我们放松心情，结合我们自身的情况，寻找到有利于促进睡眠的措施，依然会拥有一个甜美舒适的睡眠，下面给大家提供几个有利于睡眠的经验，希望对大家有所帮助。1、保持愉悦的心情：睡前不要看过于激烈与刺激的画面，不思考与讨论容易使人激动的问题，减少担忧与焦虑，可以听听轻松、舒缓的音乐，热水泡泡脚，为自己制造一个宁静温暖的睡眠环境，
2、调整饮食结构，摄入足够量的钙、镁和B族维生素：比如早餐喝一杯牛奶或豆浆，睡前2小时再喝一杯牛奶、一天吃1斤左右的青菜，将主食中1/3的白米换成杂粮或豆类，以保证钙、镁、B族维生素的摄入量；当饮食上做不到时也可以服用钙片与复合B族维生素。钙能帮助大脑利用色氨酸这种氨基酸来制造褪黑素，而它是与睡眠节奏相关的一种重要激素，
牛奶既富含钙，又富含色氨酸，同时还含有维生素B6。3、培养良好的睡眠习惯：为自己设定一个生物钟，到了规定的时间或感觉到困意来袭时，第一时间睡下，不要一再的拖延入睡的时间，给大脑造成难以入睡的假象，4、运动：通过运动减轻精神压力，改善血液循环，使大脑得到放松与愉悦，每天保证半小时的运动量，但尽量不要在睡前做剧烈运动。
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