说实话，背背佳其实就是一个商家赚钱的手段，并不能起到什么实质性的效果，就算有也只是暂时的。对前一种姿势不佳，背背佳这类的提示性产品可以起到作用，对于提醒孩子保持相对良好的姿势有一定的作用，同时，你的身体还是会习惯性的往前驼背，但是由于背背佳的维持，就会出现力的抵抗，也就是在一定程度上，你的前侧过紧的肌肉还会更紧，最终有可能会加剧驼背，而不是减缓驼背。
1、背背佳有用吗？
背背佳对驼背真的有用吗？青少年的姿势不良，不能称为驼背。部分孩子圆肩含胸，家长会觉得是驼背，还有一种驼背是很明确地看见后背直接弓起来。对前一种姿势不佳，背背佳这类的提示性产品可以起到作用，对于提醒孩子保持相对良好的姿势有一定的作用，但是，医生所关注的是真正的驼背。比如患者已经出现了明显的弧形隆起，戴背背佳，甚至带支具治疗都非常困难，
2、小时候穿背背佳的人，现在还驼背吗？
说实话，背背佳其实就是一个商家赚钱的手段，并不能起到什么实质性的效果，就算有也只是暂时的。背背佳这产品好像97年的时候就有了，一直到0几年才开始火的，刚开始那会儿，我身边也很多人用，包括亲切朋友，到现在也差不多还是驼背的，我想很人都是想穿背背佳改善驼背的，但是，刚开始脱还是有一点点效果，时间一久没穿，马上又驼背了，原因在哪里？驼背的本质是什么？实际上是肌力的不平衡导致的，主要就是胸肌、胸小肌紧张，而后背肌肉松弛，前面往前拉，后面拉不住。
背背佳的原理是什么？其实就是外力辅助你去完成标准姿态，但是，这里面存在一个问题，你的弱的肌肉本身就没有力量把你的姿态拉回去，现在靠背背佳给你拉回去，那么你本身该用力的肌肉就不需要用力了，有一句话叫“用进废退”，大家都明白吧，那你本身该用力的背部肌肉，就算是“废”了，这就跟现代束腰一个道理，同时，你的身体还是会习惯性的往前驼背，但是由于背背佳的维持，就会出现力的抵抗，也就是说，在一定程度上，你的前侧过紧的肌肉还会更紧，最终有可能会加剧驼背，而不是减缓驼背。
那么到底如何解决驼背？办法很简单，前面说了主要问题是肌力不平衡，那我们就把弱的加强，强的减弱，达到平衡，就可以了，如何减弱减弱，前面也说了，主要是胸大肌的紧张和胸小肌的紧张，那我们就去放松它就好了，方法很简单，就是把大臂抬至高于肩膀，下肢弓步向前，把肩关节往前顶，拉的动作轨迹是往前往外转出去，感受到最大拉伸感，拉伸15-30秒，每边做2-4组。
如果拉伸感不强，那么可以找个人或者自己，用两指按压拉伸的胸肌，如何加强？加强的主要就是背部的肌肉。1、肩前屈4组，每组15次，注意手臂时刻打直，2、划船练习，每组15次，做4组，注意看图中的示意，3、水平外展强化菱形肌、中斜方肌，做4组，每组15次。4、俯卧夹背去感受肩胛后缩，夹背的感觉，4组，每组15次。
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