红豆中含有的纤维素可以排泄体内的盐分和废物，对瘦腿有很好的效果,多吃绿色蔬菜，用不了多久，你就会感到“轻松”5红豆有些人腿粗不是因为腿部脂肪过多，而是因为水肿,3香蕉腿容易水肿的女生可以多吃香蕉,芹菜中丰富的钾元素也有帮助瘦腿,每天吃芝麻，对美腿会很有帮助,其实木瓜也可以瘦腿,脂肪堆积在下半身的时候，吃木瓜瘦腿最合适。
白菜含有丰富的β胡萝卜素和维生素C，是抗氧化剂，也是护肤的重要法宝；芹菜加强肠胃，帮助消化，对下半身的水肿和腿部曲线的修饰起着至关重要的作用。准备:白菜2颗，芹菜3根，米醋半勺，糖少许，盐少许。白菜去掉硬核，切成细丝，芹菜切成小块备用。做法:将切好的白菜和芹菜放入容器中，倒入搅拌好的米醋。专家说:卷心菜富含β胡萝卜素、维生素C、钾和钙。一杯白菜的含钙量相当于半杯牛奶。β胡萝卜素和维生素C是抗氧化剂，是皮肤美容的重要法宝。钙是强健骨骼的“最佳伴侣”；芹菜加强肠胃，帮助消化，对下半身的水肿和腿部曲线的修饰起着至关重要的作用。专家提醒:晚上不要暴饮暴食淀粉类食物，因为它会在体内堆积，使下半身肥胖，腿部变粗。多吃绿色蔬菜，用不了多久，你就会感到“轻松”
5红豆有些人腿粗不是因为腿部脂肪过多，而是因为水肿。对于这种水肿型肥胖者，最有效的减肥方法就是去水肿。红豆是典型的利尿消肿食品，可以和红豆、薏米等杂粮一起做杂粮粥。6芹菜芹菜中含有的胶体碳酸钙很容易被人体吸收，钙的摄入可以防止腿部浮肿，不会出现萝卜腿。芹菜中丰富的钾元素也有帮助瘦腿。芝麻提供人体所需的维生素E、B1和钙。芝麻中含有“亚麻籽油酸”，可以去除附着在血管上的胆固醇，让新陈代谢更好，减肥瘦腿轻松很多。每天吃芝麻，对美腿会很有帮助。把芝麻磨成粉，或者直接买芝麻糊充分吸收比较好。
3、女性 瘦腿吃什么好7种食物让你远离大象腿1芝麻芝麻可以提供人体所需的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻中还含有亚麻籽油酸，可以清除粘连站血管壁的胆固醇，吃芝麻糊可以更充分的吸收这样的营养。2红豆红豆含有石酸，能增加肠胃蠕动，促进排尿，也可以是I型，哦，还有心脏和肾脏引起的水肿。红豆中含有的纤维素可以排泄体内的盐分和废物，对瘦腿有很好的效果，3香蕉腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉中含有大量的钾，对消除体内多余的钠和水有特别强的作用，但一天内不要吃太多香蕉，以免引起腹泻。4木瓜不要以为木瓜只有丰胸的作用，其实木瓜也可以瘦腿。脂肪堆积在下半身的时候，吃木瓜瘦腿最合适，木瓜中含有蛋白水解酶和葫芦素，可以帮助分解脂肪，使腿变得纤细骨感。
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