只吃红薯也是不行的减肥，身体需要均衡的营养,3.从减肥的角度来看，红薯对减肥最大的帮助就是因为含有较多的膳食纤维，纤维的增加可以有效刺激肠道，促进排便,从减肥的角度来看，红薯对减肥最大的帮助就是因为含有较多的膳食纤维，纤维的增加可以有效刺激肠道，促进排便,但是不能靠多吃红薯减肥,适量吃红薯有益于减肥。
功效与作用:降血脂，强身健体，保护血管。红薯一般指甘薯，它含有纤维素，可以防止肠道吸收食物中过多的脂肪和胆固醇，促进体内胆固醇的分解，帮助脂类的代谢，预防高血脂。红薯中的碳水化合物、钙、磷、锌等物质能促进人体脑细胞的活动和分泌激素，提高机体的免疫能力。此外，红薯中的粘蛋白可以增加动脉壁的弹性，防止便秘，延年益寿。
适量吃红薯有益于减肥。但是不能靠多吃红薯减肥。我们身体需要的是均衡的营养。不管是什么食物，都要合理食用。红薯又名番薯，地瓜等等，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等微量元素，营养价值很高。红薯还被世界卫生组织评为最健康蔬菜冠军。红薯还有增强免疫力、防癌的作用。当然这里的地瓜指的是加工过的新鲜蔬菜，市面上很多地瓜干都是加工过的，很有营养。从减肥的角度来看，红薯对减肥最大的帮助就是因为含有较多的膳食纤维，纤维的增加可以有效刺激肠道，促进排便。但即便如此，也不能靠多吃红薯减肥，因为红薯中含有一种氧化酶，这种酶在肠道中容易产生大量二氧化碳气体，吃多了容易腹胀放屁；红薯的含糖量也比较高。吃多了容易肚子不舒服，吐酸水。只吃红薯也是不行的减肥，身体需要均衡的营养。不管是什么食物，都要合理食用。
3、吃红薯有利于 减肥吗适量食用有益于减肥，还能补充营养。1.红薯又名番薯，地瓜等等，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等微量元素，营养价值很高，红薯还被世界卫生组织评为最健康蔬菜冠军。2.红薯还有增强免疫力、防癌的作用，当然这里的地瓜指的是加工过的新鲜蔬菜，市面上很多地瓜干都是加工过的，很有营养。3.从减肥的角度来看，红薯对减肥最大的帮助就是因为含有较多的膳食纤维，纤维的增加可以有效刺激肠道，促进排便，4.但即便如此，我们也不能靠多吃红薯减肥，因为红薯中含有一种氧化酶，这种酶在肠道中容易产生大量的二氧化碳气体，红薯的含糖量也比较高。
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