其次，很多人跳远腿弯曲不够，或者有的人腿完全弯曲时不起跳，会严重影响跳远的距离,听到哨声后，各队队员第一次停在起跳线上，以立定跳远的姿势，双脚跳起，同时落地,比赛开始，A队一名队员先站在横线上做立定跳远，然后B队一名队员在A队落地的最近点做立定跳远,今年中考体育我选了立定跳远。
8 ~ 12人。字段为空，字段中间画一条水平线。将参赛选手分成两队:人数相等的A队和B队。面对面站成两排。比赛开始，A队一名队员先站在横线上做立定 跳远，然后B队一名队员在A队落地的最近点做立定 跳远。如果超出了A队的起跑线，B队得1分。着陆点应为身体着陆的最近点。
说实话，任何一项运动对于每个人来说都存在一个天赋的问题，这个其实是最重要的。不过如果想在跳远上有所进步，还是可行的。据我所知，至少有60%的人跳远动作有很大的问题，所以你可以通过练习和改变不正确的动作来提高成绩。首先你要学会充分的摆臂，摆臂幅度要大，这样会给你很好的向前向上的力量。其次，很多人跳远腿弯曲不够，或者有的人腿完全弯曲时不起跳，会严重影响跳远的距离。还是那句话，多练习也是调整动作，增强腿部力量的好方法。很多时候，你的动作是否正确，取决于你自己在练习过程中的体会。
10 ~ 20人。平地。先在场上画一个跳跃者，将参与者分成两队，每队成一行，站在跳跃者两侧的前面。每个队选一名队长记录成绩。听到哨声后，各队队员第一次停在起跳线上，以立定 跳远的姿势，双脚跳起，同时落地。每个队长在对方着陆点的末端做一个标记。在这个标记之后，第二个人模仿前人的动作向前跳，跳完的人站在最后。这样依次进行，直到所有玩家都跳完为止，跳的距离最长的获胜。这个比赛可以用不同的方式进行，比如单脚跳，单脚落地；单脚跳，双脚落地；大步走，单脚跳，双脚落地等等。你必须在jumper或前一个着陆点后起飞。跳跃前不要离开你的脚。选手可以在起跳时进行前伸、弯腰、摆动等有助于跳远的动作。
4、体育 立定 跳远怎样跳更远?初中的标准是多少?Hmmm...注意摆臂和呼吸(吸气瞬间起跳最好，虽然有点难)。最好穿钉鞋练腿部力量，可以练蛙泳(很痛苦，但短时间内会有效果)，今年中考体育我选了立定 跳远。自我感觉良好)这些建议已经实践了几个月，尝试以下方法。
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