内家拳论最早出现在明末清初王正南的墓志铭中,内家拳和外家拳在外形上区别不是很大，但是在方法上区别挺大的,内家拳击注重内功和后天力量的训练，训练方法是通过内功培养内功,内家拳击以练气为主，注重内修；外家拳重在练力，注重外表,气功可以被国内外拳术借鉴，并不是内家拳术独有。
内家拳击以练气为主，注重内修；外家拳重在练力，注重外表。从人的外表来看，练内家拳的人和一般不练武术的人差别不大，练外国拳的就不一样了。他们看起来更强壮，肌肉发达！内家拳和外家拳在外形上区别不是很大，但是在方法上区别挺大的。外家拳讲究“内练一口气，外练肌肉皮囊”，以身体的速度、力量、技巧为基础，在技术进攻方面效果更快；但是，内家 Boxing就不一样了。内家拳击注重的不是速度、力量、技巧的训练，而是人体内在潜力和体能的开发，注重攻防中技巧和内力的培养。气功可以被国内外拳术借鉴，并不是内家拳术独有。
1，不同的训练方式。内家拳击注重内功和后天力量的训练，训练方法是通过内功培养内功。外家拳侧重于外功和先天力量的训练，其训练方法有举多石肩、一手破几砖等。2.练习者体型各异。练内家拳击的人一般都有溜肩、有胸等身体特征。同时，放松时，手臂上的肌肉没有棱角，腹部一直是凸的，很难看到腹肌。练外家拳的人大多肌肉发达，棱角分明，尤其是有些拳手挺胸收腹的时候，八块腹肌就像洗衣板一样。3，出手顺序不同。内家拳击一般是对敌后击，通过“听觉”判断对手，然后通过力量进行反击。外家拳一般都是先发制人，根据我们的主观判断，先发制人。4.攻击特征不同。内家拳击就是用后天的力量去打人，特点是局部肌肉力量很小，可以很轻松的把对手送出。外家拳是用先天力量打人，特点是局部肌肉紧张，很少有人飞走。
3、什么是 内家拳?内家拳论最早出现在明末清初王正南的墓志铭中。它是与外国拳法相比的拳法理论，外家拳起源于古代战场上使用的硬柄武器。和内家拳击起源于古代战场上使用的硬汉兵器，主要是大枪术，宋朝是中国冷兵器的巅峰。硬武器的使用已经成熟，于是几百个门派融合在少林，成了少林派。少林被称为我的家人正是源于此。
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