香蕉除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧色胺外，还含有丰富的镁元素，可以放松肌肉，缓解肌肉疲劳,香蕉众所周知，香蕉又叫“快乐香蕉”，是我们生活中最常见的水果之一,1,另外，香蕉也是包在果皮里的“安眠药”,因为香蕉本身容易被人体消化，所以各个年龄段的人都可以放心食用，补充均衡营养,如果把橘子等水果放在枕头上，其清新香甜的气味也能促进睡眠。

1、吃什么有助于睡眠

1。香蕉众所周知，香蕉又叫“快乐香蕉”，是我们生活中最常见的水果之一，因为香蕉本身容易被人体消化，所以各个年龄段的人都可以放心食用，补充均衡营养。另外，香蕉也是包在果皮里的“安眠药”，香蕉除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧色胺外，还含有丰富的镁元素，可以放松肌肉，缓解肌肉疲劳。如果把橘子等水果放在枕头上，其清新香甜的气味也能促进睡眠。


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