随着社会和科学的进步，体育运动也在不断更新和发展,4.乒乓球乒乓球是两人合作，低强度运动,但是在运动开始的人很难坚持1小时,慢跑大家都很熟悉运动,体育运动是运动为强身健体、治病、娱乐身心、提高技术水平而采取的一切活动和方法的总称,运动是:1,这是低强度运动运动适合体重大的人,又称运动项目或运动手段。
运动是:1。慢跑大家都很熟悉运动。慢跑1小时可消耗550卡热量。但是在运动开始的人很难坚持1小时。一般他们需要从快走结合慢跑开始，过一段时间再过渡到匀速慢跑训练。2.跳绳跳绳是一种高强度的燃脂训练，不仅能快速提高心率，还能有效锻炼肌肉，防止肌肉流失。跳绳不受天气影响。你只需要一根绳子，就可以在一个很小的空地上跳。3.游泳是夏天非常受欢迎的消暑方式。人在水中有浮力，可以避免重物对关节的压迫。体重基数大的人也可以训练。4.乒乓球乒乓球是两人合作，低强度运动。中老年人也可以锻炼，可以提高四肢的协调性，身体的柔韧性，还可以减肥。5、快走。这是低强度运动运动适合体重大的人。如果一开始坚持不了慢跑训练，可以从快走开始，不容易放弃，还能有效消耗热量。
sports 运动赛事分为游戏、体操、田径、球类、武术、国防体育、水上、冰雪、其他。体育运动是运动为强身健体、治病、娱乐身心、提高技术水平而采取的一切活动和方法的总称。又称运动项目或运动手段。人们在长期的社会实践中逐渐形成的各种体育活动，其中有益于身心的内容被人们有意识地利用，逐渐产生并形成体育项目。随着社会和科学的进步，体育运动也在不断更新和发展。
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