白皮书内容，德国电影白皮书剧情介绍

本文目录一览

1，德国电影白皮书剧情介绍
2，求我国国防白皮书的具体内容
3，白皮书是什么意思
4，京东发布的区块链白皮书都说了些什么
5，白皮书指的是什么意思
6，健康与运动白皮书的内容有什么

1，德国电影白皮书剧情介绍

不好意思没有这部电影，倒是有一部叫《黑皮书》

德国电影白皮书剧情介绍

2，求我国国防白皮书的具体内容

http://news.qq.com/a/20110331/000543.htm太多了而且涉及敏感词汇、所以不便上传。这里有全部

求我国国防白皮书的具体内容

3，白皮书是什么意思

现代汉语词典:政府、议会等公开发表的有关政治、经济、外交等重大问题的文件，封面为白色所以叫白皮书。由于内容或习惯不同也会用其它颜色. 白皮书，是由官方制定发布的阐明及执行的规范报告. 白皮书白皮书最初是因为书的封皮和正文所用的级皆为白色而得名。英语中“WHITE PAPER”和“WHITE BOOK”汉语均译做白皮书。但两者是有区别的。在英国，“WHITE PAPER”主要指政府发表的短篇幅报告。任何题材、任何组织机构均可使用，亦可用于包含背景材料的政治性官方声明。

白皮书，简单点说就是一个国家的官方协议声明，既包括国与国之间的协议，也包括对国内人民的协议。

白皮书是什么意思

4，京东发布的区块链白皮书都说了些什么

3月22日，京东公司正式发布区块链方案白皮书，称旨以区块链为“链接器”，结合自身在云计算、大数据、人工智能、物联网等新技术上积累的经验，构建一体化的智慧供应链体系、零售网络和金融科技，拉近商品与客户的距离，在无界零售的集团战略指引下，全面开放自身的区块链技术积累。据白皮书显示，早在2016年，京东集团就全面启动了区块链技术在京东业务场景中的应用探索与研发实践，先后在数据交易、供应链管理、金融科技等领域落地了不同的区块链应用，在此过程中积累了大量的区块链部署经验与底层技术研发能力。历经几年时间的应用和探索，京东认为区块链技术在以下三个方向存在将引领数字经济变革的巨大的应用机会:1、建立社会化共享的可信数据库区块链的技术本质是一种去中心化、面向业务、跨主体、健壮与安全的分布式状态机。区块链具有存储数据、共有数据、分布式、防篡改与保护隐私、数字化合约京东区块链技术实践白皮书项核心特征。基于这些特征，部署跨主体间的区块链联盟链节点和桥接，用区块链技术搭建一张社会化的共享数据存储网络，有机会以客观的技术手段来解决跨主体的信任问题。2、提升交易效率，降低交易成本得益于上链数据本身具备多个交易主体相互背书和相互校验的特质，基于区块链智能合约等多种模式的商业交易可以大幅减少数据核实的环节和降低成本，同时又能保证商业交易的风险降低，交易更具确定性。传统中心化的交易方式将发生改变，数据和价值的传递或转移将变得更为顺畅。3、推动供应链创新伴随着中国政府将供应链创新与应用上升为国家战略和居民消费的不断升级，供应链风险控制和提升供应链透明度的诉求不断攀升。区块链技术可以搭建供应链全流程节点共同维护的联盟链，在联盟链中建立数据维护的参与规则与激励机制，鼓励供应链节点中的企业参与和维护供应链数据，促进供应链数据的协同和互通，进而提升整条供应链的透明度，同时也可为消费者购买商品的溯源和防伪提供技术支持。京东集团首席技术官张晨表示，为推动区块链技术的发展和京东集团各种业务场景的结合，运用区块链技术推动价值大数据的记录、流动和交换，京东集团联合了内部各职能、技术、及业务体系，开展区块链技术和应用发展趋势专题研究，编撰形成了《京东区块链技术实践白皮书(2018)》。白皮书总结了区块链核心技术在京东集团的发展现状和方向，分享了京东集团各个业务落地实践的典型应用案例，为区块链技术发展路线图和标准化路线图提出了相关建议。

5，白皮书指的是什么意思

1. 白皮书：一国政府或议会正式发表的以白色封面装帧的重要文件或报告书的别称。各国的文件分别有其惯用的颜色，封面用白色，就叫白皮书。如1949年8月美国发表的《美国与中国的关系的声明》为白皮书。封面用蓝色，叫蓝皮书（如英国）；用红色，叫红皮书（如西班牙）；用黄色，叫黄皮书（如法国）；用绿色，叫绿皮书（如意大利）等。使用白皮书和蓝皮书的国家最多，特别是白皮书已经成为国际上公认的正式官方文书。不过，一国使用的文件封面颜色也可以有多种。如日本防卫年度报告用白皮，叫防卫白皮书，其外交年度报告则用蓝皮，叫外交蓝皮书。2. 《羊皮卷》是世界上最伟大的励志丛书，《羊皮卷全书》所辑录的11本书的作者都是近200年来美国各个行业中的成功人士，他们根据自己的经历，循循善诱地向世人告知成功的秘密以及由之所带来的幸福生活的意义。世界每天都在发生着变化，但是，做人处事的原则却是亘古不变的。心灵的纯净会带来纯净的生活和纯净的身体。同样，肮脏的心灵会带来肮脏的生活和腐化的身体。

白皮书 : 国家或专门机构正式发布的重要文件或报告书。以其封面颜色而得名。选用白色的国家有美国、葡萄牙、日本等。也有选用其他颜色的，如意大利曾用过绿皮书；英国议会曾用过蓝皮书；法国曾用过黄皮书；西班牙曾用过红皮书等。事实上一个国家往往使用多种颜色封面的文件。羊皮卷（也可称为智慧书）这是一部人生“圣经”，如果你有志于成功的话，你不可以忽略它，这些羊皮卷里的确记载了震铄古今的大秘密，至于你能领悟到什么程度则全看你个人的造化了。《羊皮卷》是世界上最伟大的励志丛书，它所蕴藏的力量改变了无数人的生活命运，其中就包括撰写出风靡世界的《世界上最伟大的推销员》的本书编者奥格·曼狄诺！更多见 http://baike.baidu.com/view/26026.html?wtp=tt

一国政府或议会正式发表的重要文件或报告，各国依其习惯使用不同颜色的封皮，白色的叫白皮书，蓝色的叫蓝皮书（如英国政府），还有红皮书（如西班牙政府）、黄皮书（如法国政府）、绿皮书（如意大利政府）等。使用白皮书和蓝皮书的国家最多，特别是白皮书已经成为国际上公认的正式官方文书。白皮书可能是一本书，也可能是一篇文章。白皮书作为一种官方文件，代表政府立场，讲究事实清楚、立场明确、行文规范、文字简练，没有文学色彩。白皮书既可以是系列的，比如，中国国防白皮书自1998年以来就是每两年一次；也可能是在某个特定环境下专门发表的，如为驳斥西方国家对中国人权政策的攻击，我国相继发表了若干有关中国人权状况的白皮书。此外，有些具有官方性质的年度报告、资料或情况汇总，原来不作为白皮书发表，后为显示其权威性，扩大影响，也改称白皮书。比如，由外交部政策研究室编辑、介绍中国一年外交工作和对外关系情况的《中国外交》一书，原称《中国外交概览》，每年一本，后改称《中国外交》，自2004年起则以白皮书相称。蓝皮书用于官方文件时，主要指英国议会的一种出版物。因封皮是蓝色，故名。开始发行于1681年，自1836年才公开出售。其名称是《英国议会文书》，是英国政府提交议会两院的一种外交资料和文件。有一类外文称为蓝皮书的，并不怕事于什么官方文件。从内容看，乃系名人录、指南、手册之类的工具书，甚至包括纪念画册。如美国政府官员名录、社会名人录、国务院每月发行的驻美外交人员衔名录，以及美国一些大学做试题答案用的小册子也称蓝皮书（汉语可译为蓝皮簿）。此外，1915年在美国旧金山举行的巴拿马太平洋万国博览会出版过一本纪念画册，1947年菲律宾建国一周年时出版的纪念画册，封皮均用蓝色，都冠以蓝皮书的名称。

6，健康与运动白皮书的内容有什么

本讲的重要意义第一部分、生命在于运动1. 生命在于运动的八大理由2. 运动的十大作用3. 运动助你更健康4. 专家为你科学选择运动量5. 最佳的运动时间第二部分、有氧运动好处多1. 有氧运动对健康的好处有哪些2. 有氧运动对环境有哪些要求3. 有氧运动的时间及运动量的选择4. 四季有氧运动的注意事项5. 判断有氧运动强度的几个指标6. 最安全的有氧运动 —— 步行7. 最普及的有氧运动 —— 跑步8. 最有效的有氧运动 —— 游泳9. 最青春的有氧运动 —— 健美操10. 最传统的有氧运动 —— 太极拳11 最方便的有氧运动 —— 室内健身器械12. 爬楼梯是一项非常实用的有氧运动课程简介:　　　　本课程主要讲两部分内容：生命在于运动与有氧运动好处多。第一部分从生命在于运动的八大理由、运动的十大作用、运动助你更健康、专家为你科学选择运动量、最佳的运动时间、最佳的运动方式——有氧运动等六个方面来讨论。第二部分从有氧运动对健康的好处有哪些、有氧运动对环境有哪些要求、有氧运动的时间及运动量的选择、四季有氧运动的注意事项、判断有氧运动强度的几个指标、最安全的有氧运动——步行、最普及的有氧运动——跑步、最有效的有氧运动——游泳、最青春的有氧运动——健美操、最传统的有氧运动——太极拳、最方便的有氧运动——室内健身器械、爬楼梯是一项非常实用的有氧运动等十二个方面来讨论。第一部分、生命在于运动 1. 生命在于运动的八大理由（1）运动可以改善心肺功能。（2）运动可以增强肌肉和骨骼的功能。（3）运动可改善血压。（4）运动可提高机体免疫力。（5）运动可使你的体态更健美。（6）运动可健脑。（7）运动可消除疲劳。（8）运动可促进心理健康。 2. 运动的十大作用（1）运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。（2）运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。（3）运动促进睡眠，利于休息。（4）运动使你应变能力强，能适应各种环境的各种变化。（5）运动提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。（6）运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调。（7）运动使你反应敏锐。（8）运动使你四肢灵活，无疼痛。（9）运动使你头发光泽，无头屑。（10）运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。 3. 运动助你更健康（1）最大心率： 200 减去你的年龄。（2）有氧运动：步行、游泳、骑自行车、慢跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球。（3）力量锻炼：俯卧撑、器械练习。（4）伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等。（5）能量掌握：中强度的有氧运动坚持半小时。 4. 专家为你科学选择运动量（1）以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于 5 分钟，否则对心肺功能的提高没有好处。（2）以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于 20 分钟，速度要慢一点，保持均匀呼吸。 5. 最佳的运动时间（1）从医学、保健学的角度看，清晨并不是锻炼身体的最佳时间。（2）一天中运动的最佳时间是傍晚。（3）运动的关键是能形成习惯，能持之以恒坚持下去。（4）最佳的运动方式 — 有氧运动。（5）步行、慢跑、爬山、跳交谊舞、骑自行车、长距离游泳、打太极拳、武术、扭秧歌等，都属于有氧运动。其中，最好的有氧运动是步行。第二部分、有氧运动好处多 1. 有氧运动对健康的好处有哪些（1）有氧运动对心肺及血管有保健作用。（2）有氧运动可强壮肌肉、塑造形体。（3）有氧运动对骨骼有保健作用。（4）有氧运动可改善脑和神经系统功能。（5）有氧运动有助于体内毒素的排出。（6）有氧运动可调节心理状态。 2. 有氧运动对环境有哪些要求（1）强调人与自然和谐统一，选择公园、树林里、湖边、江边、海边为宜。（2）空气中的负离子对有氧锻炼很有帮助，负离子可以改善呼吸系统功能，加强血液循环和神经系统功能，还能加速新陈代谢，提高人体抵抗力。（3）人群环境也是非常重要，如在结队或一定数量的人群中锻炼身体精神会非常愉快。 3. 有氧运动的时间及运动量的选择（1）下午四点～七点左右。（2）每周进行 5 次或 5 次以上更好些，每次坚持 20 ～ 40 分钟或 1 小时。 4. 四季有氧运动的注意事项（1）春季要注意有氧健身，注意防寒保暖，保护皮肤及眼耳。（2）夏季要注意有氧健身，注意防暑，不适合做比较剧烈的运动，运动持续时间不宜过长。（3）秋季要注意有氧健身，注意防止干燥。（4）冬季要注意有氧健身，注意做好防感冒措施，要合理安排运动量。（5）冬夏锻炼的七戒六忌：冬季健身七戒：一戒过分剧烈运动，二戒急于求成，三戒坏天气参加运动，四戒不做准备活动，五戒负重锻炼，六戒憋气过久，七戒过分激动；夏季锻炼六忌：一忌在烈日下锻炼，二忌锻炼时间过长，三忌锻炼后大量饮水，四忌锻炼后立即洗冷水浴，五忌锻炼后大量吃冷饮，六忌锻炼后以体温烘衣。 5. 判断有氧运动强度的几个指标（1）心率（脉搏）： 180 －年龄数＝最佳运动量心率。（2）运动量，它与年龄及运动后的心率有密切的关系：如 40 ～ 49 岁的人，心率在每分钟 105 ～ 115 次时为小运动量，心率在每分钟 130 ～ 140 次时为中等运动量，心率在每分钟 150 ～ 175 次时为大运动量，每增长 10 岁，数值会下降 5 ～ 10 次。（3）最大耗氧量：它是指在剧烈运动时，每单位体重单位时间内的耗氧量。一个身体健康的 45 岁男性的最大耗氧量为每千克体重每分钟 40 毫升。（4）血糖值：正常人的血糖值在 3.9 ～ 6.7mmol/L ，长时间的空腹剧烈运动，当心会发生低血糖反应。 6. 最安全的有氧运动 —— 步行（1）有很大时空自由度，不太容易受环境的影响。（2）普遍适合于各个年龄段。（3）加强心脏功能，有效防止和减少心血管疾病的发生。（4）促进新陈代谢，若以每小时 3 公里的速度，坚持 2 小时左右，可使代谢功能提高 50 ％左右。（5）防治多种疾病，如骨关节疾病、骨质疏松、肌肉萎缩，增强神经系统的稳定性。（6）减肥作用，每天步行 4 公里，可额外消耗 300 千卡的热量，可保持体态匀称。（7）放松大脑，有利于睡眠。 7. 最普及的有氧运动 —— 跑步１1）有氧跑步的锻炼原则：（1）从自身状况出发（2）不可操之过急（3）逐步提高负荷（4）持之以恒2.）掌握健身跑的运动量（1）适宜的运动强度：每分钟心率为 180 －年龄数（2）练习的次数、时间及距离：青少年每周 4 ～ 5 次，每次 25 ～ 45 分钟，距离 3000 米左右；中老年每周 3 次，每次距离 1500 米左右3）跑步时场地的选择（1）操场：场地平坦，安全系数最高（2）公路：空气不新鲜，安全难保障（3）公园：环境优美，条件有限（4）乡间小道：空气清新（5）林间小道：空气新鲜，凉爽（6）海边：在沙滩上，光着脚丫，有按摩作用4）合理安排跑步锻炼的时间（1）对于跑步的起始时间，不同的人有不同的看法（2）锻炼持续时间的多少，也要随不同的人而定（3）有人认为每日一练要好于几日一练，有人则更倾向于几日一练5）有氧跑步锻炼的形式有哪些（1）走跑交替进行（2）短程递增跑（3）中长程递增跑（4）长时间慢跑（5）不定速跑（6）定时跑（7）反向跑（8）在水中跑步（9）沙滩跑6）哪些人不宜进行跑步锻炼（1）患有严重的心血管疾病（2）近期心脏病发作者（3）糖尿病患者（4）高血压 3 级患者（5）过分肥胖者（6）一些在急性期的传染病患者 8. 最有效的有氧运动 —— 游泳1 ）游泳锻炼是最有效的有氧运动（1）促进新陈代谢（2）增强机体协调性（3）加强心肺功能（4）预防老年疾病2 ）进行游泳锻炼前应做自我身体检查（1）体温是否偏高（2）是否有疲倦感（3）游泳前是否得到充分的休息（4）有没有食欲减退（5）游泳前是否曾经腹泻（6）头部或胸部是否有疼痛感，关节部位是否有疼痛感（7）以前有过高强度的体力或脑力劳动吗（8）上一次游泳的乏力感是否还存在（9）现在是否真的很想游泳3 ）如何选择天然游泳场地（1）判断水是否清洁有两个标准，其一是水的颜色，其二是水的气味（2）还要估计一下水流速度，大概在 1 ～ 1 .5 米 / 秒为宜4 ）游泳锻炼与气候的关系（1）雨与游泳（2）雾与游泳（3）风与游泳5 ）如何预防和处理游泳时出现的不适（1）抽筋（2）呛水（3）耳朵进水（4）中暑和日光性皮炎 9．最青春的有氧运动 —— 健美操1 ）健美操的有氧健身作用（1）使身体健康、匀称、动作优美、协调（2）使人的心情愉悦（3）使关节功能增加，胃肠功能改善（4）健美操是典型的有氧运动2 ）健美操是否需要天天练　　若身体条件好，可以坚持天天练，如果条件有限，至少每周运动 3 次以上，每次 1 小时左右。3 ）如何掌握健美操的运动量（1） 20 ～ 30 岁的人：运动后每分钟心跳 135 次左右为最好（2） 30 ～ 40 岁的人：运动后每分钟心跳 125 次左右为最好（3） 40 ～ 50 岁的人：运动后每分钟心跳 115 次左右为最好（4） 50 ～ 60 岁的人：运动后每分钟心跳 110 次左右为最好（5） 60 岁的人：运动后每分钟心跳 100 次以内为最好 10. 最传统的有氧运动 —— 太极拳1 ）太极拳的有氧保健作用（1）练习太极拳可增强骨骼、肌肉的活动能力（2）练习太极拳可以促进心血管系统的功能（3）练习太极拳可以使人呼吸更加畅通（4）练习太极拳可以促进人体的新陈代谢（5）练习太极拳可以促进消化，改善消化功能2 ）太极拳的锻炼要领（1）保持心平气和，坚持“ 心静 ”（2）集中精神（3）姿势的正确性（4）正确把握各种不同姿势和动作的要求（5）根据自己的具体情况来确定练习的强度 11. 最方便的有氧运动 —— 室内健身器械1 ）室内器械健身的 4 大功效（1）增强肌肉力量（2）健身减肥（3）健身美体培养情操2 ）利用器械健身的原则（1）目标明确；（2）科学安排；（3）均衡健身；（4）热身运动；（5）保证休息、增加营养；（6）精神集中；交替锻炼；（7）动作准确。3 ）如何选择适合自己的健身器（1）中老年人（2）减肥者（3）力求全面发展的健身爱好者4 ）如何安排准备活动和放松活动（1）准备动作（2）放松运动 12. 爬楼梯是一项非常实用的有氧运动1 ）有氧运动专家发现爬楼梯对健康有下列益处（1）可增强肌肉和关节的力量；（2）可以改善下肢血液循环；（3）有一定的减肥作用；（4）对舒缓心理压力、放松情绪有较好的作用；2 ）进行爬楼梯锻炼时，还需要注意下列一些问题（1）有心肺系统疾病的人，最初锻炼时速度宜慢，经过一段时间的适应锻炼，可以逐步提高速度；（2）选择的楼梯要防滑，还要有牢固的扶手，光线要好；（3）腿脚不便者可以借助手杖等进行爬楼梯锻炼；（4）在下楼时，看清楼梯再下，不要踏空；（5）在锻炼前应做好热身活动，特别是一些下肢的准备活动，如压腿、屈膝、活动脚踝；（6）开始时的运动量以身体能够承受为准，以后再慢慢增加。

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