1，怎样保养卵巢效果好

卵巢保养主要吃以下几种食物： 多吃胡萝卜，服用维生素C和维生素E， 叶酸，高钙饮食，卵巢保养要少吃煎蛋， 从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆).生活中多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。像育宫 培麟丸这样的纯中药对卵巢的保养也有着很不错的效果.

怎样保养卵巢效果好

2，卵巢保养得方法

　　卵巢保养就好比对牙齿的护理，如果提前做好保养计划，就算到了老年，牙齿依旧坚固白皙，没有一丝牙垢，同样。卵巢保养早的女人，就算已经过了中年一点都不显老。但是，究竟什么样的卵巢保养才有效呢？ 　　首先，进入中年的育龄期妇女要多吃新鲜蔬菜、鱼虾、木耳、豆类、薯类及苹果、柑橘等富含维生素和纤维素的食物，同时增强运动锻炼，以防止肥胖。 　　做好卵巢保养对缓解更年期症状也有很大帮助。建议女性朋友们服用含有天然雌激素的保健品或者食品。 如金巢宝：主要成分：碳酸钙、壳聚糖、淫羊藿、大豆异黄酮、墨西哥野生山药提取物、泰国果芋等“女性天然滋养”稀有成分。 　　每周吃2—3次鱼虾，坚持喝牛奶的妇女、坚持锻炼身体、减少被动吸烟次数。 　　平衡体内雌激素，雌激素主要靠卵巢分泌，如果体内雌激素紊乱，卵巢就会超负荷运转，提前衰老的可能性增大。服用如科豪天雌等含有天然雌激素的保健食品补充雌激素，缓解延缓卵巢衰老，科学有效。 　　长期塑身内衣的压迫，极易导致卵巢发育受限，不但会影响正常的身体发育，还会诱发乳腺增生和卵巢囊肿等疾病。 　　过度节食减肥，长期营养不良，都是造成卵巢早衰的原因。 　　有更年期症状的女性患者，坚持服用保健食品来补充更年期所缺乏各种元素来缓解更年期症状。如：金朵康，主要成分：碳酸钙、壳聚糖、淫羊藿、大豆提取物；功效成分及含量：每100g含：钙22.0g、大豆异黄酮1.40g。 　　最后，无论是否有卵巢功能早衰的风险，育龄妇女都要注意保持良好的心态、合理饮食及积极参加运动锻炼，这样使自己更加健康和富有活力，并将卵巢功能早衰的风险降到最低限度。

卵巢保养得方法

3，怎样保养卵巢

事物都是两方面的。无需保养
1.用维生素c和维生素e 　　　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。 　　　 2. 高钙饮食 　　　　美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。 　　　　 3. 少吃煎蛋 　　　　女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。 　　　　 4. 叶酸 　　　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。 　　　　5. 多吃胡萝卜 　　　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
建议你到好点的医院做个规检查再对症治疗，这样才有保障你的健康。
维生素E不能随便吃的。 正常的健康人不会缺乏维生素E。VE是生育酚，有类似于HCG的作用，对性激素调节有比较强的刺激作用，应该是属于处方药一类的，但现在大家受媒体和保健品公司宣传的影响，认为它是保健品，会导致很多问题。 VE会导致健康女性雌激素分泌增加，月经周期推迟。 卵巢不需要你的保养，正常作息，健康的生活方式就是最好的保养，不要使用紧急避孕药，不要使用含有激素成分或者类似激素功能成分的营养品、保健品、减肥药品，母乳哺乳，就是最好的卵巢保养。
口服维生素E胶囊

怎样保养卵巢


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