黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附能力，可以吸附人体消化系统残留的杂质，清洁血液，经常食用可以有效清除体内的污染物,蜂蜜含有丰富的糖分，可以吸收体内水分，停留在肠腔内，有利于清肠排毒,黑木耳也是非常好的清肠解毒的食物，风干的食物遇水会膨胀，会给肠道带来更多的水分,它们就像肠道里洗碗用的钢珠，专门擦掉坏胆固醇，吸收水分让粪便轻松通过肠道。

1、吃什么清 肠道

1。多吃富含纤维的食物，多吃蔬菜水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它们就像肠道里洗碗用的钢珠，专门擦掉坏胆固醇，吸收水分让粪便轻松通过肠道，第二，多吃黑木耳。黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附能力，可以吸附人体消化系统残留的杂质，清洁血液，经常食用可以有效清除体内的污染物，黑木耳也是非常好的清肠解毒的食物，风干的食物遇水会膨胀，会给肠道带来更多的水分。第三，空腹喝蜂蜜，自古以来就是排毒养颜的佳品，含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜不仅能排出毒素，对防治心血管疾病和神经衰弱也有一定的作用，蜂蜜含有丰富的糖分，可以吸收体内水分，停留在肠腔内，有利于清肠排毒。


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