首先，如果我们很瘦，那就吃点荤菜吧，因为这样不仅可以补充营养，对身体也有好处,比如我们做一块土豆肉，做起来比较简单，好吃又有营养，再加个番茄鸡蛋汤也不错,你就像芹菜和猪肉干，又好又好吃，还可以清肠，不用担心长胖,2.另外，如果我们不胖又想减肥，建议你晚上多吃高纤维食物,如果晚上不想吃太多可以试试这个。
1、鸡蛋面首先要准备好面条，然后把油煮熟，再放入一个鸡蛋，撒上一点盐。鸡蛋煎好后拿出来，然后把午餐肉放进去，煎到两面金黄。把水烧开，然后等人打开，再加入葱花、盐、酱油等食材，等水烧开后再加入开水。最后，在面条里煮一些蔬菜，然后从锅里拿出来。2、凉菜，首先我们准备凉菜然后切丝，还有蒜和胡萝卜。然后把我们准备好的蔬菜放进一个小锅里，加入醋和酱油盐，还有一点香油。剩下的很简单。直接搅拌就行了。成品就像沙拉一样，不甜但是很清澈。如果晚上不想吃太多可以试试这个。
2、 晚饭吃什么菜比较好呢1。首先，如果我们很瘦，那就吃点荤菜吧，因为这样不仅可以补充营养，对身体也有好处，比如我们做一块土豆肉，做起来比较简单，好吃又有营养，再加个番茄鸡蛋汤也不错。2.另外，如果我们不胖又想减肥，建议你晚上多吃高纤维食物，你就像芹菜和猪肉干，又好又好吃，还可以清肠，不用担心长胖。3.还有就是如果我们是身体不舒服，胃口不好的朋友，晚上喝一点汤是非常好的，你是个不错的选择，比如冬瓜排骨汤。喜欢的话可以加点豆腐清肺润肠。
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