山地马拉松，我参见已报名为爱奔跑壹基金2014宁波江北山地马拉松赛健康

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1，我参见已报名为爱奔跑壹基金2014宁波江北山地马拉松赛健康
2，2021年甘肃山地马拉松事故中救了6人的牧羊人后来怎样了
3，踩山地自行车有助于跑马拉松
4，由路跑马拉松转向山地马拉松要注意什么
5，阳光保险赞助的马拉松
6，全程山地马拉松请问给位大神有推荐的跑鞋吗
7，马拉松以什么资格站在前面
8，山地马拉松得赛道布置

1，我参见已报名为爱奔跑壹基金2014宁波江北山地马拉松赛健康

老胳膊老腿了，动不了了，羡慕年轻活力

一般医院就可以开得了

健康证可以去医院办理，要先查一下，有些医院可以办的有些不可以的，价格在一百左右

我参见已报名为爱奔跑壹基金2014宁波江北山地马拉松赛健康

2，2021年甘肃山地马拉松事故中救了6人的牧羊人后来怎样了

近些年来，马拉松比赛成为了体育运动的热点，各项赛事让人应接不暇。据统计，我国每年的马拉松比赛超过1500场。参与人数接近600万人次，其中经过田协认证的A级赛事在300场以上。如果比赛都是在城市或者郊区举行，安全性尚能得到保障。但是如果要在山地间举办越野马拉松比赛，则需要赛事组织者做出更加周密的安排。 2021年5月22日，在第四届“黄河石林山地马拉松百公里越野赛”中，因天气突变，组织者应对不力酿成了一起重大安全事故。 21名选手在事故中死亡，8人受伤。幸亏牧羊大叔朱可铭挺身而出救下了6名参赛者。朱可铭见义勇为的事迹公布后，引起了大家的关注。事故是如何发生的？朱可铭现在怎样了？让我们来回顾一下这场赛事的乱象和朱可铭救人的义举。马拉松比赛在如今不仅是一项全民健身活动，各地政府更是热衷于将赛事打造成当地的一张旅游名片。一些公司发现了其中蕴藏着的巨大商机，于是与政府合作，将赛事打造成了一条完整的产业链条。黄河石林山地马拉松越野赛就是这样一项赛事。黄河石林山地马拉松越野赛由甘肃白银市举办，由下属的景泰县承办，比赛地点位于黄河石林大景区。是当地的一项重要特色体育赛事。虽然政府体育局、文广旅局、卫健委等数十个政府部门名列协作单位，但赛事真正的执行单位是景泰黄河石林文化旅游开发有限公司与甘肃晟景体育文化发展有限公司。前者是政府全资控股的国企，主要负责办理批文等手续和提供场地，实际的组织运营全部由后者实施。甘肃晟景体育文化公司是由吴世渊夫妇合开的一家从事体育赛事营销策划的公司。整个马拉松越野赛就是由他俩带领10多名员工完成的。说白了，整项比赛就是政府搭台，图个名声；公司唱戏，图的是利益。黄河石林山地马拉松越野赛从2018年开始创办，到2021年已经是第四届了。前两届是中国田径协会认证的A类赛事，此后再没有获得过认证。本次比赛于5月22日举行，分为5公里乡村振兴健康跑、21公里越野赛和100公里越野赛三个级别，有172名选手报名参加了100公里越野赛。 100公里越野赛对参赛者要求较高，选手至少要在一年内完成过50公里以上的比赛。此次比赛精英云集，吸引了“2019年环富士山国际超级越野赛”亚军，中国超马纪录保持者梁晶和残运会马拉松冠军黄关军等大神参加。赛道全长96公里，分9个打卡点，海拔约2000米，路面基本上是砂石、黄土和草地混合的山地，大部分赛段处于无人区。只要完成比赛，选手就能获得1600元的奖金。在21日白天发布的天气预报中，比赛日的天气以阴天为主，最高气温达到19 ，西北风3-4级，比较适合比赛。但到了晚上10点，当地气象局发布了降雨预报和大风蓝色预警，平均风力升到5-6级，阵风将达到7级以上。对于这一重要信息，组织者可能存在侥幸心理，或者担心影响到比赛，于是选择了无视，没有对赛事做出任何调整。失去了第一次避免悲剧发生的机会。 22日上午9点，比赛正式鸣枪。不久就开始起风，10点半，就下起了雨。过了第2个打卡点后，选手们就出了景区进入山道，此时风力加大到了七、八级。为了减轻跑步负荷，选手们的冲锋衣等防雨、保暖装备已在前一天被组织者运往了第6个打卡点，以为晚上才能用上。现在尽管天气有了变化，选手们也只得穿着短衣短裤，硬着头皮冒着风雨往山上跑。越往上走，风雨越大，温度越低，身体失温会更加迅速。沿途没有准备应急的冲锋衣等防寒保暖物资，失去了第二次避免悲剧发生的机会。第3个打卡点位于靠近山顶的位置，车辆无法到达，这里没有食物、热水等补给物资，也没有遮风躲雨的地方。选手如果需要补给，也只能咬牙坚持到第4个打卡点，面临进退两难的境地。 11时50分，选手罗词华通过GPS定位设备第一个发出了求救信息，但未得到回应。 10分钟后，驻守赛道的蓝天救援队队员张伟申请撤回。随后陆续有申请退赛和求救的信息在比赛的微信群里出现。此时，其它两个组别的比赛已经完成，如果组委会及时叫停100公里越野赛，迅速展开救援，组织选手返回，仍有机会避免悲剧发生的机会。然而，组织者的麻木不仁错过了最后一次挽救生命的机会。选手罗元发了一张照片到微信群，显示有10余人在抱团御寒，旁边已经有人躺在地上，口吐白沫，失去了意识。下午1点，选手黄兴刚打通了“110”直接报警求救。下午2点，大批选手退赛。比赛已不可能再进行下去了，直到此时，组织者也没有宣布停赛。下午3点，现场组织者发现无法展开救援工作，开始向县里求援。下午4点，县里开始向市里求援。等到省里及武警、消防的救援力量赶到时，已经到了下午6点，浪费了最宝贵的救援时间。 5月23日，整个搜救行动结束。经过清点，21名参赛选手不幸遇难，8人受伤。人员损失之大，在世界体育史上都是极为罕见的。大多数遇难者倒在2号到4号打卡点之间。遇难选手中，就包括001号选手梁晶和黄关军。遇难人员都是因为失温导致器官功能衰竭而死亡，外没有保暖、防寒措施，内没有食物补充能量。身体产生的热量远低于失去的热量，就产生了失温，失温在一些户外运动中经常出现。如不及时处理，严重时会危及生命。事故发生后，引起了全国上下的震惊，中央领导人做出了批示。联合调查组将此次事故定性为一起重大公共安全责任事件。主要原因是管理不到位、运营组织不规范，教训极其深刻。保险公司为每名遇难者赔偿了95万元。晟景公司的5名工作人员被逮捕，追究刑事责任，一大批政府官员被行政处分。可是，21条鲜活的生命在“天灾人祸”中再也回不来了，留给亲人们无限的悲痛。在这次甘肃山地马拉松事故中，参赛选手可谓经历了人生中最艰难的时刻。生命面临着严重的威胁，随时可能消失。正在无助绝望的时刻，牧羊人朱可铭挺身而出，在风雨中展开了救助，挽救了6名选手宝贵的生命，成为了这起悲剧事件中一道亮眼的光芒。朱可铭是景泰县常生村村民，刚过49岁。他也打算过报名参加21公里组的越野赛，因为那条山路他太熟悉了，几乎每天都要赶着羊群走个来回。因为妻子认为参赛是“不务正业”而作罢。 5月22日比赛当天，朱可铭和往常一样上山放羊。风雨刚起时，他还没有在意，因为他已经习以为常了。到了中午，风力突然加大，刮起的沙石让人睁不开眼，雨点打在脸上十分疼痛。朱可铭见势不妙，将羊群赶到山腰上的一处背风的窑洞前，自己进入窑洞内避雨，打算等风雨小点后再下山。因为衣服有些湿了，他用之前存放在窑洞里的木头生起了火。窑洞里渐渐暖和了起来，朱可铭也就迷迷糊糊睡着了。大约过了一个多小时，朱可铭隐约听到外面有呼救声。他起来往外一看，外面风雨依旧，只见窑洞前10多米的地方似乎站着一个人。朱可铭迅速冲出窑洞，发现求救者是一名参赛选手，他在雨中被冻得全身瑟瑟发抖，手脚几乎僵硬，已经无法行动。他可能看到了路旁窑洞里的火光，用尽最后的力气发出了求救声。朱可铭急忙将他搀扶进窑洞，靠近火堆取暖，并为他按摩冻僵了的手脚，以免血管坏死。不一会儿，又有从山上撤离的选手找到了这个窑洞，陆续进来了4个人。他们神情呆滞，衣服都已经湿透，冷得说不出话来。朱可铭连忙添加了柴火，让他们脱下湿衣服烤干。这些选手告诉朱可铭，不少选手已经晕倒在路上，生死未卜。朱可铭没想到事情会这么严重，他心急如焚，再次冲进雨中去搜寻遇险的选手。外面风急雨骤，可以说是寸步难行。好在朱可铭熟悉地形方位。在艰难地往上山方向行进了约两公里后，朱可铭发现了三名趴在地上的选手，伸手一探，两人身子已经冰凉，没有了呼吸。还有一名叫小涛的男子已不能动弹，用微弱的声音在喊着： “我快不行了，救命！” 朱可铭将小涛扶起来，放在背上，深一脚、浅一脚地往山下走去。然而，背上的小涛体重不轻，在湿滑泥泞的山路上走得太缓慢。朱可铭担心该小涛熬不住，于是将他放下来，靠在一个土坡旁，自己跑回窑洞叫人来帮忙。窑洞里面有一名选手缓过来了一点劲，于是他们两人一左一右架着小涛回到了窑洞，朱可铭又成功地从“鬼门关”上抢救回一条生命。半小时后，大批救援人员开始上山，他们带走了获救的6名选手，并继续搜救遇险失踪其他选手。他对那么多选手发生意外感到难过。朱可铭也后悔自责，认为自己不该睡着了，如能早点上山，兴许还能多救下来几个人。在救援人员没有到达前，温暖的窑洞就是遇险选手的“诺亚方舟”。在风雨中救人的朱可铭是他们眼前的一盏明灯。他不仅挽救了6条生命，也给6个家庭带留下了希望。朱可铭的壮举迅速在网络上传播开来，就连《华尔街邮报》也称呼他为“英雄”。朱可铭成为了“网红”，被网友们称为“最美牧羊人”。面对网上铺天盖地的信息，朱可铭有些不知所措。他发现有些信息是鱼龙混杂，容易误导不明真相的群众。在女儿的帮助下，朱可铭用手机在社交媒体上注册了署名为“牧羊人”的个人帐号。并通过平台认证了“甘肃马拉松救六人”的身份。 5月24日，朱可铭首次在平台上发声，对大家的关注表示了感谢，表示自己只是普通人做了一件很普通的事情而已。同时也对没能把另两名选手救回表示了歉意。 5月27日，朱可铭再次在自媒体发声，告诉大家，这几天有许多公司联系他做直播，承诺签约付工资。他救人并不是为了图什么回报，大家不要打赏或者捐款。他还需要放羊、种地维持生活，不希望被过多打扰。朱可铭有三个孩子，分别在大学、高中、初中上学。每年的学费、生活费开支很大。他和妻子两人靠着种地、养羊辛勤劳作，勉强维持全家的生活。尽管家里十分需要金钱，但朱可铭夫妻俩没想过靠着救人的热度去一夜暴富，不想变成“山东拉面哥”那种网红。他们更愿意脚踏实地挣钱，孩子争气，家里没有外债，他们就已经很满足了。因此，对于那些上门洽谈合作的商家，或者是蹭流量的直播，他们都一一拒绝了。但朱可铭还是热情接待了一个客人，那就是小涛。小涛获救回到河南老家后，一直惦记着救命恩人朱可铭。金秋时刻，他来到了常生村朱可铭家。此时正值苹果采摘时节，当地苹果纯天然，又大又甜，但因地处偏僻，销路不畅，村民是增产不增收。小涛来到村里后，除了下地帮朱可铭采摘苹果，还教他学会了拍视频、自己开网店，做直播，向外界推介村里的苹果和羊等土特产。虽然朱可铭说话有点结结巴巴，但他真诚、纯朴的表现赢得了消费者的认可，订单络绎不绝。小涛在村里呆了20来天，帮助乡亲们卖出了数万斤苹果。小涛的到来为朱可铭打开了另一扇窗。他的观念有了巨大的变化，也对网络等新生事务有了新的认识。到2021年底，他已经做了近40场直播。朱可铭的下一个目标是成立公司，注册“可铭”牌商标，将家乡的土特产销售到全国各地。同时，他每天都坚持跑步10公里，打算明年去小涛的家乡参加马拉松比赛。马拉松比赛本是一项很好的群众性体育活动。但在每年上千亿的巨大利益面前，有些商家唯利是图，将其当成了摇钱树，而漠视了生命的安全。地方政府的麻痹大意、缺乏组织和监管。最终导致了甘肃山地马拉松事故的发生。同样在利益诱惑面前，救人的英雄朱可铭却做出了不同的选择，展现出了人性的善良和光辉。我们希望类似的悲剧不要再发生，也祝愿朱可铭等好人一生平安！《“白银马拉松事故”调查报告全文发布》，新京报，2021年6月26日；石伟、张奕丹，《连救6人走红的牧羊人朱可铭：直播比干活累，每天训练10公里》，人民资讯，2021年12月16日；马骏，《妻子谈朱可铭走红：就想平平常常，不想他成“拉面哥”》，新京报，2021年12月14日.

2021年甘肃山地马拉松事故中救了6人的牧羊人后来怎样了

3，踩山地自行车有助于跑马拉松

不会有太大作用，用的不是一套肌肉，最多提高些心肺功能，不过你都是跑马拉松的水平了，这点心肺功能可以忽略。我身边很多朋友骑车很猛，速度快耐力也好，但是跑步都很差。。。

装备有好有坏建议自行车加上配套东西1万这就挺好的

踩山地自行车有助于跑马拉松

4，由路跑马拉松转向山地马拉松要注意什么

山地马拉松与路跑，个人感觉差别不大。但是山地越野，有明显差别。需要一个越野用的鞋子。最好要有手套，帽子，防树枝扎。鞋子主要是防滑。因为大部分人都是下山速度越快。上山时要控制好速度。别用力过猛导致抽筋。呼吸也不一样，这个自己体会就可以。平路时要加速。这个很重要。可以大大提高成绩。

5，阳光保险赞助的马拉松

咕咚2016年1月20日-提供的马拉松专属保险产品三元半程马拉松赛2015年4月14日-是独家赞助商泰山国际马拉松赛2015年9月2日-提供的马拉松专属保险产品阳光跑团2015年7月25日-阳光自己组织的南宁马拉松赛2016年9月22日-赞助商之一太原新年山地马拉松赛2016年12月9日-赞助商还有很多~望采纳！

我不会~~~但还是要微笑~~~：）

6，全程山地马拉松请问给位大神有推荐的跑鞋吗

可以看看萨洛蒙的，这个牌子做越野跑的跑鞋比较有名，很多越野跑冠军都是萨洛蒙的装备，但是比较贵，便宜的可以看看tnf，亚瑟士的，但由于越野跑环境比较恶劣，不要买太廉价的牌子，身体要紧。

看楼主不像是烧装备的，貌似多威在跑友里口碑不错，价格也不算贵。如果多金的话选择就多了。具体型号还要看你的足弓、脚型还有跑姿等等。个人觉得跑鞋什么的都是辅助，马拉松还是要科学训练。

7，马拉松以什么资格站在前面

一、对运动员身体状况的要求:1.参赛运动员必须进行体检，有:高血压、脉压差小于30mmHg、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其它心脑血管疾病;有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者，都不能参加比赛。2.赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上者，严重失眠、胃肠道疾病不宜参加比赛。3.赛前72小时内有外伤史者，不宜参加比赛。二、赛前注意事项1.赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。2.赛前三天，保证良好睡眠。入眠时间不能过午夜二十四点，每天睡眠量在5~6个小时以上或不能少于习惯睡眠量。不要洗热水澡、桑拿浴等。3.赛前1~2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。以易消化、甜食为主。如，果酱面包、清淡小咸菜、煎鸡蛋、香蕉等。4.赛前0.5~1小时间，饮水150~200ml，以补充在比赛中出汗丢失的水分。5.赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热，心跳稍快为止。三、赛中注意事项1.如果不是专业运动员，鸣枪后不要以100%强度跑，应以70~80%强度跑，待身体适应后再全力跑。2.途中如出现眼前阵发性发黑，严重憋气，有窒息感，周身出冷汗呈虚脱状态，立即停止比赛，呼叫救护车。3.途中出现口渴时，可以用水漱口或少饮小口水润喉，不得大口大量饮水。如果赛前已饮水，途中可以不饮水或少饮水。每次饮水不能超过三口。4.赛跑时要穿软底胶鞋，选择好路面。要保持人群间距，人人间距应在1米以上。四、赛后体能恢复1.冲过终点应立即披上衣物取暖，不要立即停下，继续慢活动几分钟，有助于体能恢复。不要大量饮水，待心跳呼吸恢复正常，可以少量饮水。如出现眼前发黑、恶心、虚脱等症状，要立即找急救站医生检查治疗。2.赛后5小时以内不要洗热水澡，不要暴饮暴食、饮酒，可冲温水浴。12小时后可进入正常生活程序。五、赛中伤病自救互救1.报告:发现伤病员和自感不佳应立即报告(见急救通讯)，寻求救护。2.伤病员立即仰卧，下肢抬高15度，头转向一侧。着衣物保暖，等待医生来诊。3.伤病员经检查证实呼吸心跳已消失，可以实施心肺复苏术抢救，边救边等待急救车到来，不要轻易搬动伤病员。

1、特邀运动员30名（含国际选手），按以下条件择优邀请：（1）国际特邀运动员资格（满足以下任何一项或多项）： a、在本赛事前一年内参加过国际山地马拉松比赛并完赛； b、参加过40km以上国际山地越野赛并完赛；c、男子城马3:00:00以内，女子城马3:30:00以内。（2）国内特邀运动员资格（按以下顺序优先录取）： a、在本赛事前一年内参加全国以上级别的山地竞速挑战赛个人长距离升降赛及中国山地马拉松系列赛中获得全程前12名； b、在本赛事前一年内参加中国登山协会主办的30km以上山地户外赛事中获得组别前8名； c、在本赛事前一年内参加其它40km以上的山地户外赛事中获得组别前6名； d、在本赛事前一年内参加全程马拉松，男子成绩在3:00:00以内，女子成绩在3:30:00以内。e、对山地马拉松运动做出特殊贡献人员。（3）除特邀运动员之外，其他报名全程山地马拉松的选手要求1年内至少有过一次山地竞速挑战赛、个人长距离升降赛、30km以上其他山地越野赛及全程马拉松的完赛经历，在同级别山地越野赛中取得前30名及全马成绩男子在4:00:00以内、女子在4:30:00以内的选手优先录取；2、参赛运动员须具备良好的体能，确认自身健康状况具备参加本次赛事的条件；3、参赛运动员年龄要求：18岁-60岁（以竞赛日期为基准）。4、参赛选手身体状况要求：山地马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者体能和技能要求很高，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼和训练的基础，以及基本的山地跑经验。参赛者可根据自己的身体状况和实际能力，选择比赛类型中的一种参加。5、有以下身体状况者不宜参加比赛: （1）心肌炎和各种心脏病患者；（2）高血压和脑血管疾病患者；（3）冠状动脉病患者和严重心律不齐；（4）血糖过高或过低者以及糖尿病患者；（5）比赛日前两周以内患感冒；（6）其它不适合运动的疾病（孕妇、饮酒过度、赛前疲劳）。

8，山地马拉松得赛道布置

山地自行车比赛赛道设施介绍山地越野赛选择的路线通常由高速度下山路段、爬山路段，乡间路段、砂石路段、森林路段和短暂的柏油路段组成的环形赛道。规则要求：不论何种地面和气候条件，要求赛道100%能够骑行。奥运会山地车比赛，一般选择5公里至6公里长的环行赛道。赛道上每隔1公里设一个标志牌，标明距离终点的公里数。距离较长的狭窄赛段必须间断地设置一些可供超越的路段。赛道路况要有清晰的路标指示，路标大小：宽20厘米，长40厘米。放置于地面高度1.5米的位置。路标指示箭头用对照鲜明的颜色（黑、蓝、红）在白底上印出来。赛道路标要准确指明比赛路线和随后出现的路况变化，以及交叉路口和所有存在潜在危险情况的地段。路标要清晰、确保运动员沿正确的路线骑行。赛道设置必须使用如图所规定的标记。赛道的高速地段或下坡处须按图示布置场地，隔离观众区域：地带A宽度至少2米。补给区和修车点应设置在骑行速度较慢，并且地域开阔的平路或上缓坡的路段上。补给区和修车点要足够宽、足够长，保证通过的运动员在取食物时相互间不受干扰，必须有清楚的开始、结束标记。在比赛的起点处要设置运动员的签到区和验车区。起点开始段必须足够开阔，以便运动员能够安全出发。...山地自行车比赛赛道设施介绍山地越野赛选择的路线通常由高速度下山路段、爬山路段，乡间路段、砂石路段、森林路段和短暂的柏油路段组成的环形赛道。规则要求：不论何种地面和气候条件，要求赛道100%能够骑行。奥运会山地车比赛，一般选择5公里至6公里长的环行赛道。赛道上每隔1公里设一个标志牌，标明距离终点的公里数。距离较长的狭窄赛段必须间断地设置一些可供超越的路段。赛道路况要有清晰的路标指示，路标大小：宽20厘米，长40厘米。放置于地面高度1.5米的位置。路标指示箭头用对照鲜明的颜色（黑、蓝、红）在白底上印出来。赛道路标要准确指明比赛路线和随后出现的路况变化，以及交叉路口和所有存在潜在危险情况的地段。路标要清晰、确保运动员沿正确的路线骑行。赛道设置必须使用如图所规定的标记。赛道的高速地段或下坡处须按图示布置场地，隔离观众区域：地带A宽度至少2米。补给区和修车点应设置在骑行速度较慢，并且地域开阔的平路或上缓坡的路段上。补给区和修车点要足够宽、足够长，保证通过的运动员在取食物时相互间不受干扰，必须有清楚的开始、结束标记。在比赛的起点处要设置运动员的签到区和验车区。起点开始段必须足够开阔，以便运动员能够安全出发。终点线的前、后要有足够长的直道和开阔的视野，为运动员的终点冲刺、冲刺后的缓冲提供安全保证。

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