1，湿热体质要怎样调

你好！湿热就应清热利湿，还要注意日常饮食，少吃肥甘厚腻之品

湿热体质要怎样调

2，女性湿热型体质这么调养

女性湿热体质最好多吃蔬菜水果，适当运动，可以提升阳气，增强身体的免疫力，有利于贫血 的治疗。营养加运动，最好找中医辨证施治，用中药调理效果很好！
湿热体质的人，要截断滋生湿热的源头。清热利湿，保证二便通畅，大便不粘滞，小便不黄，(黄了多喝水)。饮食上少吃甜食，辛辣刺激的，少喝酒，少吃肥甘厚味。饮食清淡去湿，喝绿茶，花茶，绿豆，冬瓜，丝瓜赤小豆，西瓜。戒除烟酒，忌讳熬夜。避免在潮湿的地方久住。 http://wenwen.sogou.com/z/q821285055.htm

女性湿热型体质这么调养

3，老中医教你如何调理湿热体质

五、【药物保健】 湿热体质从临床辨证分型来看，又可分为湿重于热，热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主，常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等。 六、【经络治疗】 湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。 改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样，很舒服。这种情况下，用这种方法去改善体质，甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。 小结：【湿热体质调养总法则】 分消湿浊，清泄伏火。 调体要点： 一，宣疏化湿以散热：根据“火郁发之”之理，可于泻火解毒、宣疏清化。 二，通利化湿以泄热，根据渗湿于热下之理，在清热化湿同事佐以通利之白茅根、竹叶、薏苡仁，使热从下泄。向社区举报

老中医教你如何调理湿热体质

4，湿热体质怎么调理

我觉得应该这样调理，现在有很多人因为生活环境和饮食习惯而让自己的身体素质发生变化。有的人属于寒湿体质，有的人属于湿热体质。因为寒湿体质和湿热体质是两种完全不同的体质，所以它们的症状也不同。然而，大多数人不会理解这两种体质，所以总是采取错误的休养方式，导致症状加重。因此，平时需要学会辨别寒湿体质和湿热体质，才能使自己更好地调理。如何区分寒湿体质和湿体质？一般来说，热体质出现时，身体会比较重，下午容易出现明显发热。另外，即使大量出汗也不能减轻症状，也容易出现恶心、厌食、大便疏松、小便短红等症状，而湿热体质的人一般都是胖或瘦，因此这类人容易产生烦躁和愤怒的情绪。而寒湿体质的人一般容易感到疲倦，容易入睡，而且容易口渴，而且经常感到胸口麻木，平时更怕冷。湿热体质该怎么调理？1、 避免刺激食物摄入对于湿热体质的人，平时不能吃辛辣食物，应尽量避免吃一些油腻食物。湿热体质、寒湿体质该如何调理？文章教你相应的调理方法2、 避免烟酒湿热体质的人平时应避免摄入烟酒，因为烟酒会导致湿热的发生。3、 多吃水果和蔬菜湿热体质的人一般可以多吃水果和蔬菜。果蔬有清热解毒、祛湿降火的作用。此外，他们还可以多吃除湿食品，如约伯的眼泪、绿豆等。1、 饮食调节体质寒湿体质的人要特别注意饮食。在日常生活中，他们应该避免一些高脂肪、高糖和清凉食物。他们可以多吃冬瓜、扁豆等利尿食物。2、 避寒睡在地板上应保持阴冷潮湿。另外，平时也不可能睡在地板上。地板又冷又湿。如果你睡在地板上，会使你的身体更冷。湿热体质、寒湿体质该如何调理？文章教你相应的调理方法中山大学第六附属医院中医科副主任医师刘兴烈副教授曾在接受采访时表示，对于湿热的治疗，要根据不同的患者制定综合调理方案，不同的水土，不同的季节，与家庭和社会相结合。湿热体质者应先学会放松情绪，然后根据患者病情，用一些中成药和中药汤剂或中成药进行调节，或采取针灸推拿的方式。另外，注意饮食调理，少吃辛辣食物和油炸食品，注意不要熬夜，应保证充足的睡眠时间。湿热体质的人易怒易怒，容易烦躁易怒。因此，他们应该学会正确对待自己的情绪，而不是悲伤和快乐。他们应该尽力保持一个稳定的心态。温馨提示，对于寒湿体质和湿热体质，这两种体质有不同的症状。因此，要想调节好自己的身体，首先要分清自己属于什么样的体质，才能采取正确的调养方式，避免错误的调养方式使身体症状加重，也不要因为调理不当而让自己引发其他一些疾病。
血瘀体质、寒性体质和湿热体质应当怎么调理？寒湿血瘀体质要把寒、湿和血瘀区分开。寒湿体质兼有寒和湿的体质，寒性体质是阳虚的体质，会导致湿盛，产生寒湿，寒和湿夹杂在一起形成寒湿的体质；瘀血体质多表现为全身各部位的疼痛，还有口唇紫绀、指甲青紫。调理寒湿体质要通过补阳的方法对抗阳虚，饮食上多吃阳气充足的药物或食物，如牛、羊肉火锅；湿性体质常用的食疗是薏仁米、陈皮等除湿的食物；瘀血体质常用活血的食物或药物，如三七粉。a血瘀体质主要是由于气血运行不畅所导致的，而出现这种情况有两方面的原因，如果是由于气滞血运行不畅所导致的，所以对于这种情况，在调理上主要是以疏肝理气、活血化瘀为主，可以选用血府逐瘀汤或者复元活血汤来进行调理。如果人体的气虚以后推动无力，也可能会出现瘀血停滞的情况，对于这种情况来讲，在具体治疗上主要是以益气养血、活血化瘀为主，临床血用补阳还五汤或者是桃红四物汤来进行调理。如果气虚到一定程度，也可能会出现阳虚血瘀的情况，在治疗上主要是以温阳益气、活血化瘀为主，可以选用当归四逆汤加减的来进行调理。b血瘀体质者需要从生活习惯、饮食、运动等方面进行调理。比如血瘀体质者，其情绪可能容易抑郁，此类人需要保持心情舒畅平和，听轻松愉快、流畅的音乐，做一些使身体舒适的体操，比如八段锦、五禽戏，或者进行能够让人身心舒畅的运动，如散步或者瑜伽，这些都是比较好的运动。另外饮食方面，可以进食有活血化瘀作用的食品，比如山楂、藏红花，不过此类药物，建议在医生的指导下应用。血瘀体质者可饮用合欢花茶、玫瑰花茶，这些都有活血化瘀的作用。另外建议血瘀体质者适当运动，因为总是坐着保持静止状态，气血运行则不会太好，所以要每天做一定的运动。另外可能也要定期检查，因为血瘀体质者容易瘀堵，瘀堵就可能导致心脑血管病，还有比如一些积聚，中医讲的积聚，比如肌瘤，或者是其他聚集在一起的东西，比如长东西，所以此类人群可能要进行相应检查。寒湿血瘀体质要把寒、湿和血瘀区分开。寒湿体质兼有寒和湿的体质，寒性体质是阳虚的体质，会导致湿盛，产生寒湿，寒和湿夹杂在一起形成寒湿的体质；瘀血体质多表现为全身各部位的疼痛，还有口唇紫绀、指甲青紫。c调理寒湿体质要通过补阳的方法对抗阳虚，饮食上多吃阳气充足的药物或食物，如牛、羊肉火锅；湿性体质常用的食疗是薏仁米、陈皮等除湿的食物；瘀血体质常用活血的食物或药物，如三七粉。
我们都知道身体的健康是最重要的了，只有我们的身体健康，这样才能让我们生活的更好了哦，但是现在很多人都出现了湿热的体质，对于身体的影响是非常大的了哦，因此我们在这时候就要注意调理了，下面就让我们看看赢怎么做吧。少熬夜、规律作息、按时吃饭一定首先得注意这个生活规律和吃饭的基本问题。万病都离不开这一点。不然吃再多的苦口良药也不能根治。一个人自身先天体质后天的保养也很重要，不能懒惰，按时吃饭，定时定量最好，或者饮食上少吃多餐，也利于脾胃功能调理，脾胃好了代谢自然加快，身体内多余的水分能顺利代谢出去而不会久置后产生湿气。运动排汗，去除寒湿最佳疗法之一是运动，特别是晨起吃饭后，出门做半个或一个小时的微量运动，使身体稍微出汗不要过多。比如公园里的健身器材，跳跳健身舞，练练瑜伽，老年人打打太极等都是不错的选择。另外还要注意运动前，适量饮水，以便排汗，不仅是可以帮助我们调理身体，把体内出现的寒湿问题解决掉，而且我们完全可以通过锻炼来帮助我们更好的锻炼身体了，是一举两得的好方法了哦。中药调理祛湿说到治病可能第一反应就是去医院，而调理身体很多人就会选择中药了，中药养生虽不能立马见效，但能逐渐缓解甚至改变人的特殊症状，比如湿热体质就可以选择中药来调理，能够有祛湿成分的主要有黄芩、芡实、薏仁、甘草等等。注意：一定要找正规的中医师进行对症下药，这样才能让我们的身体更健康了，否则对于我们来说，这样做也是没有什么好处的哦。想要让我们把湿热的体质调理好，那么对于上面给大家介绍的这些调理的方法我们就是不能错过的了，这些方法对于我们来说是很有好处的了，可以帮助我们更好的把身体调理好了，是湿热体质的朋友们不能错过的好方法了哦。
要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。所谓热，那是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。不要吃太辛辣的东西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃点青菜应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。食补药疗祛“湿热”。例如，南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助湿热在你体内滋长，因而少食为宜；每天炒菜时候油温不要过高，否则食物滋长湿热。
湿热体质

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