此外，补充一些营养保健品也是不错的方法，比如缺铁期间服用铁缘片，安全，可以补充铁和锌，全面促进铁的吸收和人体微量元素的平衡，改善缺铁症状，增强人体免疫力,补铁水果有葡萄、樱桃、猕猴桃、桂圆、香蕉等,水果的铁含量不是很高，主要作用是帮助铁的吸收,除了吃补铁水果，还需要多吃补铁食物，营养补充要多样化，多吃猪肝、瘦肉、蛋黄。
补铁水果有葡萄、樱桃、猕猴桃、桂圆、香蕉等。人体缺铁会导致贫血。水果的铁含量不是很高，主要作用是帮助铁的吸收。除了吃补铁 水果，还需要多吃补铁食物，营养补充要多样化，多吃猪肝、瘦肉、蛋黄。此外，补充一些营养保健品也是不错的方法，比如缺铁期间服用铁缘片，安全，可以补充铁和锌，全面促进铁的吸收和人体微量元素的平衡，改善缺铁症状，增强人体免疫力。主要是服用后无副作用，不会对胃造成刺激。一般可以上一两门课。
2、 补铁的食物有哪些食疗补铁方法如下:◇动物肝和血制品的铁含量高于红肉，但不建议每天给宝宝吃，一周一两次即可。◇红肉(牛肉、猪肉等，)红肉是补铁的最佳选择，禽肉、鱼虾的含铁量远低于红肉。◇蛋黄含有7mg/100g的铁，其高磷蛋白会影响铁的吸收，所以不是补铁的首选食物，蛋黄的作用更多的是提供其他重要的营养物质。◇新鲜蔬菜和水果新鲜叶类蔬菜含铁量较高，其中最高的是油菜，达到5.9mg/100g，其次是荠菜和苋菜，为5.4mg/100g，而传说中的补铁师傅菠菜只有2.9，如果食疗不方便，可以选择一些营养素如:优源(SS)补铁剂，每瓶100粒，每天一粒够吃100天，非常方便。
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