搅拌均匀后，装盘，把锅里剩下的汤全部倒在油麦盘上，最后撒点白芝麻,将水放入锅中烧开，加入少许盐，将洗净切好的油麦蔬菜放入开水中，滴两滴香油,5加入酱油和醋拌匀,做法:1,生拌油麦煮的步骤1油麦将叶子打散，加入适量的盐和水，浸泡10分钟左右,今天的凉拌油麦菜好吃到停不下来,美味又营养的凉拌油麦菜就做好了。
油麦蔬菜含有丰富的膳食纤维、维生素、钙、铁、硒等营养成分。含钙量高，是蔬菜中的钙之王。今天的凉拌 油麦菜好吃到停不下来！配料:油麦蔬菜、葱、蒜、红辣椒、生抽、蚝油、香油、白糖。做法:1。将水放入锅中烧开，加入少许盐，将洗净切好的油麦蔬菜放入开水中，滴两滴香油。\ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ 3.将焯水的油麦菜倒入锅中，搅拌均匀。滴几滴亚麻籽油，继续搅拌(即使没有亚麻籽油，亚麻籽油也可以调到三高)。搅拌均匀后，装盘，把锅里剩下的汤全部倒在油麦盘上，最后撒点白芝麻。美味又营养的凉拌 油麦菜就做好了。
2、生拌 油麦菜怎么做如何做好吃生拌油麦煮的步骤1 油麦将叶子打散，加入适量的盐和水，浸泡10分钟左右。(浸泡时间不宜过长)2用流水冲洗油麦碟，将3 油麦盘分成适当的小块，放入排水盆中以备后用。4在芝麻糊的碗中混合芝麻油，5加入酱油和醋拌匀。如果太干，加一点冷水拌匀，6加入盐和白糖拌匀。7用大蒜压榨机将大蒜压成蒜泥，加入调味汁中，蘸一下或者拌匀。
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