1，做花卷的芝麻酱怎么调

主料面粉650克自制米酒100克水200克辅料芝麻酱适量盐适量花椒粉适量 步骤1.米酒兑水后加入300克面粉和成稠糊状，室温发酵至体积增大，呈气泡状2.加入剩余的面粉和成稍硬的面团，表面揉光滑3.盖上保鲜膜，室温发酵至两倍大4.芝麻酱加入盐和少许的花椒粉搅拌均匀5.发酵好的面团排气松弛后擀成长方形的片6.均匀的涂抹上芝麻酱7.卷起来8.切段，用筷子中间压一下成型9.全部弄好后盖上屉布饧发15分钟10.上笼大火蒸15分钟11.蒸好的花卷。一层层的芝麻酱，蛮香的，特别适合这个没有胃口的夏季

做花卷的芝麻酱怎么调

2，筱筱火烧的做法是什么

筱筱火烧吉林市又称叉子火烧。你知道筱筱火烧的做法吗？你知道如何做筱筱火烧吗？今天饭菜网的小编就和大家说说关于筱筱火烧的具体做法步骤。筱筱火烧的材料面粉500克酵母粉5克温水350ML红糖500克芝麻酱500克筱筱火烧做法：1、面粉+酵母粉，倒入温水和成面团，饧30分钟2、擀细红糖中的硬块，与麻酱一起拌匀3、将面团擀成长方形，均匀涂上麻酱红糖，卷起4、卷好的卷略压扁，从两边向中间折叠5、擀成长方形薄片，一切两半6、取切好的一片，从两边4/1处向中间折叠两次，再擀成片，卷成卷7、揪成一个个小剂，两边收口向下捏紧成圆形8、稍压扁，烤箱预热180度烤约25分钟筱筱火烧属于吉林市的特色小吃，你要是想吃地道的筱筱火烧你就自己动手按照上面小编分享的筱筱火烧做法步骤自己学着做。只要你按照上面的步骤就一定能做出地道的筱筱火烧。该答案来自饭菜网官方网站

筱筱火烧的做法是什么

3，怎么减肥最好是快的有效的

走45分钟 半年减10磅： 坚持每周5天，每天1次， 每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂 肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补 充因出汗减少的体内水分
连吃三天苹果，饿了就吃苹果，渴了喝水，不要喝刺激性的饮品，比如说咖啡、茶、饮料。苹果要吃甜的。就这样吃三天三天过后，从清淡的食物吃起，喝点稀饭，吃点青菜，，渐渐的回复到正常的饮食，但不要吃得太油腻。。 我本来想用这个方法，但是担心毕竟还没发育成熟，光吃苹果会不会不影响身体发育，， 所以我想等身高基本不长的时候再减肥
　减肥食谱篇：星期一 　　早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个 　　午餐 ： 米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳 　　晚餐 ： 素面条 减肥食谱篇：星期二 　　早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶 　　午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花 　　晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜 减肥食谱篇：星期三 　　早餐 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升 　　午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤 　　晚餐 ： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝 　减肥食谱篇：星期四 　　早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克 　　午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜 　　晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉 　减肥食谱篇：星期五 　　早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个 　　午餐 ： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜 　　晚餐 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝 　减肥食谱篇：星期六 　　早餐 ： 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许 　　午餐 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽 　　晚餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦 减肥食谱篇：星期日 　　早餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦 　　午餐 ： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝 　　晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
其实我看也不是多胖了，挺可爱的，瘦了不见得比现在好看，你可以跳健美操，我就是那样瘦下来的，每天晚上跳40分钟，半个月瘦了10斤，吃饭控制点就好了，不知道能帮上你的忙不，这是我自己的方法，不介意可以试试
你不胖。难道非要把自己瘦成皮包骨头才叫好身材?脸胖胖的很可爱.
把你平时一天吃的东西拿出来作为你这一星期的食物吃就行了！

怎么减肥最好是快的有效的

4，怎么样才能快速减肥呢最好的两周可以减15斤要怎么做呢

苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾，
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。 如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 ` 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖!!
■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。 ★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。 以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。 当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。 ★★备注： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒
龙儿独家重点推荐 亲身体念过的有效方法： 一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！ 药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！ 做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！ 独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢 你可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦） 女刊这期推荐了个很好的方法，你也可以试下 硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象
如果你已经结婚生子了，那么这款减肥产品有百分之百的效果，修身堂瘦身咖啡。二十五天一疗程，但要记得必须忌得住嘴，这一个月少吃米饭和面食，多食蔬菜水果，一定会达到效果，女人对自己下手要狠一儿。
我长话短说．省得你看着累． 今天一整天都吃苹果．别的什么都别吃．也别喝 明天一整天都喝牛奶．别的什么都别吃．也别喝． 这样每天轮流来．．我想不瘦１５斤．也要瘦１０斤了

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