中医认为湿气的来源是自然界潮湿的气候和食肉，湿气过重容易损伤阳气。认为湿气可以通过饮食和日常生活来调节。扩展数据的判断方法1。看起床的状态。有些人每天早上七点就该起床了，但还是觉得很困。他们觉得头上有东西裹着，让人感觉行动迟缓，或者是身上有东西裹着，让人懒得动。然后，他们不用看舌头或者大便就可以判断自己的身体湿气很重。中医里说“湿而重”，这种被包裹的感觉就是身体对湿气，仿佛穿了一件洗湿了的衬衫的感觉。
小腿酸重的时候，也是体内湿气的典型特征。2.看大便(1)如果大便不成形，稀便会在体内潮湿很久。(2)如果大便成型，但是大便完了之后，总会有一些粘在马桶上，很难冲下去。这也是体内潮湿的表现，因为湿气具有黏稠的特性。(3)如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。大便正常的话一张卫生纸就擦干净了。但是对于里面湿漉漉的人来说，一张卫生纸是不够的，需要三到五张才能清洗干净。
5、 湿气到底是怎么来的,怎样祛湿最有效!医生教你特效祛湿方法一年一度的“南归”到了。南方的朋友们，你们还好吗？身在南方，小苗苦不堪言。小苗不是北方人，也经历过“回南天”“回潮”的现象，但直到来到广东才知道回南天的力量。回到家，墙上、地上全是水，被子湿了，衣服湿了，连桌上的饼干也湿了。小苗仿佛活在水库里，只想大喊大叫，不让人家活。但这还不是最可怕的，接下来就是头晕、舌头肥大等症状。小苗湿气比较重，但是回到南天之后，小苗还要忍到清明节。
今天，小苗就来给大家讲讲。首先要明确湿气有内外之分。外界潮湿往往是由雨、雾等气候造成的，尤其是春季雨水多，日照少；或者住在潮湿的地方，比如住在低洼地区的人。还有容易在雨中涉水的人，或者长期在水中工作的人。在正气虚弱的情况下，湿气会侵入人体，引发疾病。中医认为，自然气候潮湿食肉，容易伤阳。认为湿气可以通过饮食和日常生活来调节。吃肉太多，污染食物，运动少，阴阳两虚，湿邪郁结，所以大便不可能正常。为什么成型大便很少？中医认为脾虚导致便溏，中国人要以五谷杂粮为食，以肉类为主。很多人一天不吃肉就觉得很亏。时间久了，伤脾胃，脾被水湿，脾受了伤，水不能完全运化，就积在体内。
延伸信息:预防:多吃健脾利湿的食物，如苋菜、薏米茶、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜崔屹等。苋菜梗性凉味甘，富含人体容易吸收的钙，还具有解毒清热、利尿、补血止血的作用。扁豆具有滋补强壮、健脾益气、消暑祛湿、利水消肿的功效。保持室内空气流通湿气如果重，建议保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，马上拖干净，以免湿气滞留。
6、老说 湿气重,那么 湿气是怎么来的呢?经常吃生冷的食物会使寒气积聚在体内，时间长了会更重湿气。长期生活在寒冷潮湿的环境中也会导致湿气进入体内和脾胃不好的人湿气。我肾火不强，肾弱，体内干不了湿气。还有一种是天生的脾湿，导致吸收不良，无法正常运作多余的水分，会滞留在体内，无法排出。湿气会在周围环境潮湿凉爽，天气寒冷，或者自身因素，比如喜欢吃冰凉，太油腻的人身上产生。
湿邪困扰人体，往往挥之不去，难以治愈。人们常见的症状，如头重身轻、面色暗黄、舌苔白腻、舌胖有齿痕、多汗黏腻、下肢嗜睡等，都是湿邪的表现。现代人由于饮食习惯和生活方式的改变，更容易受潮。那么湿从何而来，有什么特点呢？接下来我们就来看看。湿邪的来源分为内因和外因。来自自然界的湿邪变成了外湿，往往停留在表，或停留在中，或停留在底。
7、女性 湿气怎么来的?In vivo 湿气多由吃冷饮、吃寒凉的东西如寒凉的蔬果、损伤人体阳气引起。但有些人因为体质差、疾病或生活习惯而影响身体健康，导致体内水分调节系统失衡，无法排出水分。湿邪不同于外湿和内湿。外界湿度的发作，多由气候潮湿、淋雨涉水、生活潮湿等因素引起。内湿是脾失健运，津液不散，水湿凝滞所致。为外湿所伤，湿邪困脾。如果失去了正能量，内湿分而失脾虚，水不湿，也容易造成外湿入侵。
每天坚持适当运动，加速湿气排泄。扩展信息湿气重新调节方法1，越懒身体越应该运动湿气体重大部分都是饮食油腻，缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速排泄湿气，跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。2、饮食清淡适度，胃肠系统与营养和水分代谢有关。最好的办法就是适量均衡的吃。
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