如果代谢处于高危或叶酸体内缺乏，建议增加剂量,建议您孕前每天服用叶酸-1补充0.4mg,怀孕期间要服用一些含有叶酸的制剂，比如叶酸片,叶酸片是合成的，比较稳定，可以是补充每日所需叶酸含量,如果缺少叶酸If叶酸虚引起疾病，应服用叶酸片-1叶酸，如果是轻度，可多吃富含叶酸的食物。
海口小玛丽:常见的食物，如肝、肉、蛋、绿叶蔬菜、水果、坚果等，都含有叶酸，但减少且不稳定。煮熟后可能容易挥发，不利于体内吸收叶酸。怀孕期间要服用一些含有叶酸的制剂，比如叶酸片。叶酸片是合成的，比较稳定，可以是补充每日所需叶酸含量。建议您孕前每天服用叶酸-1补充0.4mg。同时建议我们进行叶酸代谢基因的检测。如果代谢处于高危或叶酸体内缺乏，建议增加剂量。建议爱人也在叶酸进行测试。如果缺少叶酸
2、 叶酸缺乏有什么影响?该如何 补充 叶酸呢?If 叶酸虚引起疾病，应服用叶酸片-1 叶酸，如果是轻度，可多吃富含叶酸的食物。叶酸广泛存在于各类食物中，其良好的食物来源包括肝、肾、蛋类、绿色蔬菜、新鲜水果、豆类等食物，叶酸微溶于水，其钠盐易溶于水，在酸性环境中不稳定，在碱性和中性溶液中耐热，对光照敏感。在食物储存和烹饪过程中，叶酸的损失率高达50% ~ 70%，叶酸缺乏主要是由于叶酸摄入不足、肠道吸收障碍、肠肝循环障碍、酒精中毒、需求增加、丢失过多或长期使用叶酸拮抗剂等引起。具体药物的使用需要在专业医生或药师的指导下进行，切忌自行判断用药，以免发生危险。
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